Kusvikira kumakore makumi matatu nematatu, ini ndaive ndine makore makumi matatu nemashanu: Dumplings, pasta, pasita, mcdonalds, yakanwa Kola uye inoitira nemakemikari marmala. Ziva, uyo nekuda kwechimwe chikonzero usadya, taura, nyama kana usanwa mukaka, zvakandinzwira tsitsi: Vari sei, varombo, varombo, rarama hupenyu husina kukwana.
Chinhu chinoshamisa kwazvo ndechekuti, panguva imwe chete amai vangu vane bhizimusi rebhizinesi racho rine hutano mararamiro. Akaedza kunyengetedza zvakawanda zvenguva pfupi yekudya, ndakazoona kuti zvingave zvakakwana kuti ndigone kudya zvimwe chete. "Chinhu chikuru hachisi nzara," akadaro Amai vakadaro. Asi zvakajeka chaizvo kuti hauna kutarisira, hazvina kana kupihwa kutamba mitambo uye kunwa mavhitamini.
Uye kana tangosangana nemusikana, adzisina kutaura kwenguva yakareba, uye vakataura maawa masere mumutsara: izvo zvakanakira miriwo, kunyanya mbichana, uye njodzi yenyama nemukaka. Mushure mekukurukurirana uku, ndakaenda kuma matatu mangwanani kuchitoro ndikatenga makonzo, matomatisi, avocado, pomelo, bananas uye tangerines. Uye rimwe zuva rakapfuura mumiriwo miriwo uye michero. Zvikanda zvakaputswa muFreezer kwemamwe mavhiki maviri, asi pazvinenge zvakajeka kuti handizodzokera kwavari kumashure, vakaenda kumarara. Nenzira, pandakatanga kusvika pachitoro kekutanga mushure mekukurukurirana, ndakazoona kuti pakanga pasina chinhu ipapo: 90% yezvinhu pamasherufu akangoerekana ava nemarara.
Chinhu chakanyanya kuomera yaive mumazuva mashoma ekutanga: Ini ndaida chaizvo kudya. Kunyanya "zvakabudirira" ndakabvuma kuenda neshamwari kuimba yekubatira. Ini ndinouya, uye ipapo patafura chete soseji uye tchizi. Ini handina simba rakadya avo avocado ndokubatwa nemamandarins. Hapana munhu akaona chero chinhu. Uye mhanya mberi kuti utaure kuti ndakakwanisa kubata chakavanzika changu kubva kushamwari dzemamwe mwedzi mitatu. Ini ndaisada kuudza chero munhu nezve miriwo, nekuti dingindira rechikafu rinoputika zvakanyanya. Kunyanya kana iwe uri mitsva yemiriwo uye iwe haugone kuunza zvinoguma zvaitika mukuonekwa uye kugara zvakanaka. "Usadye nyama?" Bvudzi rako rinodonha mangwana. Usanwa mukaka? Mazino anowira kunze. " Asi musikana wacho pakutanga akandiyambira kuti vanhu vazhinji vanotenda: kuve nehuremu ganda, kuti vhudzi uye zvipikiri, iwe unofanirwa kudya ganda, bvudzi nezvipikiri (nyama, zvigadzirwa zveDairy, chingwa. Uye iwe haugone kupindura vanorwisa vausingakwanise, nekuti iwe pachako hauzive, kuwa kunze kana kwete.
Kunyangwe iye zvino, azivikanwa achiti ivo vanotambudzwa nemhino inomhanya, uye ini ndinokurudzira kubvisa zvese zvigadzirwa zvemukaka kwemavhiki mashoma, ini zvinopindura kuti: "Zvakaita sei zvese? Uye cottage tchizi futi? NaKefir? Zvakanaka, kwete, zviriwo. " Chikafu, chinozoitika, chakakosha kunyange kune avo vasingatauri kuti ari chikomba.
