Miraha, in kasta oo ay jiraan guryo kala duwan oo guryo ah, shuruudo gaar ah ayaa dhaawac u geysan kara jirka. Tan waxaa loo sheegay wareysi lala yeelanayo Radio Sputnik dhakhaatiirta daawada Eashetic ee "Rimmarita", musharaxnimada cilmiga caafimaadka, daahirka, daaweeyaha, Moyssenko Rimaanka nafaqada
Marka loo eego nafaqada nafaqada, miraha waxay waxyeelo u geysan karaan jirka haddii ay khaldan yihiin.
Waxyaabahaas ayaa ah in miraha macaan ee tiro badan, fructose waa Monosaccharide. Oo waxay ku dhowdahay laba jeer oo ay baratay gulukoos. Waxaa la cadeeyay in isticmaalka fructose ay tahay tiro xad dhaaf ah ay u horseedi karto koror kolestaroolka dhiigga, abuuritaanka baruurta visceral, kaas oo laftiisa sun ah oo daciifa. Cawaaqib kale oo suurtagal ah oo ka dhacday isticmaalka sonkorowga miraha macaan. Sidaa darteed, adeegsiga miraha ee dhadhanka macaan aad u macaan ayaa si fiican looga tagay. - Rimma MOySsenko, nafaqeynta
Sida laga soo xigtay iyada, marka ugu horreysa, waxaa lagama maarmaan ah in laga tago miro aad u jilicsan. Waa kuwa ay ka kooban yihiin qaddarka ugu badan ee fructose. Waxaad u baahan tahay inaad u isticmaasho miraha leh qaab adag oo ay kujirto qaddarka ugu yar ee casiir, maadaama casiirka uu yahay macaan.
Hanti kale oo khatar ah oo miro ah ayaa xusay nafaqada, kani waa awooda ay u leeyihiin inay sababaan halsano sare oo jidhka ka mid ah. Arintan, waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo isticmaalka berry, ugu horeyn waxay ka walaacsan tahay miro yar, currant madow iyo canab.
Muuqaalka saddexaad ee midhaha, oo ku qasbaya inay ula xiriiraan si taxaddar leh - oo ay suuragal tahay ka dib markii ay cunaan xasaasiyadda xasaasiyadda. Marka loo eego nafaqada nafaqada, waa wax aan loo baahnayn in laga qeyb qaato miraha qalaad. Kuwaas waxaa ka mid ah Kiwi, cananaaska, mooska, mangostes, Mango iyo kuwa kale.
Iyo dadka dhibaato ku qaba mareenka caloosha, miraha iyo khabiirka ugu takhasusay ee berry ayaa talo ka bixiya dhammaantood si ay u diidaan. Marka ugu horeysa, sida uu qabo takhasusle, marka hore, Antrus kuma haboona. Waa suurad wacan in gabi ahaanba laga saaro inay ka baxaan dadka qaba dhibaatooyinka ku saabsan marinka caloosha. Ka-reebitaanku wuxuu noqon karaa liin iyo lime.
Liin waxaa loo tixgeliyaa midhaha ugu waxtarka badan. Waxay leedahay nidaam lixdaapapher vitamins ah, oo leh xaddiga badan ee bioflavonoids iyo pectors-ka. Liin waa dawaynta ugu fiican ee kor loogu qaadayo heerka aashitada hydrochloric ee lagama maarmaanka u ah dheefshiidka si fiican dheefshiidka borotiinnada xoolaha ee loo isticmaalo. Sida ay Moyssenko ku nuuxnuuxsatay, suurtagal maahan in la isticmaalo liin oo keliya dadka u nugul cudurada boogaha iyo gaaska gaaska oo kordha.
Intaas waxaa sii dheer, nafaqada nafaqada waxay ku talineysaa cunidda taariikhaha saacadaha yar, maadaama taariikhaha aysan kor u qaadin halsano jirka, oo halkii ay cunin currant, waad cuni kartaa casaan. Laba tufaax usbuucii iyo weel, iyo adag, sidoo kale waad awoodi kartaa.
Goor sii horeysay, "Adeegga Wararka" ee "wuxuu sheegay in takhtarka iyo TV-ga martida loo yahay Alexander ee loo yaqaan cunsur-bixiyeyaasha khatarta ah, taas oo ah in la diido. Waxay galeen ilaalinta guriga iyo boqoshaada.