Pranoni sa shpesh keni folur diçka si "Unë kam një sfidë të plotë", "Unë nuk kam kohë," "Unë nuk kam kohë"? Në fund të fundit, e vërteta është, bota moderne shpesh bëhet një platformë për një garë të pafund dhe një nxitim i vazhdueshëm është sinonim i suksesit. Por kur energjia përfundon edhe në mesin e më aktiveve, vlen të mendosh për t'u çlodhur dhe për t'u çlodhur - kjo nuk është turp. Dhe madje edhe më mirë të mendosh për atë para se të shtyjë lodhjen në mënyrë që ata të mos ngrihen.
Ne jemi në admeme.ru ne kujdesemi për lexuesit tanë dhe për këtë arsye u dëshmova të gjitha për disa hapa specifikë të lëvizjes së jetesës së ngadaltë, domethënë një mënyrë jetese të ngadaltë (si dhe çiftet e drejtimeve të tij), kështu që ende ngadalësohet dhe ri -bie në dashuri.
Mësoni të relaksoheni. Me të vërtetë
Në ditët e sotme, është pothuajse e pamundur të paraqitet një person i cili, sipas vullnetit të tij, do të shtyjë mënjanë një telefon celular. Dhe nëse në punëtorët dhe punët e përditshme, ajo ndihmon për të zgjidhur shpejt çdo pyetje, pastaj duke parë ushqimin e lajmeve gjatë pushimit vetëm parandalon të relaksoheni. Ju mund të provoni të paktën një orë në ditë, gjatë një pushimi nga të gjitha rastet, mos kontrolloni rrjetet sociale me lajmet dhe mos u përgjigjeni mesazheve, por vetëm ecni. Të paktën rreth shtëpisë. Ose në banjë shtrihen, ose atë që ju pëlqen më shumë. Nuk ka orë të lirë? Pastaj nxjerr në pah 30 minuta. Jo 30? Gjej 10. Në fund të fundit, 10 minuta do të gjenden, ne jemi të sigurt.
- Disi për një të tërë 10 ditë unë pushova në një vend ku ishte e ndaluar të përdorte një telefon celular. Dita e parë ishte ferr. Kam humbur internetin dhe muzikën. Por pas kësaj, unë papritmas kapur mendimin se sa kohë kam pasur! Dhe kur e kam marrë telefonin prapa, pashë që askush, përveç prindërve dhe motrave, nuk më shkruante. Kështu që kuptova se kush ishte në të vërtetë i rëndësishëm. Në përgjithësi, përvojë mahnitëse. © dhananjay Singh / Quora
Dhe mos bëni asgjë. Në të gjitha
Dhe tani e komplikon detyrën. 5 minuta përpiqen të bëjnë një gjë maksimale. Jo vetëm për të shtyrë telefonin, dhe jo ende për të menduar për atë që një koleg i tha ose nëse buka përfundoi në shtëpi. Detyra për të çaktivizuar çdo mendim është në të vërtetë mjaft komplekse, dhe 5 minuta mund të duket si përjetësi. Por efekti i klasave të tilla është shumë pozitiv. Dhe me kalimin e kohës, mund të vini në meditim nëse dëshironi.
- Periodikisht vuajnë nga sulmet e panikut. Për të jetuar dhe për të folur me njerëzit në momente të tilla është shumë e vështirë, ajo fillon të zbulojë gjithçka. Çdo gjë nuk është kështu, gjithçka është e keqe, AAAA! Por ditën tjetër kam ardhur në një artikull për meditim, vendosa të provoja, në mëngjes dhe në mbrëmje 15 minuta të dedikuara për mësimin. Dhe ndihmoi! Po, dhe me një tepricë: fillova të ndjehesha e qetë, e fuqishme dhe e balancuar mendore. © "Overheard" / ideer
Të jetë në gjendje të kthejë rutinën e zakonshme në një ritual të vërtetë
Çdo ditë ne kryejmë automatikisht një bandë të tërë të punëve: duart e mia, pastroni dhëmbët, furnizoni shtratin, përgatitni mëngjesin. Dhe e gjithë kjo mund të bëhet shumë e këndshme. Pra, ju mund të zgjidhni sapun tuaj të preferuar, era e të cilave do të rrisë disponimin, ose rrobat më të rehatshme nga mikrofiber, nëse shtëpi, nga bluzat e vjetra, shkaktojnë acarim. Dhe madje edhe pastrimi i patateve në muzikë ose audiobook do pothuajse të padukshme.
