Ha se sohle se setle haholo
Pele u balehela ho tsoa ka lieta tse ntle tse ntle, tseo ho leng monate ka maikutlo a hau, li tla khahlisa likharebe tsa hau, ela hloko boitsebiso, boleng ba ho bolaoa le bonolo. Botle ha bo hloke bahlaseluoa, 'me ho hloka mokhoa o nang le bokhoni bo nang le bokhoni. Ka hona, khetha lieta tseo u tla ba phutholoha haholo.
Tlohela mefuta e tšesaane haholo bakeng sa letloboHo sa tsotelehe hore na o shebahala joang joaloka seeta se bohale, leka hore ha se tlo a sebelisa hampe. Ka lebaka la ho roala hangata ho feta mefuta e joalo, menoana ea hau e tla ba e hatelletsoeng ka tlhaho, ka sephetho se sephara sa mesifa le senyeha se ka etsahala. PROS CORN, Natopyhi, bohloko le mathata a mang 'me u ntse u leka ho sella mekhoa e feshene, empa u tla fumana ho hong ho lekaneng.
Lieta ntle le ho tšoaneleha ho nka kotsiLe ha ho bonahala ho uena ea ithutileng 'mele oa hau le ho pholletsa le ho feta, kahoo u se ke oa hloloheloa, ho beha lieta marang-rang, u ka emela ho makala ha u makatsoa. Hangata ho etsahala hore boholo bo se ke ba tšoaneleha, block e lula e le teng. Ka hona, ho itlosa e le molao oa ho reka maoto (mohlala, pele o odara Likhetho tsa inthanete, fumana se tšoanang lebenkeleng le haufi, sheba hore na ba lutse ho uena joang, ebe ba hlalosa feela ka theko).
Ee, ka linako tse ling ho etsahala hore lieta li rohakahile ebile ka nako li qala ho lula maotong a le sieo le Alkale. Empa ke hona feela ha o ne o nahana hore boholo bo nepahetseng le mohlala. Ho seng joalo, ke booatla ho lebella hore boholo ba 36 boholo bo tla be bo phethahetseng bakeng sa ba 37 kapa 38. Haeba u roala lieta ka boholo, joale u ipeha kotsing ea ho fumana deffortion ea leoto, ho hlonama ha menoana ea hau, likolone le litlamorao tse ling tse mpe.
Hlokomoloha matšoao a hore mmele o romelleHangata, 'mele o re romella lipontšo tse hlakileng haholo, tse bonts'ang ka ho hlaka hore ho na le ho etsahalang ka eona hoa etsahala. Haeba e hantle (le ka nako) ho hlahisa matšoao ana, ka nako eo o ka thibela chelete e mpe, hape o ka thibela chelete e mpe, hape o ka boloka chelete le methapo (eo u tla qeta ho e ngola le ho sebetsana le bona ba ho buisana le bona. Ka hona, haeba ha u tsamaea ka har'a seema se itseng, u na le maikutlo a bohloko, tšepo kapa li-pronter ena ho nahana ka ho nkuoa ha para e ncha, eo u tlamehang ho eona le ho bolokeha ho feta moo u tla phutholoha.
Hana arthopedic stekBoholo ba mesuoe e na le tšepo ea hore batho ba khethehileng ba ka fetola boemo ba leoto, ba fokotsa khatello le mojaro mesifa, ha ba ntse ba boloka botle le bophelo ba maoto. Mme ba bang ba lumela hore insopese in orthopetic a eketsa matšeliso ha a tsamaea le ho se be teng. Ha ho le joalo, ha ba tšoanelehe ho ba nang le semela, 'me motho e mong le e mong o tla fumana nako e telele ho thabela ho tsamaea le mesebetsi ka lieta tse ratoang haholo.
Lieta tsa ho bua "bakeng sa tšoaiki"Ho latela litsebi, e le hore u utloisise hore na u loketse eng, sena kapa seo sa lieta se loketse, ha hoa lekana ho ema ho sona metsotso e mehlano. Ho utloisisa ka nepo hore o tla phutholohile hakae, o fetisa lieta tse ncha moo, sheba hore na bophara le bolelele li lokile. Haeba kae kapa kae ha u utloise bohloko letho, u ka fumana liaparo tse ncha ka mokhoa o sireletsehileng. Ho seng joalo, ho molemo ho nka ho hong ho loketseng.
Li-heels, ho latela litsebi, ho hlokahala hore u lokise kapele ha u ntse u hlokomoloha tšenyo. Ho seng joalo, khatello e sa lekanyetsoang le ho se leka-lekane li ka senya le ho ama bophelo ba maoto ka bobe. Lithupelo tse halikiloeng le tsona li lokela ho lokisoa, 'me u se ke tsa pata lieta tsa masoba ha ho se letho le ka etsoa. Ha e shebellenya thepa feela, empa e ka lematsa maoto ha e tsamaea, e baka phetetso e sa tšoaneng e le mpe. Ha ho na li-insoles le ho bua ka bohloeki. Haeba u sa batle ho fetola letlotlo le leng khafetsa, 'me u se ke ua thusa ho fokotsa mojarong maotong a hau.
Setšoantšo: cottonbro / Pexels