Много велика пажња посвећена је правој исхрани и корисним производима, потпуно заборављајући да је храна важна не само квалитет хране.
Посебна пажња треба припремити и припремити за пријем. Занимљиво је да у земљама са великим бројем дуготрајних јела традиционално обраћају велику пажњу на време пре оброка. Не само хигијена, већ и ментално стање.
Сачекајте глад. Нема ништа горе за здравље када једемо не од глади, када се ароматична храна и апетирајућа храна појавила негде на хоризонту. Морате јести не од досаде, од аларма или на распореду. Таква навика доводи до брзе дебљање.
Оперите руке и прајте. Па, са вашим рукама је све јасно - овај поступак је потребан да бисте се решили микроба и уклонили прљавштину. Али што се тиче прања, тада је разлог потпуно другачији. Чињеница је да треба да се опере како би се вратила пажња и уклонила знакове умора. Из разлога морате одложити гадгете и искључити телевизор. Током оброка, корисно је усредсредити се на њен укус.
Вратите искрену равнотежу. Пре оброка, потребно је смирити, упркос начину на који се ваш дан показао да је софистициран. Храна, коју једемо у бесу или љутњи - биће отров за тело. А разлог је тај што ће тело истакнути хормоне стреса и они ће довести до гастритиса, као и лошу пробаву хране. Отуда, вероватно је дошао обичај гозбе молитве који умирује.
Попијте чашу воде. Неки су уверени да вода омета варење и разређује желударско сок. Али научници су доказали - за то вам је једноставно потребна нестварна количина течности, али чаша воде ће сигурно спречити. Дакле, за умереност на столу, потребно је да попијете чашу воде, како не бисте се удели на храну од штрајка глађу и умерено жвакајте храну током оброка.
Храна мора да удовољи. За тело је веома штетно када је особа опседнута исхраном и покушава да једе кашику нечега што није укусно, већ корисно. Храна треба да донесе не само користи, већ и задовољство
Посматрање једноставних правила, унос хране постаће пријатан ритуал, који не само да уништава глад, већ и доноси задовољство.