Mhedzisiro yekushandura kwesimba yakave nekuonekwa nekukurumidza kwazvo. Mushure memazuva matatu, vatinoshanda navo vakatanga kunditarisa nemisasa: "Iwe uri zvakawanda! Uri kuitei?" Taive ne dialogs sejoke: "Ini handidye nyama, hove, nemazai, gungwa, kusanwa tii, kofi, kunwa doro, kunwa mvura, kunwa mvura, ita zvakasiyana shawa uye inopfuura zviuru gumi matanho muzuva ". "Ah, ndinewo pedometer!". Zvakanaka, chii chichapindurwe pano.
Nenzira, mune yakafanana, ndakadudzira imbwa yangu nenyama yemanyorero nemiriwo. Ini ndaida kudzima mbichana, asi iye akarambidza gastroenterologist. Saka imbwa ine imbwa panguva imwe chete yakaendeswa kune iyo nate.
Kwemwedzi mitatu, ndakarasikirwa 14 kg, kunyangwe ndakanga ndisina zvinangwa zvekuderedza uremu. Zvadaro, chete musikana wangu-stylist aive musoro wangu uye akaona kuti bvudzi rangu rinowira simba kupfuura raifungidzirwa. Akaraira kuti anwe botin - inogona kurairwa kuti "agere", yakanyorwa paBiodeadow: "Leather, bvudzi uye zvipikiri." Asi ini handina kuteerera zano rake: Zvese zvisina musoro, ndakafunga, muviri zvese zvinobereka.
Panguva imwecheteyo, imbwa yakakwira makushe. Muchitoro chevatengi, musikana wezano ane ruzivo akaomeswa: "Uye hauzive zvaunoda kuti upe hove yehove? Zvakanaka ganda nemakushe, uye zvakare ane chirwere chinopesana. " Ndakabva ndangotenga jar uye mushure mevhiki ndakaona zvinoitwa pambiriro yangu inonaka: mvere dzaizovhenekera, ganda rakanyoroveswa. Mukuvhunduka kubva pane zvandakaona, ndakamhanyira mafuta mafuta. Mhedzisiro yacho haina kuti azvimirire: ganda rinobwinya, bvudzi rakayerera kunge kushambadzira kweShampoo. Ndakatanga kuraira munhu wese: "Ibva paHoogue-3, inoshanda kutonhorera!" Vanhu vazhinji vanokanganisa zano rakadai nenzeve: "Zvese izvi zvekudya zvekudya zvinomhanyisa mari." Chokwadi, kwaive nevaya vakatotenga chirongo, asi mhedzisiro yacho haina kucherechedza uye yakarasikirwa nayo nemafuta ekuredza. Ini ndakatanga ndisina kunzwisisa kuti chaive chii, uye amai vangu vakatsanangura: zvinhu zvakawanda hazvitakuri, kana iwe usatanga kuisa chikafu. Muviri hauone mavhitamini, kana warovhurwa, uti, gluten.
Mushure memwedzi yakati wandei, ndakatanga kuedza zvigadzirwa kubva pane yangu yakarambidzwa rondedzero uye tarisa zvaizoitika. Akamwa kofi - iyo wachi gumi nembiri yakarova mwoyo, hazvibviri kushanda, ndaifanira kudzorera chicory. Mukaka wakamedzwa - pakarepo akanzwa spasms mudumbu. Iye zvino ndoziva chokwadi kuti mukaka, kunyange kokonati, ini ndinogona kungogara zvakananga pachimbuzi. Ini ndakadya cottage chizi kana cheki - pakarepo ndakaisa mhino, Snot akaoneka. Ini ndakadya pipi - mapundu akabuda kunze (zvakasikwa, pachiso - kumusana kwacho kwaisazove anodzidzisa kwazvo).
Gare gare, vanachiremba vazhinji vakachinja hutano hwangu, wandakataura naye pabasa. Saka, panguva yekubvunzurudzwa neVanhu Vepamhepo AdiGirm Abidov, ini ndakadzidza kuti vanochengetedza vanowedzera kune zvigadzirwa zvekuti vanoramba vari vatsva, kuita mumuviri wedu pamwe nezvigadzirwa zvacho ivo pachavo: Kugona.
