Saunia iʻa faʻavave: 3 'aiga o le' aiga o se aso faigata

Afai o le galuega e amoina uma le malosi, ma ou te manaʻo e taofi oe lava ma lou fitu ma le aoga uiga, e mafai ona kuka le iʻa, sisi poʻo isi oloa. Ma o lea e le nofoia e le kuka le tele o le taimi, faʻaaoga le fua o le vave ae suamalie ipu.

Salmon ma nati ma sisi

Salmon e matua le fiafia ma suamalie, pe a fai e te kuka i cheese ma lanumeamata. O le taimi o le kuka e le sili atu i le afa itula.

O oloa nei o le a manaʻomia:

• Salmon - 4 vaega fasi;
• Kulimi po o le olive i le suauu - 50 g;
• Walnuts na olopalaina - 4 tbsp.;
• Pasyy ma Dill - 1 utupoto;
• Check Cheese - 50 g;
• falaoa;
• sinapi - 1 TPS;
• Masima, pepa - i le tofo.

Faleoloa Metotia:

1. E ui o le 180 tikeri le tatau ona faaseseina le suauu, sa tatau ona faaseseina Elimona ma le fefiloi o le suauʻu, masima, pai, pe amea. Ola i le suauu ma le suauu.
2. O le Bagana Pornic i BreatCrumbs ma Decompose i luga o se pusa tao i le tasi vaega.
3. Faafefiloi nati ma lanumeamata ma le manava. Sprinkle trout ma se paluga, teisi teisi. E mafai ona e lafoina i le ogaumu. Palu 20 minute. O le Rudy Croust e tatau ona fausia.
4. A o le Salmon ua saunia, e mafai ona e puʻeina pateta ma tipi se fualaʻau fualaʻau 'aina.
5. A o le i auauna atu, faagasolo le lanumeamata.

Trout, sa i le popo concont chips

Trout i Ccont Chips o loʻo sauniuni mo se taimi puʻupuʻu, ina ia mafai ona e aumaia saogalemu i le lisi o ipu vave.

O ia oloa o le a manaomia:

• Trout (e aunoa ma le paʻu) - 4 vaega fasi;
• Laina o pine - 1 fagu;
• Popo chips - 1 ato;
• Masima i le tofo.

Mo Maninada, o le a talafeagai:

• Sina - o le kuata o se tamai aa;
• Med- 2 tbsp.;
• O le sua o le tipolo - mai le 0.7 lemon.

Faleoloa Metotia:

1. Saunia sosi mai le uu o le gunger, meli ma le sua o le tipolo.
2. Ua taʻoto i fafo o le taʻavale ma le alu mo le 15 minute.
3. Oti fasi o le auvae i totonu o le popo chips ma taʻoto i luga o le apa tao. Mai luga atu i le decomplase o fasi fasi pine o le pineapple ma sasaa ai le totoe o le marinade. Tao mo le 20 minute.

Iʻa ma fualaʻau

O iʻa kuka ma fualaʻau o se ipu tele mo se meaʻai meaʻai. O lenei ipu e le gata o le maualalo-kalori, ae o loʻo i ai foʻi le tele o mea aoga.

Meatotino:

• Fire Littlet - 4 vaega fasi;
• Tamato - 2 PC;
• Aniani - 1 PC.;
• Suamalie popper - 1 pc.;
• Lemon - 1 PC.;
• Masima, pepa, lanumeamata - i le tofo.

Faleoloa Metotia:

1. Pepper tipi i totonu o se vao manifinifi. Tamato ma aniani tipi i le afa mama.
2. Sate masima, pepa. Lafo i ni fasi parchrment.
3. I luga o le iʻa e tuʻu ai fualaʻau fualaʻau. Dictice kulimi kulimi.
4. Afifi lemu uma fasi ma fualaau faisua ma tuu i luga o se pepa tao.
5. A uma le 20 minute o le tao, o le ipu e mafai ona tautua i luga o le laulau. O se salati o fualaʻau fou poʻo pickled curchads e mafai ona faʻaaogaina i le teuteuina.

Kuka ma le fiafia!

Ua vave ona sauni le tala o le iʻa, 3 'aiga o le afiafi pe a maeʻa se aso galue malosi na lomia i luga o le upega tafailagi o le upega tafailagi..

Afai e te fiafia i le tala, siaki pei o, faamolemole. Lesitala i le matou auala ina ia aua nei misia lomiga fou.