Nutritionist kryesor i Departamentit të Shëndetësisë të Moskës Antonina Starodubova tha se nuk ishte e mundur të vëzhgonte postin, dhe gjithashtu dha këshilla, si të agjërosh pa dëm të shëndetit.
Sipas ekspertëve, fëmijëve, grave shtatzëna dhe lactating, të moshuarit dhe njerëzit me sëmundje nuk rekomandohen të agjërojnë. Në të njëjtën kohë, ushqimet me origjinë shtazore duhet të theksohen në produktet që përmbajnë një sasi të mjaftueshme të proteinave të origjinës së bimëve.
Është e rëndësishme të kuptojmë se posti nuk është një dietë, vuri në dukje Starodubova. Me ushqimin e organizuar gabimisht, është e mundur të përkeqësohet gjendja e shëndetit dhe shëndetit, madje edhe në njerëz të shëndetshëm. Prandaj, nëse keni vendosur të ndiqni postin, përqendrohuni në mirëqenien tuaj dhe, në rast të përkeqësimit të saj, konsultohuni me një mjek.
Specialisti kujtoi se konsumi i energjisë me ushqim duhet të korrespondojë me konsumin e saj gjatë ditës. Prandaj, është e nevojshme të përpiqemi për të ngrënë në mënyrë që gjatë normës së dietës ishte e balancuar nga ushqyesve kryesorë: proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale.
Antonina Starodubova: "Sigurohuni që ka perime dhe fruta të mjaftueshme në dietë. Ata duhet të jenë përafërsisht gjysma e dietës totale ditore. Mundohuni të përdorni të paktën 400 gram perime në ditë pa marrë parasysh patatet. Pini vajra perimesh si një burim yndyrnash çdo ditë.
Gjatë postit, shumica e dietës është ushqim i pasur me karbohidrate. Vlen të shmangen konsumin e panevojshëm të sheqerit dhe ëmbëlsirave, produkteve nga mielli i klasës më të lartë, pijeve të ëmbla. Është e nevojshme për të kufizuar përdorimin e kripës, si dhe konsumin e turshit dhe marinadave.
Sot, të krishterët ortodoksë filluan postin e madh - kohën e përgatitjes për pushimet kryesore të kishës, Pashkët. Këtë vit bie më 2 maj. Postimi i madh është më i rreptë dhe i gjatë, zgjat 48 ditë. Besimtarët rekomandohen të përmbahen nga produktet e kafshëve dhe të përkushtohen në punën shpirtërore. Besohet se postimi duhet të fillojë me pajtimin. Prandaj, pragu i besimtarëve, sipas traditës, i kërkoi njëri-tjetrit falje.
Bazuar në: RIA Novosti.