Në rutinën e ditës së njerëzve, është e zakonshme të ndahen në "sov" dhe "Zhavoronkov". E para ndjeu valën e gëzimit gjatë natës, kështu që është tepër vonë për të fjetur dhe preferon të zgjoheni më vonë. E dyta më së miri ndjehet në pasdite, kështu që bie në shtrat herët dhe gjithashtu ngrihet herët. Kështu ndodhi që jeta moderne është më e rregulluar nën Larks: Shumica e kompanive fillojnë të punojnë deri në orën 9:00, e cila nuk është shumë e përshtatshme për owls. Ata janë më shpesh pjesa tjetër vijnë për të punuar nga jo-Wisp dhe, në përputhje me rrethanat, ata punojnë më keq. Duket mjaft logjike, por a është me të vërtetë? Një përsëritje e përgjigjes për këtë pyetje ka shkencëtarët finlandezë dhe për këtë studiuan të dhëna personale për mijëra banorë të Finlandës. Tani unë do t'ju them se cilat përfundime kanë ardhur gjatë studimit.
Njerëzit më produktivë
Rezultatet e punës shkencore u botuan në revistën shkencore të mjekësisë profesionale dhe mjedisore. Për të gjetur se si modaliteti i fjetjes ndikon në produktivitetin e njerëzve, shkencëtarët studiuan bazën e të dhënave të Northern Finlandë të lindjes së lindjes. Ai përmban informacion rreth 12,058 njerëz që kanë lindur në vitin 1966. Kur pjesëmarrësit ishin 46 vjeç, ata kaluan një studim, ku ata treguan informacion rreth sukseseve të punës, shëndetit dhe ditës. Është falë të gjitha këtyre të dhënave është e mundur të zbulohet se si zakonet e owls dhe larks ndikojnë në produktivitetin dhe shëndetin e tyre.
Është e rëndësishme të theksohet se si rezultat, vetëm 2672 burra dhe 3159 gra u pranuan në studim. Në fund të fundit, nga të gjithë këta njerëz, jo të gjithë kishin një vend të përhershëm të punës, dhe çdo pjesëmarrës nuk ka gjasa të plotësonte një pyetësor.
Siç pritej, owls doli të jetë më pak produktive gjatë ditës së punës sesa Larks. Për më tepër, shumica e tyre kishin më shumë probleme shëndetësore dhe një tendencë për vetminë. Nuk është e vështirë të mendosh se e gjithë kjo është pasojë e një sasi të pamjaftueshme të gjumit. Informacioni në burime të ndryshme është i ndryshëm, por zakonisht owls bien në shtrat pas mesnatës, kështu që ata duhet të ngrihen rreth orës 9 të mëngjesit. Larkët shtrihen për të fjetur rreth orës 22:00 dhe për t'u ngritur në orën 6 të mëngjesit. Por në të njëjtën kohë, ata dhe të tjerët janë të detyruar të jenë në punë për orën 9, prandaj owls shpesh vuajnë nga mungesa e gjumit, dhe fasteners nuk janë probleme të veçanta.
Dëmtimi i mungesës së gjumit
Në numër të pamjaftueshëm të gjumit, shumë pasoja negative. Shkencëtarët kanë gjetur shumë kohë më parë se mungesa e saws rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare, duke përfshirë sulmin vdekjeprurës të zemrës dhe goditjen. Gjithashtu, njerëzit me mungesë të gjumit janë më shpesh një presion i rritur i gjakut, diabeti mellitus dhe një rënie në imunitet. Mos harroni për tendencën ndaj trashje, sepse shpesh owls janë vonë për punë dhe janë të detyruar të përdorin ushqim të shpejtë. Ne shkruam për rreziqet e një ushqimi të tillë shumë herë. Ekziston një artikull që përshkruan se ushqimi i shpejtë rrit rrezikun e infertilitetit.
Autorët e hulumtimit edhe një herë kujtonin se punëdhënësit duhet të marrin në konsideratë kronotypin e secilit punonjës dhe të përdorin këto të dhëna për të përpiluar orarin e punës. Çdo gjë do ta kishte fituar këtë. Së pari, njerëzit me mungesë të gjumit do të kishin mundësinë për të përmirësuar shëndetin e tyre. Së dyti, kompanitë mund të vërejnë se si produktiviteti i njerëzve u rrit pas ndryshimeve të prezantuara. Por nuk është e gjitha e gatshme të marrë parasysh kronotypet. Shumica e planetit tonë në anën e Larks.
Shih gjithashtu: arsyet pse duhet të shpenzojnë më gjatë me ju
Avantazhi i punës së largët
Megjithatë, gjatë pandemisë së koronavirusit, shumë punonjës u transferuan në telekomandë. Falë punës nga shtëpia, njerëzit nuk kanë nevojë të kalojnë kohë dhe para në rrugë. Rrjedhimisht, owls kanë mundësinë për t'u çlodhur kohën e nevojshme, dhe Larkët mund të përdorin kohën e lirë për klasat personale. Disa kompani tashmë synojnë seriozisht të lënë të gjithë punonjësit e tyre në distancë, sepse pro shpesh tejkalojnë minuset. Në fund të fundit, përveç të gjitha avantazheve në dispozicion, punëdhënësit nuk kanë nevojë të paguajnë me qira për zyra.
Nëse jeni të interesuar për lajmet e shkencës dhe teknologjisë, regjistroheni në kanalin tonë telegram. Atje do të gjeni njoftimet e lajmit të fundit të faqes sonë!
Vlen të përmendet se, përveç owls dhe larkët, ka pëllumba midis njerëzve. Ky është emri i një kronotipe, në të cilin një person bie më afër në mesnatë dhe merr vetëm një lehta pak më shumë. Kjo është, pëllumbat janë diçka mesatare midis dy kronotipeve kryesore. Por këto kronotipa mund të ndahen në disa nëngrup. Më shumë për këtë kam shkruar këtu. Tema është shumë interesante dhe njohëse, kështu që unë rekomandoj leximin!