Mungesa e vitaminës D në trupin e njeriut ndihmon në reduktimin e vëmendjes dhe lodhjes së vazhdueshme. Terapisti, kardiologu Alla Demidov tha për këtë në ajër "Radio 1"
Sipas mjekut, shumica e rusëve janë mungesa e vitaminës D. Sidomos manifestuar në dimër. Disavantazhi i kësaj vitamine çon në prishjen e forcave, disponimin e dobët, si dhe dhimbjen e muskujve dhe të nyjeve. Një tjetër manifestim i pakëndshëm i mungesës së vitaminës D, sipas Demidovës, konsiderohet të jetë një shqetësim i gjumit.
Njerëzit fillojnë të përjetojnë ose të nxehtit ose shqetësimeve. Disa pacientë e lagin kokën. Kjo situatë i ngjan manifestimeve rikujore tek fëmijët. - Alla Demidova, terapist, kardiolog
Mungesa e vitaminës D është praktikisht e pamundur të vërehet. Në fillim, një person ka lodhjen e parëndësishme, keqbërës. Më vonë, shfaqen probleme me imunitetin. Njeriu është i prirur për ftohjet e shpeshta. Gjithashtu vuan nga gjendja e lëkurës dhe dhëmbëve.
Specialisti paralajmëron nëse nuk pranoni ndonjë masë për të rimbushur deficitin e vitaminës, atëherë mund të ndodhë një kockë anormale e theksuar dhe skeleti.
Ju mund të hiqni problemin e mungesës së vitaminës D në sajë të dietës shëruese. Për këtë qëllim, rekomandohet të shtoni ushqime të tilla si mëlçia e peshkimit, një shumëllojshmëri e produkteve të qumështit (salcë kosi, gjizë, qumësht, gjalpë), ushqim deti, vezë.
Vërehet se vëllimi kryesor i vitaminës D në ushqim kontribuon në shkatërrimin për shkak të përpunimit të pahijshëm termik. Ekspertët nuk janë të rekomanduar për të ngrohur ushqime shumë herë, si dhe për të parandaluar manipulimin e produkteve, por mish për të shkrirë shpejt.
Përveç dietës, mënyra efektive e rimbushjes së stoqeve të vitaminës D në trup është droga. Ato përdoren për të emëruar një mjek që llogarit dozën e nevojshme terapeutike.
Recall, vitamina D është një substancë e domosdoshme biologjikisht aktive që i përkasin grupit të tretshëm të yndyrës. Vitamina D është vazhdimisht në të njëjtën kohë me kalcium. Ajo ka një efekt të domosdoshëm për rritjen normale dhe zhvillimin e aparatit musculoskeletal, veçanërisht në fëmijëri. Me një rënie në vitaminë D, hypovitaminosis shfaqet në trupin e njeriut, duke shkaktuar pasoja të pakthyeshme në gjendje të rëndë.
Më parë, Shërbimi Qendror i Lajmeve raportoi se 5 rregulla janë zgjidhur për të zvogëluar rrezikun e një personi tek njerëzit. Ekspertët nga shkolla mjekësore e Harvardit raportuan, për të zvogëluar rrezikun e goditjes, duhet të respektohen një numër rregullash universale.
18+