Upami damelna nyepeng pasukan, sareng kuring hoyong nunjukkeun diri anjeun sareng tuangeun anu pikaresepeun sareng inuman anu ditangtukeun, anjeun tiasa masak sayuran, kéju atanapi produk sanés. Sareng janten masak henteu ngeusian seueur waktos, nganggo resep gancang tapi piring anu saé.
Salmon sareng kacangan sareng kéju
Salmon anu luar biasa énol jeung Juiccoy, upami anjeun masak sareng kéju sareng sayuran. Waktu masak henteu lami ti satengah jam.
Produk di handap ieu bakal diperyogikeun:
- salmon - 4 potongan bagian;
- Krim atanapi minyak zaitun - 50 g;
- walnut anu ditumbuk - 4 sdm .;
- Peterseli sareng dill - 1 balok;
- Kéju padet - 50 g;
- roti roti;
- mustard - 1 TSP;
- Uyah, cabé - secukupnya.
Metoda masak:
- Nalika dipanaskeun ka 180 drain ovem, salmon kudu dibobi ku campuran minyak, uyah, lada sareng mustard. Bait hirup sareng minyak.
- Lauk panik dina roti roti sareng diadegkeun dina loyang dina hiji lapisan.
- Campur kacang sareng sayuran sareng kéju parut. Sinkronkeun trout sareng campuran, rada pencét. Anjeun tiasa ngirim dina oven. Panggang 20 menit. Kerak anu bosen kedah kabentuk.
- Nalika salmon siap, anjeun tiasa kulub kentang sareng motong saluran sayur.
- Sateuacan porsi, ngahias mesék.
Trout, rasana dina chip cocciut
Angkatan chip kalapa kanggo nyiapkeun waktos anu pondok, supados anjeun aman ngiringan dina daptar gancang gancang.
Produk sapertos kitu bakal dibutuhkeun:
- Trout (tanpa kulit) - 4 potongan bagian;
- Kembang lebah bunderan - 1 tip;
- Chip kalapa - 1 kantong;
- Uyah rasa.
Pikeun marinada, bakal diperyogikeun:
- Jahé - saparapat tina akar leutik;
- Med- 2 sdm.;
- Jus jeruk nipis - tina 0,5 lemon.
Metoda masak:
- Persiapan saos ti parép parder, madu sareng jeruk nipis.
- Trail mareuman di saos sareng ngantepkeun 15 menit.
- Potong potongan trout dina chip kalapa sareng lebur dina loyang. Ti luhur pikeun ngabubarkeun irisan nanas sareng tuang marinade sésana. Manggang 20 menit.
Lauk nganggo sayuran
Lauk dimasak sareng sayuran mangrupikeun piring anu hadé pikeun diet diet. Masirna henteu ngan ukur kalori-kalori, tapi ogé ngandung seueur bahan mangpaat.
Bahan:
- Lauk Olis - 4 potongan bagian;
- Tomat - 2 PCS;
- Bawang - 1 pc .;
- Cabé amis - 1 pc .;
- lemon - 1 pc .;
- Uyah, lada, héjo - secukupnya.
Metoda masak:
- Cabe potong jarami ipis. Omat sareng bawang ditanih ku satengah cingcin.
- Laus uyah, cabé. Dispatch kana potongan parchment.
- Dina lauk merata dilutas sayuran di irisan. Jus minyak alun-alun.
- Bungkus saluran unggal potongan sareng sayuran sareng nempatkeun dina loyang.
- Saatos 20 menit baking, piringna tiasa dilayanan dina méja. Salad sayuran seger atanapi timun pickled tiasa diterapkeun kana hiasan.
Masak sareng pelesir!
Tulisan éta nyiapkeun lahan gancang: 3 resep tuangeun tuangeun saatos dinten anu damel dipedalkeun dina situs wébitas.ru.
Upami anjeun resep kana tulisan, pariksa sapertos, punten. Langgan saluran kami supados henteu sono publikasi anyar.