Vështirë se çdo person i cili, një mënyrë apo tjetër, nuk do të kishte përjetuar përvojën e fjalimeve publike në jetën e tij. Ne të gjithë studiuam në shkollë, dhe të gjithë kishin për të kryer në mësime me ese ose të paktën, ne thjesht u thirrëm nga vendi për të kontrolluar detyrat e shtëpisë. Sigurisht, shumica prej nesh kujtojmë këtë ndjenjë që u ngrit me ne kur u raportua se ne u quajtëm ...
Por fjalimet publike janë një pjesë integrale e shumë profesioneve moderne.
Frika nga një fjalim publik është fenomeni i zakonshëm. Të gjithë kanë frikë pothuajse. Edhe shumë folës me përvojë përjetojnë eksitim kur dalin për të folur me një temë të re ose një audiencë të panjohur. Dhe për të mësuar se si të përballen me frikën e skenës, le të kuptojmë se çfarë përfaqëson.
Propozimet për punë me frikë të përcaktuara në këtë material nënkuptojnë se jeni të përgatitur mirë për prezantimin. Kjo është, ju vetë temën dhe ju mund të përgjigjeni shumicën e pyetjeve. Nëse nuk është kështu, atëherë nuk ka mënyra për të fituar frikën tuaj nuk ka gjasa të jetë në gjendje për të. Pse? Sepse do të ketë një arsye që nuk është hequr - e panjohur.
Statistika
Sipas studimeve të institucioneve të ndryshme sociologjike dhe psikologjike, frika e fjalimeve publike është në vendin e dytë në listën e frikës së njerëzimit. Dhe ç'të themi për të parën? Në radhë të parë është frika e vdekjes.
Këto statistika në Shtetet e Bashkuara dhe Mbretëria e Bashkuar duket disi interesante.
- Në SHBA, një fjalim publik është i pari në listën e frikës. Kjo është, nëse besoni statistikat, njerëzit në SHBA kanë më shumë frikë të kryejnë se sa të vdesin.
- Në Mbretërinë e Bashkuar në radhë të parë (sipas sondazheve, natyrisht) është ... Çfarë do të mendoni? Frika nga merimangat! Dhe në fjalimet e dyta publike.
Pse është kjo madhështi kaq e madhe?
Trashëgimia e paraardhësve
Në kohët e lashta, kur njerëzit jetonin me komunitete, një nga faktorët e mbijetesës ishte e zakonshme. Njerëzit mbajtën njëri-tjetrin, të mbuluar në gjueti, mbrojtur fëmijët dhe kështu me radhë. Është jashtë komunitetit - të dëbohet ose të humbet - ishte ekuivalent me vdekjen. Në këtë rast, një person menjëherë doli të jetë në sytë e shumë rreziqeve - kafshë të egra, një fis armik, element.Ndoshta kjo është një nga arsyet që kur jemi nën pikën e vëmendjes së audiencës, ne jemi zgjuar nga të njëjtat frikë të lashta gjenetike - të jemi një në një me shumë rreziqe.
Ne të gjithë - vijmë nga fëmijëria
Në trupin tonë, që nga momenti i paraqitjes së saj, të gjithë jeta jonë është e shtypur, e gjithë historia e zhvillimit. Të gjitha ngjarjet e rëndësishme, përvoja negative, ndjenjat, përvojat - trupi kujton gjithçka. Ajo bazohet në këtë zbulim Wilhelm Reich (Student Z. Freud) themeloi një drejtim të ri në psikologji - psikoterapi fizike dhe të orientuar.
Çdo periudhë e zhvillimit është e lidhur me formimin e një strukture muskulore në trup. Nëse një person kalon ndonjë fazë të zhvillimit në jetë me një rezultat negativ, atëherë kjo kujtesë mbetet në trup në formën e pirgjeve të muskujve që bllokojnë lëvizjet e padëshiruara. Clip muskulor është një zonë e tensionit kronik. Një rresht i clamps formon një bllok trupor.
Shembull. Situata është e njohur për të gjithë kur një fëmijë (në një periudhë të tillë) është duke e bërë veten tek nëna dhe, varësisht nga reagimi i saj, është formuar përvoja. Çfarë mund të jetë reagimi?
- Opsioni i parë: Ajo përpiqet ta qetësojë, të kuptojë se çfarë dëshiron, me fjalë të tjera nuk tregon emocione negative.
- Opsioni i dytë. Ai reagon emocionalisht dhe thotë për sa vijon: "Çfarë jeni?! Ju do ta bëni këtë përsëri - unë do të largohem! Unë do t'ju jap xhaxha! "
Por dihet se për një fëmijë gjatë kësaj periudhe, nëna është e gjithë bota përreth, është mbështetja dhe siguria e tij. Kërcënimi për zhdukjen e tij nga fëmija është perceptuar pothuajse si një kërcënim për vdekjen.
Trupi, pas instinktit të vetë-ruajtjes, bllokon manifestimet e padëshiruara ose "të rrezikshme" me spazma të muskujve. Natyrisht, kjo nuk ndodh nga një herë. Por gjëra të tilla zakonisht përsëriten shumë herë. Dhe pastaj, duke qenë të rritur, njerëz të tillë shpesh nuk mund të shkëmbejnë, edhe kur kjo kërkon situatën përkatëse të jetës.
