Masazh - një nga mënyrat më të mira për t'u çlodhur dhe për të marrë kënaqësi. Por jo të gjithë kanë mundësi të përdorin këtë lloj kënaqësie. Disa nuk kanë para shtesë, dhe mungesa të tjera të kohës së lirë. Veçanërisht kjo pyetje është në nënat me fëmijët e vegjël, të cilët në modalitetin 24/7 janë të detyruar të jenë me një fëmijë. Por në rastin e tyre, ju mund të gjeni një mënyrë për të bërë një masazh vetë, në sajë të së cilës pas një minute, një pjesë e forcës së humbur do të restaurohet.
Metoda e parë - Massage Vetullat
Teknikë. Mbajini vetullat me indeks dhe thumbs, dhe si t'i vendosni ato me presion me presion. Mos harroni vetullat si plastike, me çdo presion të turpshëm gjatë gjithë gjatësisë. Tërhiqeni pak dhe kërkoni përsëri falje. Përsëriteni procedurën për një minutë.
Ndjehen. Kjo masazh nuk vlen për të dhimbshme, kështu që nëse ju lëndon, atëherë toksinat kanë grumbulluar në xhepin e konsumit ose zvogëlojnë intensitetin e shtypit.
Efekt. Çuditërisht, vala e energjisë ndihet fjalë për fjalë menjëherë, dhe nëse zgjidhni një minutë, ngarkesa e marrë për gëzim mund të krahasohet me përdorimin e një filxhan kafe të fortë.
Lexoni gjithashtu: Sensory shtëpi dhe mats masazh
Metoda e dytë - masazh gishti
Teknikë. Derdh gishtat e dorës së majtë. Merrni pikën ku gishti i madh dhe indeksi konvergojnë së bashku. Kjo është pika që po kërkojmë. Tani klikoni në këtë pikë 10 herë, çdo herë që na pëlqen të shtrembërojmë qarqet. Procedura duhet të përsëritet me dorën e djathtë.
Ndjehen. Është e mahnitshme, por në këtë pikë janë të përqendruara shumë nyje nervore, stimulimi i të cilit e bën më të fortë të qarkullojë gjakun. Mund të ketë edhe ndjesi të dhimbshme, por le të mos të frikësojnë. Nëse është e nevojshme, zvogëloni intensitetin, por është më mirë të vuani pak. Ndjesitë gradualisht të dhimbshme do të largohen, ky është sinjali që ju keni zotëruar mirë nyjën nervore.
Efekt. Ju mund të ndjeni fluksin e forcës dhe të energjisë, fjalë për fjalë fizikisht, duke shikuar se si ndalon në brushat dhe ëndrra do të heqë si dorë.
Shih gjithashtu: Si të forconi shëndetin me fëmijën gjatë pushimeve të gjata të vjeshtës
Metoda e tretë është masazhi i veshëve
Teknikë. Merrni veshët me gishtat tuaj, duke shtypur pëllëmbën me përpjekje. Përmirësuar, duke rënë gradualisht në urinë. Masazh në mënyrë korrekte në mënyrë arbitrare veshin e veshit. Massive në veshët lart e poshtë disa herë. Mbajini veshët me gishtërinjtë tuaj dhe tërhiqeni mirë, pastaj në anët dhe lart.
Ndjehen. Veshët janë mjaft të ndjeshëm dhe kjo masazh mund të shkaktojë një siklet të vogël. Mos i sillni ndjesitë e dhimbshme, por megjithatë, është e nevojshme një përpjekje e caktuar.
Efekt. Duket se veshët tuaj po digjen. Kjo është një shenjë se intensifikimi i fluksit të gjakut, që do të thotë se vala e gëzimit nuk është më "rreth qoshes". Ndjehet, masazhi është shumë i ngjashëm me "ambulancën", sepse pas një minute do të keni një valë të tillë të energjisë që do të jeni gati për bëmat e reja.