Iwe unoziva here icho chinonyanya kukosha kutaura nezve mararamiro ane hutano? "Ndiani asingasvuti uye asingamwi - hutano hwakanaka hunofa." Ini ndaigara ndichishamisika nekufunga kwakadaro. Zviri nani kufa kubva pamhedzisiro yekudhakwa uye kuputa? Izvozvi izvi zvinoitika munhu wese, handichazonyora, zvinotyisa uye zvinorwadza.
Ini ndinoda kufa uine hutano uye chengetedza chiitiko chakanyanya kusvika kuchembera. Pasina kuendesa kunetseka nezvavo, pasina kushandisa hafu yepension piritsi.
Vanhu vaigara vachiedza kuwedzera hupenyu hwavo. Ndedzipi nzira dzaisatanga masayendisiti uye vasina kuchengetedzwa. Asi, maiwe, zvakadaro hapana munhu akauya neyekuumbwa apling.
Nekudaro, zvidzidzo zvichangobva kuitika zvinopa tariro. Izvo hazvisi kunyange mukuwedzera kwehupenyu, asi mukuchengetedza simba nehutano kuti vakweguru vekare.
Dzidziso dzekuwedzera kwehupenyu
1. Dzidziso yeOrthobiosis (mararamiro akakodzera). "Unyanzvi hwekuwedzera hupenyu hunhu husina kuderedza," anodaro Dastre (dastre). Zvinotendwa kuti isu pachedu tideredze hupenyu uye kuti zvifanirwe kurarama nyore nyore kuti vabvise zvinhu zvinoderedza.
Ndezvipi zvinhu?Ivo vanozivikanwa kune vese, vanachiremba vese vanoti nezvazvo.
- Zvine mwero muviri. Keyword "mwero". Kufamba - hupenyu. Kuyamwisa TV neTV haina kungozvidza chete, asi zvakare inoderedza hupenyu.
- Tariro. Zvinoonekwa kuti pakati pevarombo-vapenyu hapana vanhu vanosuwa. Ivo vanoshanda, vanofara uye vanoshanda. Ivo vanoziva nzira yekuona mapato akanaka muhupenyu uye mamaki pane zvakaipa. Uye isu tinoti "Tenda Mwari nezvose!", Uye zvakaipa nezvakanaka.
- Chikafu. Zvekare, zvine mwero uye ndizvozvo. Yega yega kilogiram inoderedza hupenyu ne2%.
- Kuramba tsika dzakaipa. Ngatidzokerei kune iyo inosekesa kutaura kwevadi kuti vanwe uye kuputa chimwe chinhu.
- Yakakwirira mwero wedzidzo. Hapana chikonzero chekuva mudzidzi, zvakaringana kudzidzisa brains. Mushure mezvose, uropi hunotaridzika kunge tsandanyama. Ukasatama kwenguva yakareba, tsandanyama ndeyetrophy. Saka neuropi, kana iwe usingaise kune mabasa, tarisa dzakatevedzana nezvimwe "mwenje" zvemukati, wobva wakunda Senile Dementia.
2. Iyo dzidziso yemahara radicals. Masayendisiti anotenda - kuendesa hupenyu kuti ubate nehurema hwakaipisisa emahara idzo dzinokuvadza masero. Izvo zvinodikanwa kuti udye zvigadzirwa zvinoparadza idzi radicals. Nezera, kugadzirwa kweAntioxidants kwakaderedzwa, isu takura isu takura.
Anotevera antioxidants ikozvino anozivikanwa:
- Beta carenene. Karoti, greens, tsvuku pepper, dema currant, gungwa bhuru, yebhuruu, matomatisi.
- Vitamins: e, c, b6.
- Bioflavon. Green tei, michero, rosita, citrus peel, hanyanisi.
3. Iyo dzidziso yekudziya yakaderera. Masayendisiti akawana kuti tembiricha yemuviri inokanganisa inokanganisa hupenyu hwehupenyu. Ikozvino tariro dzakakwirira dzakapetwa pane ino dzidziso. Zvinoitika kuti kudzikisira kwe tembiricha chete kweiyo 1-2 chete inotibvumira kuwedzera hupenyu hwe115-2 nguva.
Vatsvagiri vanozvibatanidza neanononoka mu metabolism. Tembiricha yemuviri inokanganisa yakaderera-calorie nutrition.
Ndichiri kungozvitarisisa zvemhuka. Mhuka yemurimi asina kusimira anogara kwemakore makumi matatu, kunyangwe wake wokusangana anongova nemakore 1.5-3 chete. Masayendisiti anotenda kuti chikonzero chehupenyu hwakadaro hurefu hwakaderera tembiricha uye zvishoma nezvishoma mhuka metabolism.
4. Idzidziso yeiyo 7. Zvinotendwa kuti kukwegura kunokonzerwa nekuunganidzwa kwezvinhu zvine chepfu mumuviri. Buda - kuwedzera masutu pakudya, izvo zvinobviswa.
Masokisi echisikigo ndeaya anodya fiber (fiber uye cellulose). Ivo vakapfuma mumiriwo nemichero: kabichi, karoti, mabheya, maapuro ...
5. Telomerase dzidziso. Imwe yeiyo yakanyanya kuvimbisa, inonakidza pfungwa. Masayendisiti mazhinji anotenda kuti kukwegura ndiwo mhedzisiro yepfupi.
Nezvikamu zvega chega, iyo yeDNA cage yakapfupiswa. Nekudaro, mumuviri wedu kune "masero asingaperi", iyo DNA iyo haina kuchinja. Aya ndiwo cell epithelial masero, tsvuku pfupa marongo uye ... cancer cels.
Zvinotendwa kuti mumuviri pane imwe imwe genera iyo inodzoreredza DNA, inobereka iyo enzyme telomerase. Iye zvino masayendisiti akabatikana nemaitiro ekubatanidza iyo gene iri uye kuwedzera hupenyu hwavo, uye angangoita kuti munhu afe.
Zvinozowedzera kuwedzera hupenyu mumaoko edu. Mitemo yakapusa yemararamiro ane hutano akanyorwa pamusoro anokwanisa kuwedzera zvakanyanya hupenyu uye kugadzirisa hunhu hwayo.