E njëjta gjë ndodh me zë. Mos harroni se si moms ndalojnë fëmijët të flasin me zë të lartë ose të bërtasin në vende publike. Përafërsisht me kërcënime të ngjashme. Me shtimin e "stop! Gjithkush po na shikon! " Duke transmetuar me të gjitha pikëpamjet e saj të negativit të këtij fakti.
Pra, rezulton se një person është kur të gjithë e shohin atë dhe rreth shumë njerëz, përgjon zërin. Ajo ka një instalim: "Nëse të gjithë po shikojnë dhe unë do të flas me zë të lartë - nëna ime nuk do të më duan". Ai nuk mund të flasë, dhe kur ai fillon të flasë, rezulton disi e thatë dhe shtrydhur ...
Metodat e psikoterapisë së orientuar fizik ju lejojnë të heqni qafe shumicën e blloqeve. Për shembull, duke punuar me një zë duke përdorur teknika të ndryshme të lartë ju lejon të kapërceni shumë qëndrime të tilla psikologjike dhe përsëri të fitoni lirinë dhe gëzimin e zërit tuaj. Pra, mundësia për t'i menaxhuar ato, transferimin e dëgjuesve të gjithë gamën e ndjenjave me përvojë, ta mbushni mesazhin e tyre në emocionet e tyre.
Nga fluturimi i një elefanti
Le të kthehemi përsëri në ato kohë të lashta në të cilat jetonin paraardhësit tanë të largët.
Dihet se domethënia kryesore biologjike e përvojës emocionale është se lejon një person të vlerësojë shpejt shtetin e tij të brendshëm, shfaqjen e nevojës, si dhe mundësinë e kënaqësisë së saj si rezultat i veprimeve në dispozicion të tij. Frika është emocioni që gjeneron instinkti i vetë-ruajtjes. Dhe ai punon në momente të një kërcënimi të mundshëm për jetën.
Imagjinoni: thashetheme të Fernic, nëpërmjet tyre, gjuetari i lashtë bie. Dhe papritmas ai ndjehet si një rritje brenda dhe një valë frike po rritet. Ai reagon me një moment dhe ikin ose, përkundrazi, përgatit armë. Ai dëgjon një grindje të shurdhër dhe e kupton se në një palë dhjetra hapash, në tigër të dhëmbëzuar në pritë ...
Dhe këtu nuk është e qartë se kush, por fakti mbetet - ai reagoi në mënyrë adekuate që del në rrezik.
Kështu, ne mund të gjykojmë se në shumicën e rasteve personi i lashtë u ngrit frika për shkak të një kërcënimi të vërtetë për ekzistencën fizike.
Tani le të kthehemi "përsëri në të ardhmen", domethënë, në kohën tonë. Banori i zakonshëm i metropolit po përjeton frikën e vërtetë disa herë në ditë. Dhe në 90% të rasteve, kjo frikë nuk është një kërcënim për jetën në kuptimin literal të fjalës. Kjo është veçanërisht e vërtetë për frikën që po përjetojmë në punë: marrëdhëniet me autoritetet, kërcënimin e humbjeve financiare, kërcënimin e një karriere dhe kështu me radhë. Dhe sa më e lartë të heqim, aq më shumë ka diçka për të humbur. Dhe nuk është e habitshme. Në fund të fundit, puna për shumë prej nesh zë vendin kryesor në jetë.
Për më tepër, nëse e ndiqni me kujdes veten, atëherë, ka shumë të ngjarë, rezulton se ne jemi nën shtypin e situatave stresuese pothuajse gjatë ditës. Kujdesi në punë, zhurma urbane (e cila vetë gomat e trurit), stimuj të ndryshëm të informacionit - krizat, politikat, inflacionin, etj ... E gjithë kjo është faktorët që krijojnë një situatë ku instinkti i vetë-ruajtjes fillon të bëjë fjalë për fjalë "overdress "Dhe" bug ".
- Rezultati ekstrem i gjithë kësaj është neurosis, phobias, frikë nga gjithçka.
- Extreme e dytë - instinkti i vetë-ruajtjes është zbutur.
Në natyrë, këto dy ekstreme shfaqen shumë shkëlqim. Disa kanë frikë të lagin duart tuaja në një lumë për shkak të frikës për të kapur një të ftohtë. Të tjerët ngjiten në shkëmbinjtë e ftohtë, pa ndjerë rrezik. Pastaj ata hiqen nga shpëtimtarët.
Pra, më afër natyrës, miqve, më shpesh shkojnë. Në vetvete, në natyrë në kushte natyrore kontribuon në restaurimin gradual të ekuilibrit emocional.
"Ju nuk jeni nga sandbox tonë"
Ne po flasim për frikën për t'u refuzuar, jo të pranuar. Këto frika mund të adresohen në dy arsye për të cilat folëm më lart: frika gjenetike e mërgimit nga komuniteti; Përvojën traumatike të fëmijëve të mundshëm.
Pra, kemi përmbushur arsyet kryesore për shfaqjen e frikës nga fjalimet publike. Si të përballeni me të - lexoni në artikullin vijues.
Autori - Oleg Rus
Burim - Springzhizni.ru.