Nepi umur 30 taun, kuring sacara harfiah sadaya: Pangsul, pasta, McDonalds, nutank Kola sareng Mone. Biasa, anu pikeun sababaraha alesan henteu tuang, henteu sareng, daging atanapi henteu nginum susu, nyababkeun kuring raos kari: kumaha aranjeunna, miskin, cicing padamel anu teu lengkep.
Hal anu paling luar biasa nyaéta, dina waktos anu sami sareng indung kuring ngagaduhan club bisnis sorangan. Anjeunna nyobian ngolo-ngolo seueur waktos kanggo tuang, teras kuring sadar yén éta bakal cekap pikeun ngayakinkeun kuring tuang pisan. "Hal utama henteu kalaparan," saur Indung. Nungkamina langkung jelas, henteu nawiskeun tampil maén olahraga sareng nginum vitamin.
Sareng sakali urang pendak sareng kabogoh, anu aranjeunna henteu komunikasi, sareng saur dalapan jam sering: mangpaat tina sayuran sareng susu. Saatos paguneman éta, kuring teras sataun dugi ka toko sareng mésér Batuh, tomat, Alloccado, pomano, caeloines. Sareng hiji dinten lulus dina sayuran atah sareng buah. Pupson ngejat dina filmual pikeun dua minggu sanés, tapi lamun janten jelas yén kuring henteu uih deui, aranjeunna indit sampah. Ku jalan kitu, nalika kuring mimiti sumping ka supermarkétkeun pikeun pertama kalina saatos paguneman, kuring sadar yén aya praktis janten sampah.
Hal anu paling hese aya dina sababaraha dinten munggaran: kuring bener-bener hoyong tuang. Khususna "suksés" kuring sapuk pikeun balik sareng babaturan ka pondok. Kuring sumping, sareng aya tabel ngan ukur sosis sareng kéju. Kuring teu leres-leres tuang alpukat kuring sareng katangkep sareng mandarins. Henteu aya anu perhatikeun nanaon. Sareng teraskeun kanggo nyarios yén kuring junun tahan rusiah diet kuring ti babaturan tilu bulan sanés. Kuring henteu hoyong nyarioskeun saha waé ngeunaan sayuran, sabab téma dahareun pisan. Utamana upami anjeun anyar sareng anjeun moal tiasa nunjukkeun hasil sareng alusna. "Ulah tuang daging? Rambut anjeun bakal murag énjing. Entong nginum susu? Huntu bakal turun. " Tapi kabogoh awal dipasihan abdi anu kalolobaan jalma Perhatos: janten kulit séhat, buuk sareng paku, produk susu, roti). Sareng anjeun moal tiasa némbalan panyangan deui anu anjeun moal tiasa, sabab anjeun sorangan henteu diri henteu terang, murag kaluar atanapi henteu.
Upami ayeuna, nalika teu aya akrab aranjeunna nyiksa ku irung renny, sareng kuring nyarankeun mendakan sadaya produk susu kanggo sababaraha minggu, kumaha éta sadayana: "kumaha éta sadayana:" Kumaha éta sadayana? Sareng kéju pondok teuing? Sareng kefir? Oge, henteu, ogé. " Kadaharan, éta leres pisan, penting pisan pikeun anu nyebatkeun yén anjeunna anjeunna téh panganten lalaki.
Pangaruh Pekerjaan Ganti janten terterina gancang pisan. Sanggeus tilu dinten, kolega mimiti ningali kuring sareng seru: "Anjeun langkung pisan! Naon anu anjeun lakukeun?" Kami ngagaduhan dialog sapertos Jucon: "Kuring henteu ngadahar daging, lauk, endog, susu, gluten, endog, tuang sareng tuang, tuang cai énjing, alkohol, tuang sareng keyeng, alkohol, tuang ogé mandi sareng lulus 10 rébu léngkah dina dinten ". "Oh, kuring ogé ngagaduhan pedometer!". Nya, naon anu bakal ngajawab di dieu.
Ku jalan kitu, dina paralel, kuring ngalaras anjing kuring sareng daging kaléng sareng sayuran. Kuring miharep atah, tapi anjeunna ngabebas ahli gastroenterological. Janten anjing sareng anjing sakaligus ngalih ka nate.
Pikeun tilu bulan, kuring leungiteun 14 kg, sanaos kuring henteu acan aya tujuan pikeun leungit beurat. Lajeng, ngan kabogoh kuring-stylist mangrupikeun sirah kuring sareng perhatikeun yén rambut kuring langkung kuat tibatan anu sakuduna. Anjeunna disarankan pikeun nginum biiotik - éta tiasa diparoskeun ka "aikerbble", diulis dina biodieeow: "kulit sareng kuku." Tapi kuring henteu ngadangukeun nasihat nya: Éta sadayana poyok, panginten, awak sadayana ngahasilkeun.
