Tifozët janë natën: cilat produkte do të shkaktojnë figurën më të keqe dhe pse

Pse ia vlen të përmbahen nga natën Zhora

Sipas nutritionists, madje edhe gjizë të padëmshme ose përzierjen e frutave dhe perimeve mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm në trup, dhe të gjitha, sepse ne jemi të rregulluar në mënyrë të tillë që të pushojmë dhe të fitojmë forcë gjatë natës, dhe të mos shpenzojmë energji për të tretet ndonjë ushqim. Përndryshe, rrjedhjet e punës janë shkelur, duke përfshirë metabolizmin dhe prodhimin e hormoneve të caktuara, të cilat mund të çojnë në zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe problemeve të tjera.

Pse lind natën Zhor?

Traktacioni për zbrazjen e frigoriferit gjatë natës, sipas ekspertëve, mund të jetë për shkak të faktit se dita e trupit humbet normën e substancave të dobishme dhe elementët gjurmë. Me fjalë të tjera, mund të mos jetë e mjaftueshme 1200 ose 900 kcal në ditë, ose dieta është kaq e pabalancuar që nuk ka proteina elementare ose yndyrna, të cilat ai përpiqet të plotësojë të paktën numrin e ushqimit të ngrënë. Përveç kësaj, disa sëmundje ose dështim hormonal mund të japin veten të njohin ndjenjën brutale të urisë kur duket se është e gatshme të hani një elefant, por ndjenja e ngopjes pothuajse nuk po vjen kurrë. Por nëse jeni vërtet të uritur (dhe jeni mirë me shëndetin tuaj), atëherë mjafton një gotë me ujë të zakonshëm është e mjaftueshme. Vetëm shikoni se uji është temperatura e dhomës, përndryshe ju mund të shkoni në telashe.

Foto: Tim Douglas / Pexels Si mund të hani ende natën, nëse pa të?

Nëse shpirti ende kërkon ndryshim dhe trupi dëshiron të hajë gjatë natës, atëherë përpiquni të organizoni ushqime në mënyrë të tillë që të mbetet për të paktën 2-3 orë. Këtë herë do të jetë e mjaftueshme për të organizuar procesin e tretjes së ushqimit dhe për të pushuar me një ndjenjë të arritjes.

Çfarë mund të përdoret si një rostiçeri natën:

1. Mish me yndyrë të ulët (pule ose gjeldeti), të ziera pa kripë dhe erëza ose steamed.
2. Viçi i zier është gjithashtu i përshtatshëm si një vakt i natës. Në pjatën anësore ju mund të zgjidhni një vezë të ngjitur nga të dehur, ose një sasi të vogël të perimeve të zier.
3. Varieteteve jo yndyrë të peshkut detar ose lumit (COD, Pike Perch, Halibut, Sybas). Ky produkt tretet shpejt dhe ngopet trupin me kalcium, fosfor dhe fluor.
4. Nëse koha dhe forca për gatim nuk është aspak e majtë, atëherë ju mund të keni një rostiçeri dhe arra që janë të pasura me elemente të dobishme gjurmë. Ato ndihmojnë për të absorbuar magnezin, kalciumin dhe vitaminat e tjera.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels