Shumica e dietave bazohen në numërimin e kalorive. Shkencëtarët britanikë thanë pse kjo metodë e humbjes së peshës është e paefektshme.
Cylolari është energjia e fituar nga organizmi me ushqim, i cili pastaj shpenzohet për ruajtjen e jetës. Nëse shpenzojmë më pak kalori sesa konsumuar, trupi fillon të ruajë këto tepricë dhe të fitojë peshë.
Është logjike të supozohet se është e nevojshme të kaloni më shumë energji për të ruajtur një figurë të pakët se vjen nga ushqimi. Është në këtë postulatë që shumica e dietave janë të bazuara. Megjithatë, në praktikë, numërimi i kalorive është krejtësisht i padobishëm - shkencëtarët britanikë erdhën në këtë përfundim.
Pse të konsideroni kalorive - të lodhshme dhe të padobishme
një. Shkencëtarët nga Kolegji Imperial i Mbretërisë së Bashkuar deklaruan se është e mundur të llogarisim me saktësi kalorive në ushqim vetëm në kushte laboratorike, kështu që nuk do të funksionojë për të humbur peshë. Përveç kësaj, të gjithë njerëzit janë individë. Nga të njëjtën vakt, çdo person do të marrë një sasi të ndryshme të energjisë dhe do ta shpenzojë atë në mënyra të ndryshme. Nuk është çudi për të ngrënë gjithçka dhe nuk shtoni në peshë, ndërsa të tjerët korrigjohen edhe në një dietë të uritur.
2. Gjithashtu shkencëtarët thonë se kostot e ndryshme të energjisë janë të nevojshme për të ndarë karbohidratet dhe yndyrat e thjeshta dhe komplekse - e cila është pikërisht e panjohur, prandaj është mjaft e vështirë për të krahasuar produktet e kalorive.
3. Së fundi, në kushte të ndryshme, energjia nga ushqimi konsumohet ndryshe - varet nga fiziologjia e personit, aktiviteti i tij, tiparet e metabolizmit etj. Pjesë e energjisë së pranuar përgjithësisht excreted nga trupi së bashku me nisjen natyrore - Në çdo rast është ndryshe.
Kështu, ka shumë faktorë të ndryshëm në procesin e humbjes së peshës, kështu që një numërim i thjeshtë kalori këtu nuk është për të bërë. Në vend të kësaj, shkencëtarët këshillojnë njerëzit që të gëzojnë ushqim, të mbështeten në kuptimin dhe sportin e përbashkët dhe nuk merren me këdo që nuk është i nevojshëm nga llogaritja.
Si të humbni peshë pa numërimin e kalorive
Dietat e ulëta kalori, të cilat më parë e konsideronin bazën e një ushqimi të shëndetshëm dhe një mënyrë efektive për të reduktuar peshën, u torturuan për trupin. Agjërimi privon trupin e lëndëve ushqyese thelbësore, duke ndikuar negativisht në gjendjen fizike, mendore dhe emocionale.
Për të humbur peshë, sistemet moderne të të ushqyerit nuk quhen të uritur dhe të llogarisë fanatizisht kalorive, por të angazhohen në aktivitet fizik dhe të ndjekin mënyrën e energjisë dhe numrin e ushqimit që hani. Sigurisht, preferenca duhet t'i jepet ushqimit të shëndetshëm, jo fasfod, karamele dhe burime të tjera të kalorive "bosh". Zgjidhni produkte të freskëta të freskëta pa kimi: perime, fruta, drithëra, qumësht me një afat kohor minimal, si dhe mish dhe peshk në formë të papërpunuar.