"Chii chinoita kuchengetedza? Inochengetedza chigadzirwa "chitsva". Semuenzaniso, nyama. Asi isu tiri nyama zvakare. Saka, isu zvakare torega kugadziridzwa. Muviri iwo wataive nemakore maviri apfuura, ikozvino hapasisina. Isu takararidzirwa, takadonhedza scaly yekare senyoka. Masero ekare anofa, idzva akabuda mumapfupa emombe - yakagadziridzwa. Uye maitiro aya anoenda kusiri-kumira. Kana isu tiri mune imwe nzira inouya kubva kune pfupa remucheka kumucheka, kupindira nezviitwa zvekuchengetedza, wadii kukura madziva emukati, izvo zvichangoshandura uye zvichangoenderana nezvavanoita. Anochengetedza - mahombekombe eNyika Yemazuva ano, "iyo immunoologist inotaurwa.
Mushure meizvozvo, ndakatanga kutarisa kuumbwa kwezvigadzirwa zvakanyatsonaka. Zvinoshamisa zvekudya zvisina chikafu pasina kuchengetedza ipapo. Ivo vanongochengeterwa kureba kwenguva yakareba. Iwe unogona kutenga peas green green, uye chibage, uye anchovies zvachose pasina "Eshk" uye dzivisa kusanzwisisika kuti iwe wakachengetedzwa, uye zvakare kusatambura nemhino - zvinodzivirira zvinoitwa mune ino nzira.
Hupenyu hwangu hwese, ndakati handizive kuti sei uye ini handifarire kubika, vanoti, ndinofarira chete, ndichisiya. Iye zvino ndiri kungoita zvandinobika: Ini neimbwa. Nekuti ini ndinonzwisisa: Chikafu chitsva uye chakachena zvinogadzirwa zvakanaka nemaoko ako pachako. Kwete, handisi kupenga pane iyo iyo iyo chassis muresitorendi, uyo akabata zasi rangu, asi zvakadaro ini ndinofadza kana ndichibika zvese. Panguva imwecheteyo, ini handitendere pane zvese zvandakadzidza kubika. Ndichiri Kubheka handizive kuti ndiri kuita sei, tinogona kungodya imbwa yangu. Kufukidza tafura uye kufonera vaenzi ini handizogadzirisa.
Uye pane kushanya kushamwari, ini zvino ndinoenda seizvi: Ini ndinoenda kuchitoro uye ndotenga zvese zvandinogona kudya, pamwe nezvose zvavanoda (semuenzaniso, zvese zvinyoro-nyoro). Nekuti kana ndikangouya, sezvazvakaita kare, ipapo mufiriji yavo pane chidimbu chenyama kana chingwa, asi kwandiri hachisi chikafu.
Anonyanya kutyisa kwandiri mushure mekuedza kwese kwaive kwekuita bvunzo. Ndakaziva kuti zvaive zvakafanira, asi zvaisakwanisa kusarudza. Ini handina kupona kusvika pakupera kwezuva, pandakanga ndichipfuudza ropa pane zviratidzo zvikuru uye mavhitamini. Zvaiita senge mhedzisiro yacho ichauya uye inozoitika kuti ndive nenguva imwe chete yezvirwere zvese zvepanyika uye nenzvimbo imwechete mavhitamini. Kana tsamba yacho nemhedzisiro yakawira kuhofisi yeposvo, ndakakwira, asi ini ndichiri kutora mumaoko angu ndokutarisa. Zvese zviratidzo zvaive mukati menguva dzakajairwa. Yakanga iri imwe yemazuva anofadza kwazvo muhupenyu. Patova gare gare, musikana wacho akazoratidza ngowani kuna amai vake - Chiremba, akati: "Nastya ane kuongorora kwakadaro kuti kunogona kutumirwa kunzvimbo."
