Shumë atletë i përmbahen fort grafikëve të stërvitjes. Ata ndjekin klasat, edhe nëse kjo ditë ka plane të tjera. Për shembull, pas festimit të ndonjë ngjarjeje ose takimesh me miqtë që lidhen me miratimin e alkoolit, tifozët e tillë sportive ende po shkojnë në palestër. A duhet ta bëj këtë? Ose në gjendjen e alkoolit, është më mirë të kaloni stërvitje?
Nëse do të bëni një vrapim të lehtë, përdorimi i një sasi të vogël të alkoolit për ju gjatë këtij vrapimi nuk do të dëmtojë. Përkundrazi, një aktivitet i lehtë fizik do të kontribuojë në një restaurim më të shpejtë të trupit pas marrjes së alkoolit. Sa për sportet profesionale, alkooli nuk është absolutisht alkool. E njëjta vlen edhe për njerëzit që ndjekin trajnimin me barrë për të ruajtur formën fizike. Trajnimi pas emrit të trupit nuk do të sjellë asgjë të mirë.
Edhe një dozë e vogël e alkoolit zvogëlon efektivitetin e mësimit në palestër. Përdorimi i pijeve alkoolike rrit ngarkesën në sistemin kardiovaskular. Nëse shkoni në një gjendje të tillë stërvitje, ngarkesa në zemër dhe anijet do të jenë të tepruara. Vizitat e rregullta në palestër pas orës mund të rezultojnë në sëmundjet e sistemit kardiovaskular.
Gjithashtu alkooli shkel koordinimin e lëvizjeve, ngadalëson reagimin. Së pari, zvogëlon efikasitetin e trajnimit. Së dyti, më e rëndësishmja, trajnimi në një gur dehje alkooli mund të çojë në lëndim gjatë orëve. Përveç kësaj, pijet alkoolike bllokojnë izolimin e testosteronit, i cili redukton rritjen e masës së muskujve.
Nëse një person përdor rregullisht alkoolin dhe në sasi të mëdha, ai duhet të harrojë për sport për një kohë. Përndryshe, ekziston rreziku i marrjes së krizës hipertensive ose infarkt - ngarkesës në sistemin kardiovaskular në këtë rast do të jetë ekstrem. Së pari ju duhet të dilni nga gjendja e ushqimit, atëherë prisni, të paktën një javë, dhe, vetëm pas kësaj, filloni stërvitjen. Në të njëjtën kohë, ju duhet të filloni me ngarkesa të vogla.