Många av oss på ett eller annat sätt kom över hunger ...
Barnet äter illa, äter lite godis, äter för mycket - allt detta leder till många föräldrars skräck. Och det är svårare att klara den här skräcken att många av oss har ett komplext förhållande med mat, ofta rotad i barndomen. Alla har sin egen historia. Ibland i vår barndom var det: "inte daest - på grund av bordet kommer inte att stå upp," "sked för mamma, en sked för pappa" eller ledsen plats vid ett bord i dagis över en komplett tallrik. Någon var tvungen att driva den oförskämda maten, för det fanns inga pengar till en annan i familjen. Det finns många anledningar. Men allt detta kan leda till att en person hade en störning av matbeteende: han känner inte hunger, det kan inte bestämma när det faktiskt festas, maten är oftare kopplad till fysiskt, men ett känslomässigt behov. Psykoterapeut Adrian Lito, författare till Project Resource Psychology. Psykologisk rehabilitering, skrev texten om hur du bestämmer om du har problem och vad du kan hjälpa till.
Många av oss på ett eller annat sätt kom över hungern: Någon har svältande farföräldrar i blockaden, någon har föräldrar berättade legender om hungrig student, och någon själv i nittonetmånaderna åt tom pasta, sitter på hemsk kost eller begränsad i näring på grund av allergier barn.
Och vid något tillfälle avkastning, men andra svårigheter börjar. Ätstörningar är en av de svåraste i erkännandet, eftersom det är extremt stigmatiserat: det anses att fullständiga människor helt enkelt är lata, oskäliga eller inte engagerade i sport. Men ibland behöver du prata om det med dig: Ibland är människor överdrivna eftersom de gillar att äta, eller de vet inte vad du behöver "äta rätt", men för att de har problem.
Idag kommer vi att prata om det ur synvinkel av självdiagnos. Vilka är de symptom som situationen är ganska komplicerad?
- Villighet är, även om mindre än en timme sedan var det en tät måltid;
- känsla av förlust av kontroll
- Skam och andra negativa känslor i samband med mat (istället för glädje eller tillfredsställelse);
- Önskan är så att ingen ses (och till och med hemliga kostnader för mat);
- Alternering av dieter (och restriktiva näringsmetoder) och störningar som leder, snarare, till en viktuppsättning. E.
Om alla svar eller de flesta av dem är ja, finns det en chans att det inte längre är överdrivet, men störning av matbeteende. Vad betyder det? Det betyder att kedjan "Behovet-erkännande-valmetoden för att tillfredsställa-tillfredsställande-trevliga känslor" fungerar felaktigt: vi känner inte hunger eller ignorerar mättnad, äter inte att äta och inte ens för att behaga dig själv - snarare, för i för att få emotionellt urladdning. Det är inte alltid möjligt att "ta hand om" eller lösa insatsen av vilja - behöver ofta stöd från utsidan. Vad kan hjälpa till?
- Specialist i näringsstörningar (men oftare är det värt att leta efter en lag "psykolog med en specialisering + nutritionist + psykiater". Samtidigt, titta på vad paradigm en psykolog specialiserar sig - om den här filosofin är lämplig för dig);
- Stödgrupper;
- Doktor som kommer att eliminera medicinska problem (till exempel hjärntumör eller allvarliga problem med sköldkörteln);
- Genetisk analys och analys av produkttolerans (vissa personer ska inte använda gluten, ett annat animaliskt protein är farligt - och överutbud eller brist på ämnen kan provocera starka hunger).
Att arbeta med RPP är alltid lite av hjältens väg, förutom också osynlig: det är svårt att lita på någon, det är svårt att klara av impulser (allt är bara att skrika "äta mig!"), Mycket skam och självkritik stiger . Men tro mig, mycket många människor bredvid dig upplever liknande svårigheter. Du är inte ensam.