Avantazhet kryesore të kësaj diete janë efikasitet dhe thjeshtësi e lartë. Shumë refuzojnë të humbin teknikat popullore të humbjes së peshës, sepse është e vështirë të ndiqni të gjitha këshillat, ato janë dembelë ose nuk kanë kohë dhe aftësinë për të përgatitur enët komplekse të drejta. Me një dietë "të ndara" asgjë nuk është e nevojshme. Menuja është jashtëzakonisht e thjeshtë, dhe dieta është përshkruar në detaje për të gjitha 7 ditët. Mbetet vetëm për të përmbushur rekomandimet dhe për të akorduar në një rezultat mbresëlënës.
Dieta është projektuar pikërisht një javë dhe nuk dëmton trupin, nëse gjithçka është bërë në mënyrë korrekte dhe nuk tejkalon kohëzgjatjen e rekomanduar. Në 7 ditë, në një dietë të tillë, është e mundur të humbësh nga 3 deri në 6 kilogram (në varësi të peshës fillestare). Një person i plotë do të humbasë peshën më të shpejtë.
Një tjetër Plus Plus: Nuk është e nevojshme për të luajtur sport. Pesha është zvogëluar pa vështirësi në një dietë. Vetëm një ngarkim në mëngjes ose një shëtitje të shkurtër pas darkës rekomandohet.
Menu për 7 ditë
Gjatë çdo dite ju duhet të hani vetëm ato produkte që tregohen në menynë. Pjesa tjetër e produkteve, kripës dhe sheqerit janë të ndaluara. Uji i pijshëm dhe çaji jeshil - pa kufizime.
- Dita 1: Çdo peshk (i zier, i pjekur, i skuqur në një tigan të thatë) me sallatë gjethe, domate dhe tranguj.
- Dita 2: Çdo perime (e zier, e zier) dhe salads perime me shtimin e naftës perime (ulliri).
- Dita 3: oriz i zier pa kripë dhe vaj (jo më shumë se 500 g në formë të përfunduar), 1 litër lëng domate (pa sheqer).
- Dita 4: Çdo frut në çdo sasi.
- Dita 5: pule pa lëkurë (zier, pjekur, pjekur në një pan të thatë) me sallatë fletë, domate dhe tranguj.
- Dita 6: Çdo perime (e zier, e zier) dhe sallatë perimesh me shtimin e vajit të perimeve (ullirit).
- Dita 7: vezë dhe gjizë (jo më shumë se 4 vezë dhe jo më shumë se 400 g djathë), 1 litër kefir të pafajshëm.
Një total prej 3-4 vakte në ditë, ushqime të tjera nuk lejohen. Darka - 4 orë para gjumit. Më vonë mund të pini vetëm ujë (në sasi të vogla).
Rekomandime dhe kundërindikacione
Disa ditë para fillimit, dieta rekomandohet të shkojë në dietën e lehtë: të refuzojë ëmbëlsirat, miellin, tymosur, ushqim të shpejtë, alkool, të konservuar, majonezë. Pas diplomimit nga kursi për të siguruar rezultatin, është e dobishme për të ngrënë në një skemë të ngjashme. Kthejeni produktet e dëmshme në dietë në ditë pas mbarimit të dietës.
Kundërindikacionet: patologjia e traktit gastrointestinal, mëlçisë, veshkave dhe pankreasit, sëmundjeve të zemrës dhe enët e gjakut, çrregullimeve endokrine, diabeti, shtatzënia dhe laktacioni, fëmijët dhe të moshuarit, obeziteti, shterimi, imuniteti i reduktuar, çrregullimet nervore.
Rekomandohet konsultimi i mjekut!