Ако посао исцрпљује све снаге, и желим да се малим и ваше седам укусних и корисних вечера, можете да кувате рибу поврћем, сиром или другим производима. И тако да кување не заузима пуно времена, користите рецепте брзо, али укусна јела.
Лосос са орасима и сиром
Лосос је невероватно нежан и сочан, ако га кувате са сиром и зеленилом. Време кувања није дуже од пола сата.
Потребни су следећи производи:
- лосос - 4 дела дела;
- Крема или маслиново уље - 50 г;
- Орах срушени - 4 Тбсп.;
- Першун и конац - 1 сноп;
- Чврсти сир - 50 г;
- хлебне мрље;
- сенф - 1 ТСП;
- Со, бибер - по укусу.
Метода кувања:
- Иако је загреван до 180 степени пећница, лосос треба преварити мешавином уља, соли, бибером и сенфом. Живи мамац са уљем.
- Риба паника у хлебним мрвицама и распада се на лиму за печење у једном слоју.
- Миксете матице са зеленилом и нарибни сир. Подигните пастрмку са мешавином, благо притисните. Можете послати у рерну. Пеците 20 минута. Треба формирати рудди кора.
- Док је лосос припремљен, можете да кухате кромпир и исечете биљну салату.
- Пре сервирања, украсите Зелене.
Пастрмка, печено у кокосовим чиповима
Пастрмка у кокосовим чиповима припрема се кратко време, тако да га можете сигурно донети на листу брзих јела.
Такви производи ће бити потребни:
- Пастрмка (без коже) - 4 дела дела;
- Цирцлес ананас - 1 јар;
- Кокосов чипс - 1 торба;
- Соли по укусу.
За Маринаду ће бити потребно:
- Ђумбир - четвртина малог корена;
- МЕД-2 ТБСП;
- Лимунов сок - од 0,5 лимуна.
Метода кувања:
- Припремите сос од решеног ђумбира, меда и лимуновог сока.
- Пастрмка лежала је у сосу и одлазите 15 минута.
- Изрежите комаде пастрмке у кокосовим чиповима и положите на лиму за печење. Одозго да разграђују кришке ананаса и прелине преосталу маринаду. Пеците 20 минута.
Риба са поврћем
Риба кувана поврћем је велико јело за исхрану прехрани. Ово јело није само ниско калорија, већ садржи и пуно корисних супстанци.
Састојци:
- Филе Филе - 4 дела дела;
- Парадајз - 2 ком;
- Лук - 1 ком.;
- Слатки бибер - 1 ком.;
- ЛЕМОН - 1 ПЦ.;
- Со, бибер, зеленило - по укусу.
Метода кувања:
- Паприка се исече на танку сламу. Парадајз и лук реже половином прстенова.
- Соли риба, бибер. Отпрема у комаде пергамента.
- На рибу равномерно положи нарезане поврће. Квадратни лимунски сок.
- Свака комад нежно замотајте поврћем и ставите на лим за печење.
- Након 20 минута печења, јело се може сервирати на столу. На Гарнисх се може применити салата свежег поврћа или кисела краставци.
Кувајте са задовољством!
Чланак је брзо припрема рибу: 3 рецепта за вечеру након напорног радног дана објављена је на веб локацији ИТСФООД.РУ.
Ако вам се свиђа члан, проверите да ли желите. Претплатите се на наш канал да не пропустите нове публикације.