Dina waktos anu sami, anjing naék wol. Dina toko Pangajaran sarta Pangajaran sarta Pangajaran sarta Pangalapan, Griventousent Sakit Ngaganggu: "Sareng anjeun henteu terang naon anu anjeun kedah masihan minyak lauk? Éta saé pikeun kulit sareng wol, sareng ogé ngagaduhan tindakan anti-radang. " Kuring langsung ngagaleuh tip sareng saatos minggu kuring ningali épék dina anjing, anjing sénsitip: wol wasiat pisan, kulitna diasah. Dina kejutan ti naon anu kuring ningal, kuring lumpat pikeun gajih lauk pikeun diri kuring. Hasilna ogé henteu damel nyalira: Kulit Glitter, rambut ngalir sapertos iklan anu santai. Kuring mimiti mamatahan sadayana: "Pareum ohdue-3, éta tiasa dianggo!" Kaseueuran jalma sono ka naséhat ku ceuli: "Sadaya suplemén diet ieu mangrupikeun wiring artos." Leres, ogé anu dimana anu ngagaleuh jar, tapi pangaruhna moal perhatikeun sareng leungiteun kapentingan gajih. Kuring mimiti henteu ngartos naon éta, teras ka ibu ngajelaskeun: seueur hal anu henteu nyerep, upami anjeun munggaran henteu nempatkeun katuangan. Awak henteu ningali vitamin, upami tersumbat, ucapkeun, gluten.
Saatos meryogikeun bulan deui, kuring mimiti nyobian produk ti daptar kuring anu dilarang naon anu bakal kajadian. Anjeunna nginum kopi - dua jam dua belas manah, teu mustahil, kuring kedah uih deui chicory. Susu ngelek - langsung karasa spasms dina burih. Ayeuna kuring terang pastikeun yén susu, komo-kalapa, kuring tiasa nginum calik langsung dina wc. Abdi tuang kéju pondok atanapi kéju - langsung neundeun irung, snot muncul. Abdi tuang permen - Pirnis kaluar (alami, dina rupina - dina tonggong éta moal diinggeskeun).
Engké, seueur dokter anu nyababkeun nutrisi, sareng saha kuring nyarios damel. Janten, salami wawancara sareng ahli kondisina Abidov, kuring diajar yén pembahanikan yén produsén anu sumebar yén produsén éta pabrik khusus: Pangaléngan dina awak urang sorangan: Pangaléngan dina awak urang: Pangaléngan dina awak urang sorangan: Pangaléngan dina awak urang: Pangaléngan dina awak urang nyalira: Pangaléngan dina awak urang nyalira: Pangaléngan dina awak urang nyalira: Pangaluaran Urang: Pangalusna.
"Naon anu dilakukeun ku pangawét? Ngahubungkeun produk "seger". Salaku conto, daging. Tapi urang ogé daging. Janten, kami ogé ngagem tiasa diddet. Awak yén urang parantos dua taun ka pengker, ayeuna henteu deui. Kami parantos disebatkeun, diurunkeun skala kuno salaku oray. Sél kuno maot, anyar kaluar tina sumsum tulang - diropéa. Sareng prosés ieu henteu eureun. Lamun kami dina prosés nu asalna tina sungsum tulang pikeun lawon, ngaganggu pengawet, naha henteu tumuwuh jaringan oncological, nu saukur bakal mutate sarta adaptasi naon maranéhna ngalakukeun. Ngadamelan - pantai di dunya modéren, "immunani ngawartoskeun.
Saatos kitu, kuring mimiti paroson komposisi produk deui. Hétangan tuangeun kaléng tanpa pengawét di dinya. Éta ngan disimpen henteu lami. Anjeun tiasa mésér kacang héjo, sareng jagung, sareng jangki lengkep tanpa aya "ISSK" sareng nyababkeun gangguan anu pikaresepeun, sareng teu diperpanjaran ku arah ieu.
Sadayana kahirupan kuring, kuring nyarios yén kuring henteu terang kumaha sareng kuring henteu resep masak, aranjeunna nyarios, kuring resep ngan ukur aya, angkat. Ayeuna kuring ngan ukur naon anu kuring masak: sorangan sareng anjing. Kusabab kuring ngarti: katuangan seger sareng beresih anu paling disiapkeun ngan ukur nganggo leungeun anjeun. Henteu, kuring henteu gélo ku titik yén Chassis di réstoran, anu ngarusak kana terong abdi, tapi tetep kuring langkung pikaresepeun nalika kuring masak sadayana. Dina waktos anu sami, kuring henteu ngangkut sadayana anu kuring diajar masak. Kuring masih masak kuring henteu terang kumaha kuring lakukeun, urang ngan ukur tiasa tuang anjing kuring. Nutupan méja sareng panggero panggero kuring moal ngajawab.
