Dëshira për të rregulluar shëndetin e tij dhe për të blerë një trup të bukur çon shumë njerëz në palestër. Dikush shtrëngon shtypin, të tjerët trajnojnë mollaqe ose kërkojnë të përmirësojnë treguesit e energjisë. Por sa mendoni se gjatë trajnimit ata e ekspozojnë jetën e tyre dhe shëndetin e rrezikut?
Lodhje fizike
Njerëzit shpesh harrojnë se qëllimi kryesor i ushtrimit fizik është forcimi i përgjithshëm i trupit. Shumë prej tyre janë të trajnuar për të lodhjes, në humbjen e plotë të forcave, duke mos i kushtuar vëmendje dhimbjes dhe shqetësimit. Për këtë arsye, shumë shpesh shirita të lajmeve janë të mbushura me raporte që gratë dhe burrat vdesin në palestër.Dhe shpesh ne po flasim për njerëzit e rinj të lulëzimit që ishin të dashur për idenë e një trupi të shëndetshëm të bukur, duke harruar për mundësitë fizike të trupit të tyre. Sidomos shpesh përfaqësuesit e femrave vuajnë nga shterimi fizik, të cilat kombinojnë tendosje të rënda fizike me dieta të rrepta.
Trupi i njeriut nuk mund të quhet një motor i përjetshëm, gjithmonë jep një dështim, kjo është një çështje kohe dhe mënyra e drejtë e jetës. Me ngarkesa të rraskapitur, niveli i sheqerit në gjak bie ndjeshëm, si rezultat i së cilës trajnimi mund të humbasë vetëdijen.
Kombinimi i trajnimeve dhe zakoneve të këqija
Aktiviteti fizik nuk është i dobishëm për të gjithë. Nëse një person periodikisht abuzon me pije alkoolike, atëherë klasa në palestër i kërcënojnë atij me komplikime serioze. Gjithashtu të dëmshme për të pirë duhan para dhe pas trajnimit. Trupi thjesht nuk është në gjendje të përballojë një ngarkesë të tillë. Megjithatë, jo gjithmonë pirja e duhanit dhe pirja e pijeve alkoolike është kundërindikacione për klasat në palestër.
Me këtë mënyrë jetese, si veganizmi dhe vegetarianizmi, specialistët këshillojnë të braktisin ushtrimin intensiv fizik. Njerëzit të cilët nuk janë duke ngrënë produkte të kafshëve nuk marrin një sasi të mjaftueshme të proteinave të nevojshme për të ndërtuar masën e muskujve. Në këtë rast, trajnimi për një kohë të gjatë është restauruar, nuk mund të gjejë forca në aktivitetin fizik, ndjehet keq.
Vizitë e rrallë tek mjeku
Shumë njerëz që vijnë në sallë e konsiderojnë veten absolutisht të shëndetshëm. Ata përpiqen në një kohë të shkurtër për të arritur rezultate dhe për të përmirësuar treguesit e energjisë. Për këto qëllime marrin pesha të mëdha, tren për disa orë çdo ditë, duke harruar për pushim dhe gjumë. Por kjo sjellje del nga anash.
Pothuajse çdo person i dytë ka probleme shëndetësore, dhe ushtrimi intensiv fizik mund të ndikojë në jetën. Shumë shpesh, të sapoardhurit po përjetojnë dhimbje në nyje dhe tendons, fillojnë probleme me shpinë. Në vend që të bëhesh i shëndetshëm dhe i bukur, një person ndjen dhimbje dhe hezitim për t'u ngritur nga shtrati.
Para se të filloni të vizitoni palestrën, ju duhet të vizitoni terapistin, i cili do të ndihmojë në identifikimin e sëmundjeve të fshehura ose të zgjidhni ushtrime dhe pesha të lejueshme. Nuk duhet të bini për veten tuaj. Ndonjëherë mirëqenia e shkëlqyer mund të punësojë një kërcënim serioz për shëndetin dhe madje edhe jetën.