- Çdo biznes duhet të fillojë vetëm me një humor të mirë. Pra, po, ne të kthehet në muzikën tuaj të preferuar - dhe të vazhdojë! © Anastasia Kharitonova / thequestion
Kushtojini vëmendje ndonjë gjëje të bukur
Miqësia e përditshme nuk është vetëm jo vetëm për të mos harruar, por gjithashtu përkujton. Aroma e çajit të mëngjesit, duke nxituar në gjunjët e një mace, duke parë momentin e diellit të vështirë të punës - të gjitha këto momente ia vlen të gëzojnë ato. Dhe pastaj mund të merrni edhe një shans për të buzëqeshur në kalimin dhe nga një buzëqeshje përgjigjeje për t'u ndjerë më mirë.
- Po, lumturia në trifle. Për shembull, ju keni një bllokim bankar të bërë nga rrush pa fara e zezë, e cila mund të hahet kur të kërkojë. Dhe është gjithashtu kaq e bukur për të marrë dhe rishikuar seri të njëjtë "Tom dhe Jerry!" © Kingshuk Dey / Quora
- Është si në filmin "Mirë se vini në Zombilend". Atje njerëzit po përpiqen të mbijetojnë, por në të njëjtën kohë ata nuk harrojnë të gëzojnë çdo pikë pozitive që ata arrijnë të pengohen. © Chandan Baba / Quora
Dhe gjithashtu për të marrë kënaqësi të vërtetë nga ushqimi
Për të filluar, mund të përpiqeni të ndiqni teknikat, të cilat ne tashmë kemi dëgjuar qartë më shumë se një herë. Kjo është, jo për të ngrënë në një nxitim, në lëvizje (dhe në përgjithësi, jo në ngut), dhe të mos jetë gjatë ngrënies në një kompjuter ose me një telefon të vazhdueshëm në dorën tuaj. Enët, nga rruga, është gjithashtu e dëshirueshme që kjo do të donte. Në fund të fundit, edhe sushi mund të zhvendoset nga paketimi standard në pjatën më të bukur dhe të krijojë një humor. Dhe nëse dëshironi me kokën tuaj për t'u zhytur në atmosferën e ushqimit të ngadaltë ("ushqimi i ngadalshëm"), atëherë, nëse është e mundur, përgatiteni nga produktet e prodhimit lokal.
- Disi e panë aksidentalisht në pllakat e mullinjve mahnitës - me macet tërhequr në dëborë. Natyrisht, bleu. Dhe tani edhe sanduiç më të lehtë (po atë që është atje - madje edhe një copë bukë) në këtë pjatë krijon një humor dhe përshtypje sikur të isha në restorantin më komod.
Vetëm blej, pastaj më të mirë
Sot, njerëzit tashmë e dinë se sa burime shkon në prodhimin e vetëm një t-shirt. Dhe për këtë arsye, gjithnjë e më shumë duan të zgjedhin vetëm gjëra të veçanta në të cilat ata janë të zemëruar në dashuri, si dhe mjaft universale, jo-lubrifikant të ashtuquajturën modës së shpejtë ("Fast Moda"). Dhe të cilat, përveç kësaj, nuk duhet të hedhin jashtë për larjen e tretë (dhe një çmim shumë të ulët me një zbritje të madhe, të tilla, nga rruga, nuk justifikon). Kështu, ju mund të provoni sasinë për të shkuar në cilësi - blej një, por gjëja e mirë që do të jetë e rëndësishme për një kohë të gjatë. Kjo do të krijojë një gardërobë që mund të vishen me dashuri mjaft kohë të gjatë.
