Shkencëtarët e huaj analizuan një numër studimesh mbi studimin e një efekti pozitiv për shëndetin një shëtitje të shpejtë dhe të drejtuar. Bazuar në rezultatet e saj, hulumtuesit folën për avantazhet dhe disavantazhet e njëri-tjetrit të të dy llojeve të aktivitetit fizik.
Duke përmbledhur rezultatet e studimeve të miratuara në punën shkencore, ekspertët vunë në dukje përfitimin e përgjithshëm të aktivitetit fizik në formën e ngopjes së gjakut me oksigjen dhe indet e gjakut, duke përmirësuar vetë-efikasitetin dhe reduktimin e depresionit dhe ankthit. Në të njëjtën kohë, sipas shkencëtarëve, në çështjen e hollimit, drejtimit, madje mjaft të ngadaltë, është një manifestim dukshëm më efektiv i aktivitetit. Pra, kur një person të drejtuar, të ketë një masë prej 70 kg, me një shpejtësi prej vetëm 8 km / h, ka kalori të djegur në shumën prej 600 njësive, ndërsa kur ecni me një normë pothuajse të ngjashme prej 5.6 km / h kalori është djegur dy herë më të vogla. Një rëndësi edhe më e madhe për trupin është në aspektin e rritjes së jetëgjatësisë. Sipas statistikave, vetëm 5-10 minuta të drejtuar me një shpejtësi prej 10 km / h mund të zvogëlojnë gjasat e një rezultati fatal të sëmundjeve kardiovaskulare ose të tjera të rrezikshme. Studimet gjithashtu treguan se njerëzit që kanë varësi të drejtimit, mesatarisht, ata jetojnë me 3.8-4.7 vjet më të gjatë se banorët e planetit që abstenojnë nga ngarkesa e drejtimit.
Nga ana tjetër, përdorimi i drejtimit si aktiviteti fizik kryesor ka një mangësi të qartë para se të shkojë në formën e traumatizitetit më të lartë. Preferenca për të drejtuar njerëzit shpesh marrin lëndime në formën e një frakture stresuese të tibisë, dëmtimin e tendinit Achille ose fasciosis mbjellës. Si rezultat, rreth 50% e "vrapuesve" në procesin e praktikës së saj të rrjedhjes janë lëndime disi, dhe numri i dëmeve të prekura nga ecja e shpejtë është vetëm 1%.
Duke përmbledhur rekomandimet e tij, ekspertët këshillohen në procesin e jetës për të kombinuar në mënyrë të arsyeshme të dyja llojet e mësipërme të aktivitetit fizik. Në të njëjtën kohë, për të shmangur marrjen e pasojave të padëshiruara, tifozët e drejtimit ose ecjes, është më mirë të konsultoheni me specialistët mjekësorë të profilit.