Në pranverën e vitit 2020, ne të gjithë kemi vërejtur mrekullitë e aftësisë njerëzore për t'u përballur me pasigurinë. Një pandemi në fillim ngriti idetë e egra rreth virusit, mjekëve, politikanëve dhe vendeve të tyre. Njerëzit u përgjigjën në mënyra të ndryshme. Disa drejtuan alarmin e tyre nga jashtë, prandaj krimi u rrit ndjeshëm, protesta u ngritën në mbarë botën. Të tjerët, përkundrazi, në brendësi: numri i vetëvrasjeve dhe depresionit gjithashtu u rrit ndjeshëm. Njerëzit u shqetësuan, varrosen dhe u çmendën. Dikush u përpoq të ishte i hutuar. Video lojëra, alkool, drogë - çdo gjë, nëse vetëm "shkarkoni situatën".
Duket se pandemi është pothuajse ideale për luftën me dobësinë më të madhe psikologjike të njerëzimit: frika e panjohur.
Çdo herë që bëjmë diçka, jo mjaft të kuptuarit e rezultatit, shkojmë në rrezik. Dhe që në jetë ka gjithmonë disa pasiguri, ka gjithmonë një rrezik. Është e rëndësishme të jeni në gjendje të peshoni saktësisht pro dhe kundrat e tij të mundshme. Nëse pasiguria duket e kontrolluar, ne mbajmë qetësi dhe mendje.
Kur nuk e dimë se sa rreziku - kur pasiguria është kaq e madhe saqë është e pamundur të llogarisim pro dhe kundër rrezikut, "ne nuk dimë një qark të shkurtër në kokat tona dhe ne nuk dimë se çfarë të bëjmë me ta. Në situata të tilla, instinktet e kafshëve janë shkaktuar, dhe ne supozojmë më të keqen. Ne e konsiderojmë të gjithë rrethinën tonë të menjëhershme si një kërcënim.
Frika e panjohur mund të çojë në sëmundje mendore, të shkaktojë përvoja të forta. Për shkak të kësaj, ne pranojmë vendime të pasakta financiare, punë të dobët dhe të ndjehen të pakënaqur. Dhe kur kjo frikë zbatohet në të gjithë kulturën, kjo çon në shfaqjen e dogmatizmit dhe autoritarizmit. Kur shoqëria është kolektivisht e frikësuar nga një i panjohur, njerëzit do t'i binden autoritetit, dhe jo për të rock anijen.
Por besimi është një iluzion. Në jetë, nuk është e mjaftueshme, dhe ndoshta jo fare. Prandaj, ne përpiqemi që të përpiqemi të modernizojmë jetën tonë - bëjmë grafikë, zakone dhe rregullore të formës, ndjekin rregullat. Por ndonjëherë kjo dëshirë për të porositur është shumë larg. Pra, gjatë një pandemie, shumë njerëz shpejt dolën me "besim" në atë që ata e dinë se çfarë po ndodh. Disa e gjetën virusin jo më shumë se "gripin e rëndë", të tjerë besonin se bota ishte gati të ndryshonte përgjithmonë, madje edhe nuk ekzistonte më! Teoritë e konspiracionit u përhapën në shpejtësinë e goditjes dhe përfundimisht u bënë gjithnjë e më qesharake.
Dhe e vërteta ishte - dhe mbetet - në faktin se ne thjesht nuk e dimë se çfarë po ndodh ferri.
Të jesh i shëndetshëm dhe i lumtur, duhet të gjesh një qendër të artë. Duhet të njihet se ka pasiguri në botë, sepse na lejon të ndryshojmë, të mësojmë dhe t'i përshtatemi sfidave. Por në të njëjtën kohë, ne kemi nevojë për njëfarë sigurie për të ndjehen siguri dhe të paktën pretendojmë sikur të dimë se çfarë po bëjmë. Pyetja është se si të fitosh këtë ekuilibër.
