Који производи треба да буду у исхрани током периода пролећне авитаминозе.
Доласком пролећа наши организам почиње да осети недостатак корисних супстанци. Време је да ревидира вашу исхрану и почнете да користите више витаминских производа. Одабрали смо шест суперфуди који ће помоћи да се носи са пролећним авитаминозом и враћају виталност и лепоту.
Ђумбир
Свежи коријен ђумбира неопходан је током оффСеаса-а, када је тело толико рањиво на вирусе и прехладе. Њено воће садрже много витамина А, Ц, Б1 и Б2, као и магнезијума, фосфора, гвожђа, калцијума, натријума, цинка и калијума и бројне важне аминокиселине. Чај од ђумбира се загрева, нормализује циркулацију крви, јача имунитет, засићено мозак са кисеоником, тоновима тела и промовише плиму сила. Поред тога, сагоревање је одличан антидепресив, који је посебно важан када је улица још увек сирова, прљава и сива.Броколи
Броколински зелени купус садржи драгоцени антиоксиданс - бета-каротен, пуно витамина Ц, Б9, Е, а такође је важно за кости витамински К. воће су богате калијумом, калцијумом, гвожђем и фосфором - све то чини броколијски храњив и уравнотежен производ. Она ублажава упалу, нормализује визију. Купус је добар као гарниран за месо јела, у салатама и смоотмима, и још увек укусни броколи, кувани пар, са маслиновим уљем, морском солом и нацртом сиром.
Морска риба
Зимске ветра, падова од мраза и температуре, кожа и коса постају суви и беживотни. Враћа им љепоту и свежину ће им помоћи масном рибу - скуша, харингу, лосовима, лососу, ружичастом лососу, пастрмљивим, друштвом и другим. Поред важних витамина Б, РР и Д, месо рибе садржи колосалну количину омега-3 масних киселина и омега-6, који хране кожу и косу, глатке боре и успоравају процесе старења. А риба је одличан извор протеина који подстиче производњу колагена и помаже кожи да остане еластична, коса - сјајна и кости су јаке.Груцед пшеница
Зрно клијење накупља сву виталност како би живот дао нову биљку - зато ће у садржају витамина и елемената у траговима даће шансе за све остале. И најважније је - клијена пшеница има одличну пробављивост. Његове зрна су препуне калијумом, силиконом, цинком, гвожђем, витаминима А и групом Б, Е и другим вредним компонентама. Редовна употреба 3-4 тбсп. л. Производ по дану ће положити варење, нормализује метаболизам, обновити лепоту коже и косе, ојачаће имунитет и преселити се из токсина и шљаке.
Зеленило
Укус свежег зеленила је увек повезан са опругом и топлим сунчаним данима. Першум, кочија, зелена салата, ваљци, кинза, шпинат, босиљак, зелени лук - све ове "пантатри витамине" не могу да купују само у продавници, већ и на властитом прозору. У зеленилу, пуно витамина А, Б, Ц, РР, Д, ЦАлИУМ, калијум, гвожђе, фосфорне, јод и друге минерале, он ојача имунитет, побољшава стање Кожа, коса и нокти, стимулише цревне перисталсе, приказује штетне материје из тела. И хлорофил, давање биљака зелених, значајно смањује ризик од развоја рака, што је посебно важно за оне који воле месо.Ротквица
Током авитаминозе, ротквица је веома важна због садржаја витамина Ц, Е, РР, Гроуп Б, као и низ елемената у траговима - јода, гвожђе, селенијум, сумпор, хлора, фосфора, магнезијума. 100 г поврћа може да попуни дневни боравак у калијуму и више рамтишним воћем богатих антиоксидантима и вредним аминокиселинама које имају бактерицидно дело. Зраб стимулише варење и побољшава апетит, одржава нормалну вискозност крви, учествује у транспорту хранљивих састојака и кисеоника у целом телу, а такође нормализује равнотежу воде и алкална.