Sareng kunjungan ka réréncangan, kuring ayeuna angkat: Kuring angkat ka toko salayar sareng ngagaleuh sadayana kuring ogé tiasa tuang, contona, sadayana dikelong). Kusabab upami kuring ngan ukur sumping, sabab diingetkeun, maka dina kulkasna aya sapotong daging atanapi roti, tapi kanggo kuring sanés tuangeun.
Anu paling dahsyat pikeun kuring saatos sadaya percobaan ieu nyaéta pikeun lulus ujian. Kuring terang yén éta perlu, tapi henteu tiasa mutuskeun. Kuring ogé cageur dugi ka tungtung poé, sedengkeun kuring kantos ngiringan kana indikator utama sareng vitamin. Éta sigana kuring, ayeuna hasilna bakal sumping sareng ingketkeun yén kuring ngagaduhan dina waktos anu sareng sadaya kasakit di dunya sareng di tempat anu sami. Nalika surat kalayan hasil murag ka kantor pos, kuring naék, tapi kuring tetep nyandak atos nyalira ku katingali ku kuring. Sadaya indikator aya dina jarak normal. Éta salah sahiji dinten anu paling galak dina kahirupan. Engkna, kabogoh kahaja nunjukkeun aranjeunna ka indungna, saurna: "NASTYA ngagaduhan analisa sapertos kitu tiasa dikirimkeun ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan." Éta tiasa dikirim ka rohangan. "Éta tiasa dikirim ka rohangan."
Ayeuna Kuring tuang seueur sayuran, upami mungkin, atah, tapi ogé nyiapkeun teuing; Kursus -angtosna, buah sareng buah garing, kacang, lentil, pilem, sontes, jarang tuang sareng tumpukan atanapi sababaraha kenging) ka kuring. henteu persis. Entiking nyarios, ieu sanés vegetarian, tapi percetaris. Kuring nginum hiji cangkir kopi buah - henteu langkung, teras ngosok cai, upami henteu parantos aya pamisah. Kuring nginum satengah atanapi dua liter cai, kuring henteu nginum jus naon waé sareng soda. Hanjakalna, kuring laishing sareng yoga henteu deui aktipitas, tapi kuring pasti ngalakukeun 10 rébu léngkah sadinten, tapi hiji dinten 44 rébu léngkah-waktos pikeun liburan - teu aya waktos Pesenan sapertos di Moscow). Kuring ngarasa hébat, sanaos sanaos efisténis, kaayaan politik sareng psikologis di dunya.
Supaya henteu nyauran saha waé pikeun jalan kuring, kuring nyarioskeun carita kuring ka hiji gizi
"Sapertos parobahan anu seukeut dina diet nyaéta setrés pikeun awak. Dina sayuran sareng buih teu cukup lemak sareng protéat - unsur penting trib, tina sél tina sadayana organisme dibina. Sareng henteuna "bahan wangunan ieu kuungguan rambut, santai kuncup, ménsmi penting tina kaayaan kulit sareng akibat anu pikaresepeun. Hal ieu tiasa dihampak sareng panurunan dina massa otot, kalemahan sareng kasapap, ngirangan kana kekebalan. Ieu ngakibatkeun colds sering sareng exaclerbasi tina panyakit kronis, sapertos pisan unkérénsial métabolisme. Sareng kusabab penjaga teu cekap vitamin sareng mineral, anjeun résiko kakurangan beusi, béa dina tingkat vitamin d sareng B12. Hasilna, kacapean engted sareng angkat tina konsentrasi. Sababaraha vitamin tiasa diinuhan mandiri, contona, vitamin D, numutkeun inpormasi Asosiasi Rusia tina endokrinologist. Tapi aya kasus organisme nyababkeun dosis teuing. Éta salawasna langkung hadé pikeun nyandak ideu anu akurat pikeun kumaha vitamin leungit. Garing ngancem sareng seueul, urticariari sareng manifahsi kulit sanésna. Tapi Sacara umum, vitamin D ditingalikeun seueur muscovit. Paling dipikaresep, anjeun moal nyababkeun éta, "Nuénizkeun dijelaskeun.
Dina umum, dokter sapertos sok: Lampikan sareng resepitét na bawa dompét anjeun, ulah mutuskeun naon waé, nyaéta bahya. Sigana, kuring nembé untung yén sadayana didamel saé: parobahan kartu sapertos kitu kéngingkeun sababaraha akibat anu serius, tapi henteu mangaruhan.
Sareng seueur indung kuring bagja kalayan métamorfosis. Pikeun pisan mangtaun-taun mang kuring usaha ngahontal kuring, sareng tungtungna sumping nalika urang karagok sareng dirina tiasa maca kana vitnegan anu béda-béda tina vitamin nu beda-bener atanapi cara nutrisi sareng pangaruh viting khusus tina viting khusus.