Mjekët i quajtën pesë simptoma të deficitit të acideve yndyrore omega-3 që sigurojnë punë të plotë të trupit. Ata thanë se si të përcaktojnë nëse statusi i omega-3 është i ulët dhe si të plotësojë mungesën e elementeve të rëndësishme me ushqim.
Omega-3 është një grup i acideve yndyrore polyunsaturated (pnch) duke mbrojtur membranat qelizore dhe organet e brendshme nga shkatërrimi. Nëse ka shumë pak komponime të tilla në trup - problemet shfaqen në punën e sistemeve të imunitetit nervor dhe kardiovaskular; Rreziku i proceseve inflamatore rrit gjendjen e nyjeve. Çrregullimet emocionale të sindromës së lodhjes kronike ndodhin. Acidet yndyrore janë gjithashtu të nevojshme për të gjeneruar molekulat e sinjalit të quajtur eikosanoids.
Omega-3 në produktet ushqimore përfshijnë acidin eikapentaenic (EPA) dhe acid docosahexaenic (DHA), si dhe pararendës e tyre të domosdoshme të acidit alfa-linolenic (ALA). Studiuesit argumentojnë se yndyrat omega-3 janë vërejtur në shumicën e njerëzve. Deri më sot, shumë pak vepra shkencore të përkushtuara për një studim të veçantë të shenjave dhe simptomave të përmbajtjes së pamjaftueshme të yndyrave në trup. Për një pamje më të qartë të kësaj teme, shkencëtarët kanë nevojë për më shumë kërkime dhe zhvillojnë teste më efikase për të identifikuar mungesën e omega-3. Pas analizimit të rezultateve të punëve të mëparshme, shkencëtarët kanë ndarë pesë shenja të mundshme të mungesës së lipideve të klasës omega-3.
Acarim të lëkurës dhe thatësi
Mungesa e yndyrave omega-3 mund të jetë e dukshme sipas gjendjes së lëkurës. Në disa njerëz, lëkurë të ndjeshme të thatë ose një rritje të pazakontë në numrin e puçrra mund të sinjalizojë mungesën e omega-3. Omega-3 yndyrna përmirësojnë integritetin e barrierave të lëkurës për të parandaluar humbjen e lagështirës dhe duke mbrojtur atë nga efektet e irrituesve që mund të çojnë në thatësi dhe ndryshime të tjera.
Gjatë një prej studimeve, gratë u morën brenda tre muajve në ditë në 1/2 lugë çaji (2 5 ml) me vaj liri me një përmbajtje të lartë të ALC. Ata që morën produktin ulën ashpërsinë e lëkurës dhe hidratimi i lëkurës u rrit me pothuajse 40% krahasuar me ata që morën pjesëmarrësit e placebo. Gjatë studimit të tjerë 20 javor, nafta e aktit të pasur Omega-3 iu dha çdo ditë për njerëzit me dermatitin atopik të quajtur edhe një shtet i ekzemës që shkakton thatësi dhe acarim të lëkurës. Pjesëmarrësit përjetuan një rënie në thatësi dhe kruajtje dhe ata kishin nevojë për më pak droga lokale.