Fakti që imuniteti i shëndetshëm është çelësi i funksionimit normal të trupit, sot të gjithë e dinë. Por jo të gjithë edhe në ditët tona e kuptojnë se si të mbështesin siç duhet sistemin imunitar në formë.
Për këtë ka shumë mënyra, por një nga më të lehta dhe më të volitshme është ushqimi i duhur. Rregullisht duke përdorur produktet e treguara në këtë listë, ju jo vetëm që forconi forcat mbrojtëse të trupit tuaj, por gjithashtu jepni trupin tuaj në ton.
Mjaltë
Ky kampion midis produkteve të dobishme është mjaltë natyral. Vetëm një lugë e këtij produkti në ditë do të ketë një efekt pozitiv në punën e trupit dhe do ta mbushë atë me një numër të substancave të dobishme. Duhet të mbahet mend se në një situatë me mjaltë, rregullsia është e rëndësishme. Ky produkt, si dhe shumica e të tjerëve, nuk mund të përdoren, dhe përfitimet e saj do të jenë të prekshme vetëm me përdorimin e përditshëm të pjesëve të vogla.
Limon
Jashtëzakonisht e dobishme për imunitetin tonë për shkak të një sasi të madhe të vitaminës C të gjithë agrume, por sidomos limon. Përveç stimulimit të sistemit imunitar, këto fruta gjithashtu kontribuojnë në punën e duhur të zemrës. Limon ndihmojnë mirë dhe me anginë.
Lakër turshi
Excellent me detyrën e përmirësimit të imunitetit Copes dhe lakër tursh, e cila nuk është e kotë të pranishme në shumë në tryezë në dimër. Në të njëjtën kohë, aftësia për të forcuar forcat mbrojtëse të trupit nuk përfundon trupin. Duke kaluar procedurën e fermentimit, kjo perime bëhet gjithashtu një ndihmës i shkëlqyer për funksionimin e duhur të muskujve të zemrës, duke zvogëluar në mënyrë efektive nivelet e kolesterolit dhe madje rrit rezistencën e stresit.
Lexoni gjithashtu: Si të përmirësoni punën e trurit: 3 mënyra të pazakonta
Ushqim deti
Ka shumë substanca të dobishme, duke përfshirë përmirësimin e imunitetit, është gjithashtu në dhuratat e detit. Merrni të paktën omega-3, vitamina A, E, B12 dhe seleni. Vetëm për këto substanca të dobishme, produktet e peshkut duhet të hahen të paktën dy herë në javë.
Çaj jeshil
Një tjetër depo e lëndëve ushqyese është çaji jeshil. Përbërja e këtij produkti ka 400 komponime të ndryshme organike, ndër të cilat mineralet dhe polifenolet po përmirësojnë imunitetin.
Produktet e qumështit
Njerëzit që kujdesen për shëndetin e tyre nuk duhet të harrojnë përfshirjen e dietës dhe produkteve të bazuara në qumësht. Për më tepër, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet atyre që përmbajnë lactobacillia. Është kryesisht për kefir, qumësht dhe kos, përdorimi i rregullt i të cilave do të garantohet për të rritur forcat mbrojtëse të trupit.
Lexoni gjithashtu: Shëndeti është më i rëndësishëm: 7 artikuj të gardërobës, nga të cilat ju duhet të hiqni tani
Rrepkë
Rrepkë Shumë prej nesh janë tërësisht të anasjelltas, megjithëse kjo perime është pothuajse një mbajtës rekord në përmbajtjen e grupit të vitaminave të nevojshme, ndër të cilat vitamina të grupeve A, B, C dhe E. për të gjithë kohën, biologjikisht aktive Komponentët e pranishëm në rangun e rrezatimit, të stimulojnë imunitetin dhe të kundërshtojnë zhvillimin e sëmundjeve virale.
Hudhër
Për të anashkaluar vëmendjen kur diskutimi i produkteve të dobishme është e pamundur dhe hudhra. Çfarë është vetëm me vlerë të ALLYCINE natyrore antibiotike të pranishme në përbërjen e këtij produkti. Falë saj, ka një lagur të lagur, kështu hudhra është e domosdoshme për ftohjet. Është gjithashtu e dobishme të përdoret hudhra për të rivendosur forcat pas një sëmundjeje të gjatë, si dhe parandalimin në periudhën vjeshtë-dimërore. Sipas mjekëve për të mbajtur imunitetin në një ton, është e mjaftueshme për të përdorur 1 karafil hudhër në ditë.
Dhe cili nga produktet është i domosdoshëm për ju? Shkruani për këtë në komentet.