Zvino ini ndinodya miriwo yakawanda, kana zvichikwanisika, row, asiwo gadzirirawo; Ehe, michero uye michero yakaoma, nzungu, mafirimu, mafirimu, haafiri hove, dzimwe nguva, dzimwe nguva kuti nditore chidimbu chechizi kana imwe madhiri, asi nyama - Kwete chaizvo. Kutaura zvakanyatsonaka, izvi hazvisi zvemene, asi pesketarianism. Ini ndinonwa kapu imwe yekofi pazuva - kwete zvimwe, uye ndobva ndanyudzwa nemvura, zvimwe kuchave nekuparadzaniswa. Ini ndinonwa hafu kana maviri malita emvura, ini handinwe chero juisi nesoda. Nehurombo, ndakasuwa uye yoga hazvisisiri, asi ini ndichaita zviuru zvangu zviuru zviviri pazuva, asi zuva rimwe chete zviuru makumi mana. Izvi zvinopfuura makumi matatu km (muSt. feats yakadaro muMoscow). Ndiri kunzwa kufara, kunyangwe kunyangwe nedenda, mamiriro ezvematongerwo enyika uye epfungwa epasi rose.
Kuti urege kudana chero munhu kuti aende kunzira yangu, pakatarisana nehutano hwekutarisa kwehutano hwekutarisa achitarisa Alevtine - uye akabvunza kuti anofunga nezvazvo zvese.
"Kuchinja kwakapinza kwakadaro mukudya kushushikana kwemuviri." Mumiriwo uye michero hapana mafuta akakwana nemapuroteni - zvinhu zvakakosha, izvo masero ezvipenyu ese anovakwa. Uye kusavapo kwe "zvinyorwa zvekuvaka" kukonzera kurasikirwa kwebvudzi, kusadzikama kwemupfumi, kudzikira kwemamiriro eganda uye zvimwe zvisingafadzi mhedzisiro. Inogona kusangana nekuderera kwemasuru misa, kushaya simba uye kupera simba, kuderera kwekushanduka. Izvi zvinotungamira kuwanzogara zvichitonhora uye kuwedzera kwezvirwere zvisingaperi, pamwe nekuora kwe metabolism. Uye nekuda kwekusakwana kwekutambira mabhuku anobatsira uye maminerals, iwe unoisa pangozi simbi kushomeka anemia uye kuderera mune mavitamini D uye B12. Nekuda kweizvozvo, kupera simba uye kuderera mukusangana. Mamwe mavhitamini anokwanisa kudhakwa akazvimiririra, semuenzaniso, vitamin D, maererano neruzivo rwesangano reRussia revanobata. Asi pane zviitiko mazviri izvo zvipenyu zvinowanzorerana. Zvinogara zviri nani kuwana zano rakaringana rekuti ndeapi mavitamini assipo. Iyo yakawandisa inotyisidzira neyausea, urticaria nedzimwe kuratidzwa kweganda. Asi Kazhinji, Vitamin D inoratidzwa kune vazhinji Muscovites. Kunyanya kuitika, hauzovakuvadzire, "anovaka akatsanangura.
Muzhinji, vanachiremba se nguva dzose: Huya kugamuchirwa uye kuunza chikwama chako, usasarudza chero chinhu iwe pachako, zvine njodzi. Pamwe, ini ndaingova nerombo kuti zvese zvakafamba zvakanaka: shanduko dzakadaro dzemakadhi dzinogona kusanganisira zvimwe zvakakomba, asi hazvina kukanganisa.
Uye vazhinji vamai vangu vese vaifara nemetamorphosis. Kwemakore akawanda kudaro akaedza kusvika kwandiri, uye pakupedzisira akazosvika patinokamhina naye anogona kukurukura nezvekururama kweichi kana nzira yehutano uye dzakakosha kubva kune dzakasiyana mavitamini.