Ne përdorëm për të ngrënë vetëm mish pjepër, duke hedhur zhvishjen dhe farat. Por a mendoni se çfarë përmban fara pjepër? Çfarë lloj përfitimesh mund të sjellë farat e pjepërit në trupin tonë? Le të flasim në detaje për këtë.
Melon i referohet familjes së pishinës. Gjithkush e di për përfitimet e farave të kungujve dhe i përdorin ato në ushqim. Por farat e pjepërit mbeten mënjanë, dhe askush nuk mendon për këtë.
Siç doli, nuk ia vlen të hidhet në të gjitha produktet.
Përdorimi i farave të pjepërit
Fara melon përmbajnë një kompleks të tërë të vitaminave, mineraleve. Midis të cilave:
- Kaliumi, magnezi, vitaminat Grupi V. Ata janë përgjegjës për punën e zemrës, veshkat, rritjen dhe restaurimin e pëlhurave.
- Pektin në fara pjepër lidhet me pesticidet dhe metalet e rënda në trup dhe i tregon ato. Gjithashtu përdorimi i vazhdueshëm i pektin ngadalëson plakjen e trupit.
- Përdorni farat e pjepërit është e dobishme për seksin mashkull për të përmirësuar fuqinë për shkak të përmbajtjes së lartë të zinkut, jodit.
- Farat e pjepërit normalizojnë kolesterolin dhe përmirësojnë kujtesën.
- Farërat e meloneve Venas për efekt të butë laksativ dhe diuretik.
- Një veprim i ekspektoruesit është një përfitim tjetër.
- Nëse keni një lëkurë të thatë, flokët e brishtë dhe thonjtë e farave melon asistent tuaj! Për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave dhe vajrave yndyrore.
Sa më së miri për të ngrënë fara pjepër?
Tani vetëm pjepër sezon. Dhe kjo do të thotë që ju mund të bëni rezerva të së ardhmes. Për ta bërë këtë, të hiqni farat e pjeprave, pije ato nën ujë të rrjedhshëm përmes një koloni dhe nën rrugë natyrore. Farat janë të mira për të tharë jashtë (në ballkon), garzë rënkimi nga insektet.
Farërat e thata të thata ruhen në një paketë letre ose në një kavanoz qelqi deri në 2 vjet.
Para se të përdorni farat e grurit të pjepërit në një mulli kafeje në gjendjen e miellit të cekët.
Bluarje në një mulli kafeje
Mielli që rezulton nga fara mund të shpërbëhet si një shtues në ushqim (për shembull, në një supë) ose derdh 1 lugë gjelle fara me pjepër miell me një gotë me ujë të ngrohtë, llokoçis dhe pini gjatë ditës. Nuk rekomandohet të përdoret një pije e tillë në stomak bosh.
Mos jini dembel, lexoni dhe kundërindikacione të mundshme.
Kundërindikacionet për përdorimin e farave të pjepërit
Kur përdorni ndonjë produkt, mos harroni: gjithçka është e mirë në moderim. Farat e pjepërit nuk janë një mjet për të gjitha sëmundjet, ato janë vetëm një burim shtesë i vitaminave dhe mineraleve.
Përdorimi i farave të pjepërit është i ndaluar në rastet e mëposhtme:
- Gratë shtatzëna dhe pleqsh;
- Njerëzit me ulçerë të stomakut, si dhe me një përqendrim më të madh të lëngut stomak;
- Nëse ndiqni përmbajtjen e kalorive të dietës suaj, jini të kujdesshëm: 100 g fara pjepër përmbajnë 555 kcal, pasi farat e pjepërit janë 50% të përbërë nga yndyra dhe 30% të proteinave. Doza ditore nuk duhet të kalojë 100 g.
- Intoleranca individuale ndaj komponentëve;
- Është e pamundur të hani fara pjepër me alkool, mjaltë ose qumësht.
Faleminderit për vëmendjen!