- Koncepti i "modës së shpejtë" i shtyn njerëzit të blejnë rroba që ata do të veshin shumë të gjatë apo edhe të vënë në vetëm një herë (ose edhe kurrë, për shembull, kur bleni atë që nuk keni nevojë, vetëm për shkak se është e lirë). Dhe përkundrazi, fashoin i ngadalshëm ("i ngadalshëm") është blerja e veshjeve të shawed, e cila duhet të konsiderohet si një shtojcë (dhe të mos blejë gjërat përsëri dhe përsëri ashtu si kjo). © MARTA ROD / QUORA
Dhe sigurisht, mos harroni për tuling. Spoiler: Njerëzit nga mjedisi gjithashtu kanë të bëjnë
Aktualisht, konsumi i vetëdijshëm nuk është më vetëm një tendencë, por praktikisht norma. Dhe përveç reduktimit të numrit të blerjeve, ju gjithashtu mund të prishni të gjitha ato që ka grumbulluar në apartament për shumë vite. Nga rruga, jo vetëm në apartament: në mënyrë të ngjashme mund të pastrohen dhe hapësirën e saj të informacionit. Për shembull, çabonoheni nga një shumëllojshmëri e buletineve reklamuese dhe hiqni aplikacionet e panevojshme në telefonin tuaj të mençur. Dhe gjithashtu mund të analizoni rrethin tuaj takim dhe të lironi ato marrëdhënie që në vend të gëzimit sjellin vetëm ankth dhe siklet.
- Këshilla ime është të fillosh me një është tashmë e padobishme ose gjëra të thyera. Duke u larguar nga ajo sikur të fillojë procesin. Për shembull, unë kam hedhur tashmë nga një duzinë gjëra, dhe si një bonus, nga rruga, gjeta një djalë komik nga vitet 1980 dhe i shita (me lejen e tij, natyrisht) për $ 150. © Barrie Levine / Quora
Mendoni për prioritetet në kujdesin
Kohët e fundit, na dukeshin si ndryshime radikale të njohura në pamjen e arritur nga të gjitha llojet e operacioneve plastike ose procedurat e dëmshme (për shembull, të njëjtin dhomë me diell). Si rezultat, lëvizja e bukurisë së ngadaltë ("bukuria e ngadaltë") - një filozofi e jetës reale, e cila sugjeron që nuk këndon rezultatin e shpejtë (rezultati i të gjitha llojeve të "rrethimeve të bukurisë" dhe procedurave të ngjashme), dhe në vend të kësaj të përqendrohen kujdes të rregullt, natyral dhe me cilësi të lartë për veten e tyre. Pa një nxitim.
- Për mua, kujdes për mua është një ritual i tërë. Do të duket se rutina e zakonshme gjithmonë bëhet një arsye për të përkëdhelur veten. © veriperlass10 / reddit
- Po, unë gjithashtu e dua këtë lumturi im të vogël: maskë për fytyrë, banjë dhe qirinj. © pattipieroti / reddit
Dhe aktiviteti fizik zgjedh vetëm një të preferuar
Parimi i ngadalësimit nuk do të thotë se të gjitha llojet e aktiviteteve, ne kemi vetëm yoga në agim. Në fakt, të dy palestër, dhe madje edhe boks përshtaten në mënyrë të përkryer në një koncept të ngjashëm - të vërtetë, me një kusht. Nuk është e nevojshme të bëhet për një tik-tak dhe jo "sepse është e nevojshme", dhe për shkak se ju sjell kënaqësi të vërtetë. Në fund të fundit, përndryshe gjithçka do të jetë vetëm një humbje kohe dhe para.
- Të gjitha këto sporte urrejnë gjithë shpirtin dhe zemrën. Sinqerisht u përpoq të tërhiqej thjeshtësit, është e nevojshme të humbësh peshë, formë për të bërë, po. Kam marrë vetëm dhimbje dhe vuajtje, shpejt u zhvillua. Por unë takova dashurinë e jetës - vallëzimi. Fjalët nuk janë të mjaftueshme për të përshkruar të gjithë kënaqësinë, lumturinë dhe sa pas klasave, qiri më të ndritshme me të gjitha llojet e llambave të lehta. Dhe po, kam humbur edhe peshën.
Dhe si ndiheni për një mënyrë jetese të tillë? Ndoshta diçka tashmë është provuar për veten tuaj?