Блоггер, писац и аутор "ликовне уметности пофигизма" Марк Мансон пронашао је једини користан начин да се теже за идеал.
Превод издање "идеонизације".
Имам пријатеља који поносно изјављује да је перфекциониста. Поносан је на то. Ако нешто у његовом непосредном окружењу изгледа "погрешно", то је готово рефлексно покушава да је поправи. То чини невероватно високе стандарде у вези са оним што сматра да је прихватљиво другима и посебно само за себе. Захваљујући томе, он постиже успех. Али због тога се суочава са проблемима.
Он зна да је то оштар према себи, али, према њему, то је то само зато што жели да постане боља. А кад је окрутан са другима, каже шта то чини од љубави. Жели људе који нису равнодушни према њему, били су успешни у животу.
Али у свему томе постоји једна Снаг: за особу која стално говори о потреби да се придржава високих стандарда и тежа за савршенство, БЛА, БЛА, БЛА, заправо је постигао превише.
Мјесецима ради на пројектима, а да их не покаже никоме, јер још увек нису "нису готови", то јест несавршено. Као резултат тога, он одваја скоро од сваког од њих, јер у одређеном тренутку види да један или други пројекат никада неће бити тако ментално заступљен.
Седмира се недељама, месецима, па чак и годинама или због чињенице да није довео до краја или да је толико глуп да започне "непротективни" пројекат. Године његовог живота прешло је у сталном протоку намера, планова и развоја, али без јединственог резултата.
То је оно што је перфекционизам ЛЕД.
Парадок Перфецтифизам
Схватите исправно, не охрабрујем вас да "смањите бар". У ствари, мислим да је перфекционизам своје место и у професионалном и личном животу (више о томе касније).Али смешно је да се перфекционисти увек боји људи који указују на своје ирационално понашање. То је углавном због тога што сматрају да су сви остали било шта вреде и ако јесте, зашто следите њихове савете? Ово је споредни ефекат њихових трансценденталних стандарда: нико га није достојан да га слуша. Стога се перфекциониста бори сама.
Кад је мој пријатељ-перфекциониста рекао да је у свом тренутном послу донео одлуку, али је измислио све врсте разлога због којих не би успело и зашто "настави компромис" у таквој ситуацији је неприхватљив . Тако је положен шест месеци. И ништа није учињено.
Оснивач Амазона Јеффа Безоса једном је написао у писму акционарима да су по свом мишљењу оптималне одлуке прихваћене када особа има 70% потребних информација. Према његовим речима, ако је мање од 70%, тада ћете вероватно преузети нетачну одлуку. Али ако је више од 70%, највероватније проводите време на нешто што је мало вероватно да ће променити резултат.
"Правило 70%" од шансе односи се на многе ствари. Понекад је боље покренути пројекат када је спреман за 70%. Писменим активностима испоручујем нацрт уредника када је 70% у складу са оним што сам желео да кажем.
Доња линија је да увек можете да попуните последњих 30% после. Али 100% се једноставно не чека.
Адаптивни и токсични перфекционизам
Важно је схватити да нису сви перфекционисти исти.
Нема ништа лоше у постављању високих стандарда и високих циљева. Морате пуно да радите, треба да тежите ономе што желите да постигнете у свом животу.
Али постоји разлика између адаптивног перфекционизма - жеља за савршенством који препознаје да је идеал недостижан - и токсичан - жеља за савршенством и невољкошћу да узму било шта мање.
Па је перфекционизам заправо неколико сорти.
Перфекционизам обрађен
Неки су перфекционисти се придржавају својих (смешних) високих стандарда.Не би било ништа лоше у томе да ако знају како да обнову своје понашање, када ствари не иду на план, али - и неће бити изненађен - они то не могу. У топлини кључају попут Везува-а. Не могу се ослободити неугодних грешака, понекад чак и година или деценија након што су их направили. Скоро критикују се скоро за све што они раде.
Назваћемо их "перфекционисти се бавили самим себи."
Перфекционизам окренут према другима
Остали перфекционисти се придржавају врло велике даске за друге. И то такође не би било тако лоше да су користили своје високе стандарде како би мотивисали људе да ураде нешто боље, а "боље" би било довољно.
Али опет, није. Они намећу такве невероватне, немогуће захтеве које нико никада не може свесно.
Подсетите се свог шефа који преузме микромемоге и од којих чујете само оно што сам и убризгава свуда, или о вашој осуде мајке, која стално коментарише вашу тежину или о вашем момку који је тражио да му каже све о вашем сексуалном искуству Може се "увјерити да вам можете веровати" (прочитати: "Морам да знам да ли сретнете мој савршени секси морал").
Назваћемо их "перфекционисти се обратили другима."
Перфецтион суочавање са друштвом
А постоје перфекционисти који верују да их други људи намећу невероватно високе стандарде.Ови људи обично живе у хаосу. Они не могу одлучити шта да раде са својим животима, јер не знају како ће их цијенити други ако је одлука нетачна. Чују осуду у глави, али не од себе, већ наводно од оних који окружују људе и верују да не оправдавају очекивања која им је додељена.
Ови људи се често свађају са својим беспомоћностима. Зашто искуство, ако је још увек немогуће постићи препознавање? Назваћемо их "перфекционисти се упутили у друштво."
