Produkte të dëmshme mëngjes
Vezë të skuqura për mëngjesVezët për mëngjes janë me të vërtetë një nga opsionet më të dobishme të mëngjesit, ata janë në gjendje të kënaqin dhe të ofrojnë të gjitha substancat e dobishme që janë të nevojshme për fillimin aktiv të ditës. Ato përmbajnë yndyra të dobishme, vitamina dhe elemente gjurmë.
Por ka një, por! Nutritionists nuk i rekomandojnë ata të skuqura në vaj, pasi në temperatura të larta është oksiduar, duke theksuar substanca të dëmshme. Për më tepër, nuk ka rëndësi se çfarë - vaj ulliri, vaj me cilësi të lartë ose vaj GCH, i cili është aq i dashur nga AÜVERDA.
Është më mirë të përdorësh vezë për mëngjes në formën e një paшota, të zier të dehur ose të gatuar në një tigan me një shtresë jo-shkop.
Smoothie për mëngjesKohët e fundit, shumë blogerë Instagram filluan të nxjerrin postime me smoothies në modë pishina për mëngjes.
Po, ata përballen me shikimin estetikisht në foto, por pothuajse të padobishme!
Natyrisht, ato janë shumë më të dobishme se kafe me një tortë, por ende fruta - jo alternativa më e mirë për mëngjes, pavarësisht nga favori i tyre.
Dhe të gjitha për shkak se frutat janë karbohidrate të shpejta, pas së cilës doni të hani në një orë. Përveç kësaj, një gojëmjaltë e tillë provokon një kërcim të mprehtë në sheqerin në gjak, dhe pastaj do të ketë një rënie të mprehtë që do të shkaktojë një sulm të urisë. Ky efekt nuk zbatohet për formimin e metabolizmit të shpejtë për humbje peshe!
Për shkak të sasisë së madhe të sheqerit, lëkura mund të montohet në fytyrë, elemente inflamatore, puçrra fytyre, shfaqen pika të zeza, dhe ka gjithashtu një problem me mbipeshë.
Nga rruga, nga pesha e tepërt ju mund të shpëtoj me agjërim efikas interval.
Në kohët moderne, të gjithë dëshirojnë të jenë të pakta, aq shumë janë të preferuara nga produktet jo të magjepsur. Gjithashtu zbatohet për produktet e qumështit të fermentuar!
Blerja e kos ose vilë, ne ishim për të parë në përqindjen e yndyrës, duke injoruar përfitimin. Megjithatë, produktet me yndyrë të ulët shpesh mbajnë më shumë dëm sesa opsionet e tyre të nevojshme.
Nga qumështi natyral është e pamundur të bëhet një produkt pa yndyrë, kështu që është degëzuar artificialisht. Dhe së bashku me degreasing, ka një pamje të mallrave dhe shije.
Për ta rregulluar atë në rastin e parë, niseshte, ngjyra dhe preservatives shtohen, dhe në sheqerin e dytë. Natyrisht, shfaqen kalori shtesë dhe uria shfaqet shpejt.
Prandaj, duke zgjedhur gjizë për mëngjes, të marrë 5%, ajo do të sjellë më shumë përfitime dhe do të jetë i ngopur për një kohë të gjatë se sa yndyra e ulët.
Shkoni në vendin e burimit.
Edhe më shumë për tendencat e modës dhe bukurisë moderne, si dhe lajmet e nxehta të yjeve në faqen e internetit të revistës Besweet.