Në shikim të parë, mashtrim mund të duket shumë e thjeshtë. Por sapo të përpiqemi ta përsërisim atë, topa shfaqen menjëherë në dysheme. Për të mësuar se si të mashtroni, ju duhet të dini teknikën e duhur, të zhvilloni kujtesën e muskujve, dhe gjithashtu të jeni në gjendje të përqendroheni për të kapur topa dhe për të mos u kthyer nga ritmi.
Sot në "Merrni dhe bëni" ne do t'ju mësojmë të mashtroni me një kaskadë duke përdorur 3 gola. Kur e zotëroni këtë teknikë të thjeshtë, mund të shkoni në mënyra të tjera të mashtrimit dhe mashtrimeve më komplekse.
Hapi 1: tren me një top
1. Merrni pozicionin e duhur të trupit
- Vendosni këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave. Bend duart tuaja në bërryla në një kënd prej 90 °. Bërryla shtypi për trupin.
- Pak këmbët përkulur në gjunjë. Ata duhet të pranojnë pak, duke ju ndihmuar për të kapur topa.
2. Ndjeheni rehat, vetëm duke hedhur dhe duke kapur topin
- Merrni topin dhe hidhni atë nga njëra anë në tjetrën. Për këtë, nuk nevojitet teknikë e veçantë. Detyra juaj është që të ndiheni rehat, të vetëdijshëm për peshën e topit dhe të ndjeheni në dorën tuaj.
- Mundohuni të mbani pozicionin e duhur të trupit, por në këtë fazë mos u shqetësoni për këtë. Përqëndrohuni në hedhjen dhe kapjen e topit.
3. Përcaktoni pikat e synuara
- Për të mashtruar saktë, ju duhet të përcaktoni pikat e synuara - pikë në hapësirë ku do të hedhni topat tuaja.
- Kur hedhin topin, duhet të synoni në një nga dy pikat e vendosura mbi shpatullat tuaja. Ju mund të tërhiqni duart lart, dhe pastaj pikat do të jenë rreth në nivelin e gishtërinjve tuaj.
- Kur e hedhni topin me dorën e tij të djathtë, ju duhet të shkoni në pikën e majtë. Dhe anasjelltas.
4. Fokusimi në lëvizjet e duhura
- Kur e kapni topin, furça juaj duhet të jetë pak e lënë mënjanë.
- Merrni dhe kapni topin përsëri dhe përsëri.
- Sigurohuni që të hedhni topin mjaft të lartë.
Hapi 2: Treni me 2 topa
1. Mësoni të mashtroni 2 topa në të njëjtën kohë
- Merrni topin në çdo dorë. Filloni me hedhjen e topit, i cili është në dorën e vozitjes. Ju duhet të shënoni pikën e synuar që kemi diskutuar në hapin e mëparshëm.
- Kur topi deklaron deri në pikën e synuar dhe fillon të bjerë, duke hedhur topin e dytë, duke e drejtuar atë në pikën e dytë të synuar. Mundohuni të hedhin topa në të njëjtën lartësi.
Për shembull, ju jeni të drejtën. Kjo do të thotë që ju duhet të filloni të hedhni topin me dorën e djathtë, duke u përpjekur të hyni në pikën e synuar të majtë. Kur topi arrin pikën e synuar të majtë dhe fillon të bjerë, duke hedhur topin, i cili është në dorën tuaj të majtë, në pikën e duhur të synuar.
2. Sigurohuni që të mos kaloni topin nga njëra anë në tjetrën
- Mos mashtroni, duke hedhur topin nga njëra anë në një tjetër në pjesën e poshtme. Të dyja qëllimet duhet të arrijnë të njëjtën lartësi.
- Nëse nuk mund të bësh topin e dytë, filloni të mashtroni me një dorë amtare.
- Ju gjithashtu mund të ndihmoni veten, duke përsëritur me zë të lartë, çfarë të bëni: "hedhin, hedhin, kapur, kap!"
- Praktika është çelësi i suksesit. Provoni kombinime të ndryshme, filloni me duar të ndryshme. Gjëja kryesore këtu është që të rrinë në ritmin e përhershëm dhe të mos hedhin topat shumë të larta.
Hapi i Hapi 3: Trainoni me 3 gola
- Merrni 2 gola në dorën e plumbit dhe 1 top në një dorë tjetër. Vendosni një top në pëllëmbën e dorës kryesore, dhe tjetri është më afër gishtërinjve.
- Ju duhet të filloni me hedhjen e topa, siç përshkruhet në hapin e dytë, por tani që topi i dytë fillon të bjerë, ju duhet të bini topin e tretë, duke u përpjekur për të hyrë në pikën e synuar.
- Vazhdoni të hedhni topa derisa të mund ta bëni sa më shumë që dëshironi. Kur hodhi topin e tretë, menjëherë duhet të hedhësh topin tjetër - sapo të bie në dorën tënde. Ju nuk mund të keni 2 gola në njërën anë, me përjashtim të fillimeve dhe përfundimit të mashtrimit.
Gabime të zakonshme
- Nëse topa fluturojnë shumë larg dhe ju duhet të lëvizni për të kapur ato, atëherë ju ndoshta i hedhni ato, dhe shkoni përpara. Përqëndrohet në pikat e synuara. Ju gjithashtu mund të përpiqen për të trajnuar në mur për të përmirësuar teknikën tuaj.
- Nëse topat janë shumë afër trupit, atëherë, ka shumë të ngjarë që t'i hedhni përsëri.
- Nëse kujtesa muskulare ju pengon të hidhni topin, përpiquni të filloni të mashtroni me një dorë amtare.
- Përveç kësaj, përpiquni të përqendroheni në teknikën e duhur. Mos u përpiqni të kapni topa. Detyra juaj është për të ndihmuar trurin dhe muskujt të mbani mend natyrën e lëvizjes. Jepni topa të bien në dysheme. Gradualisht, filloni të kapni 1, pastaj 2 gola. Në fund, ju duhet të kapni të gjitha topat.