Савршеност у несавршеном свету
Наравно, ове три врсте перфекционизма се пресецају. Перфекциониста се суочава сама често се придржава невероватно високих стандарда како у односу на себе и у односу на друге. Перфекционисти који се баве другима могу покушати да наметну своје друштвене идеале свету широм света. На овај или онај начин, Терри перфорације обично имају један карактеристичан стил понашања на који су већину времена.
Свака од ових врста перфекционизма је скривена тенденција да намеће имагинарне идеале савршенства себи или било коме другом.
- Перфекционисти су се бавили сами себи да намећу своје идеале.
- Перфекционисти суочени са другима намећу своје идеале људима и свету около.
- Перфекционисти су се бавили друштвом наметнути оно што су по њиховом мишљењу сматрали "идеалним" у друштву.
Проблем се јавља када се перципира "савршенство" и стварност су неспојиве.
Понављам још једном: Ништа лоше у високим стандардима.
Али увођење ових високих стандарда за себе или друго без резервација и здравог скептицизма према сопственом Цхусију, све је лоше. Перфекционисти свих Мајеса склони су црно-белој врсти размишљања "Све или ништа": Или не успете или постигнете успех. Или побиједио или изгубљен, урадио нешто или у реду или погрешно.
Стварни живот се јавља у сивим зонама између црно-белих. Иронија лежи у чињеници да је већина перфекциониста само желела свет (они сами људи у њему итд.) Некако је сигурно, али нису у могућности да разумеју шта је он заиста разумео.
Дођавола на паклу савршеношћу
Можда је најлакши начин да се избори са перфекционизмом упућеним другима. Ове врсте перфекциониста барем верују да имају разумну контролу над самим и њиховим најближим околином, и дакле, верују да се могу променити и / или околину.Узимам то у обзир, предлажем вам да моје мисли како да се ослободе ове две врсте перфекционизма.
Како се носити са решеним перфекционизмом
Морате научити да се лакше лечите сами. Знам да вам је око осам милиона људи то већ рекао, али слушајте ме до краја.
За разлику од пефекције оријентисаних на друге, вероватно ћете осећати према људима који подржавају и охрабрују своје пријатеље и породицу. Кад греше или ураде нешто глупо, не видите их за то и не кажите који су глупи.
Показујеш саосећање. Схватите да људи праве грешке да имају најбољу намеру да у животу нема пуно хаоса и среће и нико од нас то не може променити. Помаже им да се осећају боље. Уноси у њима самопоуздање и осећај сигурности. Они виде да имају вашу подршку и да ће све бити у реду, чак и ако нису савршени.
За вас то може бити изненађење, али све можете учинити исто за себе.
Покушати. Третирајте себе као пријатеља. Замислите да грешка која вам је корпус грешка у блиском пријатељу или члану породице. Шта би им рекао? Шта би се осећао према њима? И сада исто учините исто у вези са собом.
Како се носити са перфекционизмом упућеним другима
Морамо признати да вам ваши немогући стандарди не дозвољавају да доживите сву близину и љубав која може да понуди односе.Признајте да сте такође далеко од савршеног. Искрено, стално се пењете, а људи око вас непрестано издржите и опростите за то - обоје, а други који још нисте научили.
Како се носити са перфекционизмом упућеним друштву
Перфекционисти ове врсте осећају се беспомоћно у својој виталној ситуацији. Свако жели да их добију, намећу немогућа очекивања и осуде пухање носова. Они виде ароганцију и осуду у најчешћим речима. Очекују најгоре било које друштвене интеракције. Они се непрестано збуњују и верују да им нико не воли.
Ако сте се научили у овом опису, онда желим да вас изазовем! Од овог тренутка преузмите одговорност за све што се догађа у вашем животу. Све. То је оно што називам "примарном вером".
И пре него што почнете да разговарате: "Али, Марк, заиста нисам крив да је свет оно што јесте! Како могу да носим за ову одговорност? !?! " Имајте на уму да преузме одговорност за нешто није иста ствар коју бисте требали узети кривицу.
Перфекциониста упућен друштву пада у замку онога што ја зовем "жртва". Претпостављате се на жртву пресуда других људи само зато што се на тај начин осећате важно.
Положај жртве вам омогућава да се осећате на неки начин посебним и јединственим. Стога људи који стално смисле замишљеним начинима да постану жртве заправо покушавају да се осећају посебно и важно, упркос чињеници да се ранило.
Савршенство је несавршено
Коначно решење проблема није да се ослободите перфекционизма, већ преусмеравање вашег разумевања онога што је "идеално".Савршенство не мора бити резултат. Савршеност може бити процес. Савршенство може бити чин побољшања, а не потреба да се све учини исправно. Залагати за величину. Тежите квалитетом. Тежите чак и до савршенства.
Али разумете: Оно што имате у глави је дивна визија како све треба да буде уређено, није савршенство. Савршенство је процес уклањања несавршености. Да бисте нешто тражили, критикују, не успевају, а затим радите на побољшању. Ово је нови, несавршени тип перфекционизма. Ово је функционалан облик перфекционизма. Да вас то не извлачи луде или људе око себе.
И усуђујем се чак рећи да је то користан облик перфекционизма.
Чланци о теми
- Заборавите на слободу: Како ограничења помажу креативности
- Продуктивне навике инспирисане хроничним синдромом умора
- Горе од ФОМО-а: како страх од најбоље опције промијени рад и живот
- Затвореници захвалности: Како смо изгубили вредност захвалности
# Лични развој
Извор