6 mënyra për të mësuar një fëmijë për të përballuar zemërimin

Teknika të dobishme që do të ndihmojnë për të gjetur emocionet tona.

Të rriturit janë relativisht të aftë për të ruajtur vetëkontrollin, edhe nëse ata me të vërtetë duan të betohen për të betuar me zë të lartë dhe të trullosur drejtë në mes të rrugës. Por fëmijët përballen me këtë nuk janë aq të mira dhe nuk mbajnë emocione mbrapa.

Zemërimi mund të drejtohet ndaj tyre (kur në një moshë shumë të re ata e quajnë veten, dhe më vonë shkaktojnë një dëm fizik) ose të tjerëve (fëmijët e tjerë dhe edhe prindërit).

Psikologu klinik i Bethany Cook beson se zemërimi është një emocion dhe reagim normal. Nuk duhet të mbahet thjesht. Ka teknika më efikase që do të ndihmojnë të kuptojnë dhe të marrin zemërim.

Gjeni shkakun e zemërimit

Duket të kuptojë se çfarë ishte e zemëruar, duhet të jetë e thjeshtë. Por fëmijët nuk e dinë se sa mirë i shpjegojnë përvojat me zë të lartë dhe vetë. Dhe ata mund të dyshojnë nëse është normale të përgjigjet kaq emocionalisht në situata të caktuara.

Sidomos nëse të gjithë rreth tyre u tregon atyre: "Mbani veten në duart tuaja", "qetësohuni!" Dhe fraza të tjera të ngjashme që e bëjnë fëmijën të heshtin dhe të shpëtojnë emocionet.

Pra, përpiquni të gjeni arsyen së bashku. Për shembull, nëse sapo keni mbledhur një kënaqësi mister, dhe një sekondë më vonë i bërtita të gjitha detajet dhe fillova të qaja, pyesni se çfarë ndodhi. Ndoshta, fëmija nuk mund të gjente një copë të përshtatshme. Tregoni fëmijës se jeni gjithashtu i mërzitur kur diçka nuk funksionon. Dhe sugjeroni që ai të mbledhë një mister së bashku.

Imagjinoni zemërimin në formën e një subjekti të njohur

Mundohuni të shpjegoni zemërimin përmes imazheve të kuptueshme për fëmijën. Ofroni atë të imagjinojë se si duket zemërimi i tij. Çfarë lloj ngjyre, formë, madhësi, se si ka erë, të butë ose të ngurta. Kështu që ju do të mësoni se tani zemërimi i fëmijës suaj është i ngjashëm, për shembull, në kullën e projektuesit.

Për të përballuar kullën, ai do të jetë shumë më i lehtë se me disa emocione abstrakte. Ju mund të shkoni më tej dhe jo vetëm për të përfaqësuar këtë kullë, por për të ndërtuar atë. Për të bërë të mundur disassemble në detaje të vogla ose pushim (dhe në të njëjtën kohë të qetë).

Të rriturit, në fund të fundit, gjithashtu përdorin metoda të ngjashme: rrahjen e darjeve të boksit, të cilat janë ngjitur me fotografitë e njerëzve të bezdisshëm.

Vëzhgoni timonin e emocioneve

Fëmijët më të mëdhenj gjithashtu të dobishme për të vizualizuar emocionet për t'i kuptuar ato, por jo me ndihmën e lodrave, por në skemat e veçanta. Një skemë e tillë doli me një psikolog Robert Plotchik. Ai i vendosi të gjitha emocionet në petalet e luleve dhe treguan hije të tyre.

Versioni më i lehtë i zemërimit në këtë skemë është zemërimi, dhe madje edhe më i dobët se bezdi. Duke parë këtë skemë, fëmija do të jetë në gjendje të kuptojë nëse ai është aq i zemëruar tani ose vetëm i mërzitur. Ndoshta zemërimi i tij është i përzier me neveri, kështu që ai ka përbuzje për dikë apo diçka.

Në përgjithësi, në sajë të kësaj skeme, fëmija mëson më shumë për emocionet në përgjithësi dhe në lidhje me të në veçanti.

Përdorni të pesë shqisat

Përdorni ndjenja të tjera për të sjellë mendime në rregull. Edhe karamele e zakonshme e nenexhikut do të qetësohet. Por, sigurisht, çdo herë që ju çastioni gojën tuaj me ushqim nuk është e vlefshme.

Lodrat e antistresë gjithashtu ndihmojnë për të shkëputur. Ata janë në formë të topa, produkteve, kafshëve dhe karaktereve të ndryshme. Dhe ka ende lodra me salcë, ato janë veçanërisht efektive.

Foto: AliExpress ... metodat e kontrollit

Ju mund të shpjegoni se sa për t'i shpjeguar fëmijës pse ai nuk duhet të ketë disa karamele për darkë ose të marrë një kukull në dyqan kur keni shkuar vetëm për të blerë produkte. Shpjegimet racionale nuk do të vriten, sepse ai tashmë është i mërzitur. Dhe kjo vlen jo vetëm për fëmijët. Të rriturit gjithashtu nuk përpiqen veçanërisht për të dëgjuar bashkëbiseduesin gjatë grindjes.

Mos i thoni fëmijës pse nuk mund të hajë karamele. Është më mirë të pyesësh kur dëshiron t'i hajë: menjëherë pas darkës ose gjatë çajit, para gjumit. Mos bëni pyetje të hapura, dhe ofroni mundësi specifike nga të cilat fëmija do të duhet të zgjedhë.

Provoni ushtrime të frymëmarrjes

Ushtrimet e frymëmarrjes gjithashtu ndihmojnë të marrin një pauzë, të qetësohet dhe të mendosh për atë që pikërisht fëmija ose një fëmijë dhe të vendosë se si të reagojnë më tej ndaj situatës. Vetëm të marrë veten në duart tuaja në momentin kur ju me të vërtetë doni të fusni ose të qaj, e vështirë.

Prandaj, mësoni të merrni frymë saktë paraprakisht, ditë të qeta. Për këtë ka aplikacione të veçanta. Aplikimi më i thjeshtë është i përshtatshëm, i cili do të mësojë ritmin e frymëmarrjes. Për shembull, kjo:

Frymë: Relax & Focus

4+ | Eshte falas