Si të jetoni me pasiguriTë rritet dhe të lulëzosh, ne kemi nevojë për të paktën një tolerancë për pasigurinë. Pra, si të përballeni me të? Si të përballeni me frikën e panjohur?
1. Vetë përpiquni të emocioneve negativePostimi qendror i filozofisë sime është se sa më shumë të shmangim emocionet negative, aq më shumë ata në një moment ata trokasin nga ruti.
Kur e injoroni zemërimin tuaj, akumulon, dhe pastaj shpërthen në momentin më të papërshtatshëm.
Kur e injoroni veprën, po përjetoni prindërit dhe pretendoni të jeni gjithçka në rregull midis jush, ky plagë vazhdon të ushqehet dhe krijon tension në marrëdhënien tuaj, të cilat mund të zgjasin me vite, nëse jo të gjithë jetën.
Dhe duke injoruar ankthin dhe siklet që ju përjetoni në fytyrën e pasigurisë, vetëm i përkeqëson ato.
Ka disa studime interesante që lidhin përdorimin e telefonave celularë me ankth të rritur në lidhje me pasigurinë. Deri më tani, është e pamundur të flasim për marrëdhënien shkakësore, por ka diçka të arsyeshme në të. Shkencëtarët besojnë se kur të largoheni nga realiteti, duke u fshehur në telefon, ekspozimi juaj i pasigurisë së përditshme zvogëlohet. Por kur keni pak përvojë në tejkalimin e pasigurisë së përditshme, me çdo rast të mëvonshëm për të përballuar shumë më të vështirë.
Ju mund të tërheqni një analogji me imunitet. Nëse nuk jeni përballur kurrë infeksione në jetë, sistemi imunitar nuk mund të luftojë me ta, sepse ajo nuk mund ta bënte atë. Prandaj, është e mundur të rritet rezistenca ndaj pasigurisë nëse e provoni rregullisht.
2. Gjeneroni zakone dhe ritualë të plotëPër të përballuar me pasigurinë shumë më të lehtë nëse tregoni vullnetin në ato pjesë të jetës suaj që mund të kontrolloni. Për shembull, formimi i zakoneve dhe rregulloreve në fushat më të rëndësishme të jetës mund të japin disa stabilitet dhe të balancojnë pasigurinë që ndihemi.
Megjithatë, stabiliteti nuk është i njëjtë me besimin. Njeriu, grupi apo edhe shoqëria mund të përballen me pasiguri të madhe, të cilat në fund të fundit do t'i bëjnë ato më të qëndrueshme dhe të qëndrueshme. Por stabiliteti dhe stabiliteti nuk garantojnë besimin në këtë stabilitet dhe stabilitet.
Unë do të thosha se përfitimi i vërtetë nga zakonet e shëndetshme është se ata ju lejojnë të shihni se çfarë mund dhe nuk mund të kontrolloni në jetën tuaj. Dhe kjo, nga ana tjetër, ju lejon të ndiheni më të rehatshëm në kushtet e pasigurisë.
Për shembull, pothuajse të gjitha studimet tregojnë se gjatë krijimit dhe mbajtjes së zakoneve të shëndetshme, forca e vullnetit njerëzor është shumë më pak e rëndësishme sesa situata përreth.
Ju nuk mund të kontrolloni atë që ju dëshironi një tortë dhe akullore, por ju mund të kontrolloni blerjet tuaja në dyqan ushqimore. Nëse nuk blini ushqim të sëmurë dhe plotësoni frigoriferin vetëm një ushqim të shëndetshëm, do të keni shumë më pak shanse për të ngrënë tortë dhe akullore në momentet e pashmangshme të dobësisë.
Ky ndryshim jo i lotim në të menduarit ka një ndikim të madh: ne po kontrollojmë dobët ndjenjat tona, por ne mund të kontrollojmë kontekstin në të cilin ata lindin. Pra, përpiquni të krijoni një mjedis optimal për veten tuaj. Sa më shpejt që të rindërtoni të mendoni në këtë drejtim, do të filloni të bisedoni me veten: "Epo, nuk mund të kontrolloj X, por çfarë mund të bëj për të arritur rezultatin më të mirë me një probabilitet më të madh?"
