Страни научници анализирали су низ студија о студији позитивног ефекта здрављу брзе шетње и трчање. На основу својих резултата, истраживачи су разговарали о предностима и недостацима једни другима обе врсте физичких активности.
Резимирање резултата студија усвојених у научном раду, стручњаци су приметили општу корист физичке активности у облику крви и ткива кисеоника и крвотока, побољшавајући самоефикасност и смањење депресије и анксиозности. Истовремено, према научницима, у питању мршављења, трчања, чак и прилично споро, је значајно ефикаснија манифестација активности. Дакле, када особа трчи, има масу од 70 кг, брзином од само 8 км / х, у количини од 600 јединица је гори калорија у износу од 600 јединица, док када ходате скоро сличну брзину од 5,6 км / х, изгорели двоструко мање. Чак је и већи значај за тело у погледу повећања животног века. Према статистици, само 5-10 минута трчања брзином од 10 км / х може смањити вероватноћу кобног исхода кардиоваскуларних или других опасних болести. Студије су такође показале да људи који имају зависност од трчања у просеку живе за 3,8-4,7 година дуже од становника планете суздржавају се из оптерећења за трчање.
С друге стране, употреба рада као главне физичке активности има јасан недостатак пре ходања у облику веће трауматичности. Преференција да се људи воде често добија повреде у облику стресног прелома тибије, оштећења Ацхилле тетиве или плантарне фасциозе. Као резултат тога, око 50% "тркача" у процесу своје текуће праксе је некако повреде, а број оштећења погођених брзим ходом је само 1%.
Резимирајући своје препоруке, стручњаци су саветовали у процесу живота да се разумно комбинују обе горе наведене врсте физичке активности. Истовремено, како би се избегло добијање нежељених истодобних последица, навијачи трчања или ходања, боље је пре-пре-консултовати са медицинским стручњацима профила.