Boiteko ba ho tlosa boima ba ho ja le boima bo feteletseng e ka ba lefeela haeba motho a e-na le sephiri (hangata a sa tsebe letho. Lebaka le lona hloohong ea rona. Khafetsa - ka subconsyusus. Mme ba bangata - le rona ho tloha bongoaneng.
Nahana ka lihlopha tse ngata tse laoloang ke litaelo tse joalo 'me u leke ho fumana hore na u lokela ho e etsa ka eona joang. Hopola: Lisosa tsa kelello tsa phetheho ha se polelo. O ka khona mme o hloka ho loana.
Sesosa sa 1. Ho hohela tlhokomelo
Bana ba hlokang lerato, ka mokhoa o sa tsebe letho ba batla litsela tsa ho hohela tlhokomelo. Ba bang ba bile ba qala ho ja haholo ho feta ho ba kholo, ba lemohuoang. 'Me tloaelo ena e tla le bona ho feta bophelong.Se o lokelang ho se etsa? Nako le nako ha ea lula fatše, ke ikhopotse: "Ke motho ea khotsofatsang 'me ha ke na tlhoko ea ho bontša hore motho o tla bolela bohlokoa."
Etsa hore 2. Reffect Reflex
Batho ba tebileng le ba kotsing e jang haholo, hobane ba loanela ho ba "mafura a" a sirelletsang boea bo fetang bo-forthe. Sena ha se ho tloaelehile haholo, empa ho etsahala.
Se o lokelang ho se etsa? Haeba u phahamisa liphihlelo, moea o khathatsa thabo ena, o nahana ka nako e ntle, hopola ntho e nyarosang, e monate. Qetellong, leka ho khelosa ntho ntle le lijo.
Etsa hore 3. Moputso o monate
Batsoali ba bangata ba tloaetse ho khothatsa bana bakeng sa boitšoaro bo botle kapa matšoao a atlehileng. 'Me ba maemong a batho ba baholo ba ntse ba tsoela pele ho itokisetsa lijo tse bobebe bakeng sa katleho efe kapa efe. Mme hangata o tšoana hantle.Se o lokelang ho se etsa? Ntho e ngoe le e ngoe e bonolo mona - Fumana mefuta e seng ea lijo tsa hau: maeto, kalafo, libuka, mananeo a matle, asfame.
Etsa hore 4 letsatsi le letšo
Haeba motho a lula maemong a sa tsitsang, a tšohileng, a tšaba ho fokola ha boemo ba hae (lelapa le tla fokotseha mosebetsing, banka e tla nka ntlo ea ntlo), 'mele o tla rehlametsa ntlo ea ntlo khatello ea maikutlo e batla ho theha "Airbag" ho tsoa mafura (ka papiso e nang le sesupo sa # 2).
Se o lokelang ho se etsa? Emisa ho ikatisa ntle le lebaka. U ka leka mekhoa e mengata e sa lokelang: Ho thuisa, yoga. Herbal Teas e nang le Chamomile, Lie, Harthorn, hawthorn e thusa ba bangata.
Etsa hore 5. boikoetliso
Ha motho a tšaba ho nka boikarabelo, o batla ho fumana mefuta eohle ea mabaka a etsang hore a etse lintho. Le ho feptjoa ke e 'ngoe ea mabaka ana. "Ha ke na mosebetsi o motle ka lebaka la hore ke mafura (aya)," bophelo ba motho ha bo botse ka lebaka la phetheho. " Ha e le hantle, batho ba joalo hangata baa le botsoa ebile ba le mosesane.Se o lokelang ho se etsa? Ikopanye matsohong 'me u leke ho ba mong'a qetello ea hau. Ena ke nyeoe e thata, kahoo ho molemo ho mo tlosa ka setsebi sa kelello.
Sesosa 6. Matšoao a Loare
Botlalo bo bonoa ke ba bangata e le 'mala oa boiketlo le nala. Sena ke se sa sebetseng hantle haholo, hobane ho tsoa botenyang hona joale ba u futsanehile haholo. Mme, leha ho le joalo, ba bangata ba ntse ba nahana ka botlalo ho phela bophelo bo botle.
Se o lokelang ho se etsa? Ho joalo, ho monya litebello tse ncha tse nang le batho ba nang le kannete ba licheleteng bongata ba batho ba sithabetsang ba bangata ba sephara. Ho nonsetsa ka ho fetelletseng ho feta bophelo bo botle, eseng sesupo sa nnete ho hang.
Sesosa sa 7. Li-windes le ho rohaka
Batho ba joalo ha ba sa thaba le bona kapa ba koatile, ba inka ba le bafetoheli. Ha ba rarolle mathata, empa ba batla mabaka (ka papiso le sesosa sa 5). Hobaneng ha a latela setšoantšo?
Se o lokelang ho se etsa? Ho emisitsoe hore a tsebe ho etsa bophelo ba 'nete, ithata' me u nke bonyane liteko tse 'maloa ho atleha. Ho thoe'ng haeba e le teng?
Sesosa 8. Boprostanta
Haeba tikoloho ea hau e na le batho ba lekang ho sithabetsa, ho kenyelletsa ho theola boima ba 'mele kapa ho tlohela litlhaloso tsa castratic ka bokhabane ka palo ea hau, ho utloahala hore karabelo e sirelletsang e etsahala.Se o lokelang ho se etsa? Se ke oa sheba ka batho ba bang, empa u phele hantle ka kopo ea hau.
Sesosa sa 9. Ho hloka thabo, ho jeoa ke bolutu
Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho thabela ho ja monate. Ha motho a tenehile, a hloname 'me a batla maikutlo a monate, a etsa lijo.
Se o lokelang ho se etsa? Mona (ka papiso le sesosa sa 3), re tlameha ho batla "sebaka" se sireletsehileng haholoanyane. Ingolise bakeng sa ho tants'a, hangata e ea boithabisong, liofisi, lithupelo tsa boithabiso, qala ho etela liketsahalo tsa setso.
Sesosa sa 10
Ba bangata ba rona, ho tloha bongoaneng, ho na le ho kenngoa - ho fepa ka tlung ea ho kena. Sena ke 'nete haholo ka bosoha le bo-nkhono. Ka hona, likopano tsa lelapa li fetoha ho thunya.
Se o lokelang ho se etsa? Etsa litloaelo tse ncha! Le beng ka uena, ha ua ka ua lula feela tafoleng, empa le ho tsamaea, ho etela botjaneng, ho sesa le ho sesa 'moho.