Me kalimin e kohës, do të filloni të merrni pasiguri si një pjesë tjetër të jetës, sepse ju do të shihni se "injoranca" nuk është një fund i vdekur që ju kontrolloni diçka, edhe nëse nuk kontrolloni diçka tjetër.
Një shembull tjetër: Unë kurrë nuk mund të jem i sigurt se do të jem në kulmin e krijimtarisë kur të ulem me shkrim diçka.
Por unë mund të kontrolloj se unë do të ulem dhe do të filloj të shkruaj. Muse mund të vizitojë ose jo të më vizitojë, dhe është jashtë kontrollit tim.
Ndoshta unë do të ketë vetëm 30-40% të probabilitetit për të krijuar diçka të vlefshme, por kjo probabilitet do të bjerë deri në 0%, nëse nuk e marr në të gjitha (mendoj se kjo nuk mund të dyshohet).
Prandaj, kur kam një ditë të shitur, unë nuk jam shumë i shqetësuar për pasigurinë - që unë kurrë nuk mund të shkruaj ndonjë gjë të vlefshme, - sepse unë e di: nëse vazhdoj të përpiqem të bëj punën time, me kohën që do të kthehet kjo - Në të mirë.
Nga rruga, për të shkruar ...
3. Krijimi i çështjeve krijueseNjë qëndrim më tolerant ndaj pasigurisë është i lidhur me një qasje më kreative. Është e paqartë nëse toleranca i bën pasigurisë njerëzore më kreative ose kreativitet ndihmon për t'u përballur me pasigurinë, por unë mendoj se është pothuajse me siguri një rrugë bilaterale.
Kur krijoni diçka të re - edhe nëse është e re vetëm për ju, - ju jeni të detyruar të hasni pasiguri, pasi nuk dini se çfarë ndodh si ata që rrethojnë këtë do të perceptohet nëse fillimi do të jetë i suksesshëm apo jo.
Kështu, me sa duket, njerëzit krijues kanë të bëjnë me pasigurinë; Por unë do të thoja se punon në drejtimin e kundërt: fakti që ata e ekspozojnë më shumë pasiguri gjithashtu i bën ata më krijues.
Unë ha të panjohur çdo herë që unë ulem. Kjo më jep mundësinë të përjetoj pasiguri çdo ditë.
Pastaj, kur gomari im rezulton të jetë në karrige dhe unë jam duke shkruar, unë e zhyt më thellë në të panjohurën. Unë them: "Hmm, ka diçka që kurrë nuk kam parë, nuk ndjeva, nuk ndihej. Pyes veten se çfarë është ... ", dhe unë zhytem në të.
Ishte në këtë zonë të panjohur të errët që idetë janë të përziera në vetëdijen tonë dhe të përzier, ka lidhje midis koncepteve të largëta dhe ndodh kreativiteti real.
Çdo punë krijuese fillon me çështjen e një përpjekjeje të panjohur dhe të mëvonshme për të gjetur një përgjigje.
Aftësitë që lidhen me të panjohurënNe jetojmë në një kohë të çuditshme: Tani kemi më shumë informacion se kurrë më parë, megjithatë, ky informacion konfuzon dhe shpesh shkakton pasiguri edhe më të madhe.
Ju mund të mendoni se mundësia për të gjetur, asgjë, sjell besim. Por problemi është se çdo gjë që dini, gjithmonë do të ketë njerëz që do të thonë se kjo nuk është e vërtetë. Prandaj, nevoja e vazhdueshme për të hequr qafe pasiguri, e çuditshme e mjaftueshme, bëhet problemi i shekullit XXI. Sa më shumë mundësi dhe sa më e lartë shpejtësia e ndryshimit social, lindin më shumë konfuzion dhe pasiguri.
Kjo është arsyeja pse tani është më e rëndësishme të mësoni se si të përballeni me frikën e të panjohurës dhe të mësoni të jeni të tolerueshëm për të.