E oo atu i 33 tausaga, na ou faia uma uma: pupolo, pasta, mcdonhous, vali kola ma hone i totonu o le cormical dalalads. Ia masani ai, o ai mo nisi mafuaaga e le 'ai, fai mai, aano o manu pe le o le inu susu, o loo maileia ai le malosi o le alofa: o a mai latou, ola i se olaga le atoatoa.
O le mea sili ona ofoofogia o le, i le taimi lava e tasi o loʻu tina e iai lana lava pisinisi kalapu se soifua maloloina maloloina. Sa ia taumafai e tauanau tele le tele o pasene o le 'ai, ona ou iloa ai lea o le a lava le mautinoa o aʻu e' ai le itiiti ifo i se isi itu. O le mea autu o le a matelaina, "o le tala lea a Tina. Ae le o manino mai, e leʻi manatu foʻi e taʻalo taʻaloga ma inu Vitamini.
Ma o le a matou feiloai ma se uo teine, lea e leʻi fesoʻotaʻi mo se taimi umi, ma fai atu valu itula i se laina: aemaise o fualaʻau ma le susu o aano o manulele ma le susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu o aano o manu ma susu. Ina ua uma le talanoaga, sa ou alu i le tolu i le taeao i le faleoloa ma faatau ni kuka, tamato, avokas ma tane. Ma o le tasi aso na pasia i luga o fualaʻau mata ma fualaʻau. O maupuna na talepeina i le pusa 'aisa mo le isi lua vaiaso, ae ina ua manino o le a ou le toe te toe foi atu ia i latou, sa latou o atu i le kusi. I loʻu ala, ina ua ou muamua sau i le supamaketi mo le taimi muamua pe a maeʻa le talanoaga, 90% o oloa na faafuasei lava ona lolo mo aʻu.
O le mea e sili ona faigata i le muamua o aso o aso: na ou manaʻo lava e 'ai. Aemaise le "manuia" na ou malie ai e alu ma uo i le fale. Ou te sau, ma o iina i luga o le laulau na o le sosisi ma sisi. Sa ou 'aisi ma le faaeteete i laʻu avodo ma maua i luga ma Mandarins. Leai se tasi na matauina se mea. Ma tamoe loa ua fai mai na ou mafaia ona uuina aʻu mea lilo mai uo a leisi tolu masina. Ou te leʻi manaʻo e taʻu atu i se tasi e uiga i fualaʻau, aua o le autu o meaʻai e matua faʻaititia. Aemaise pe a e fou vegetarian ma e le mafai ona e mauaina ni faʻaiuga i foliga ma le soifua maloloina. "Aua le ai aano o manu? O lou lauulu o le a pa'ū taeao. Aua le inu susu? O le a pa'ū lava nifo. " Ae na lapataia lava e le uo teine ia te aʻu le tele o tagata talitonu: Ina ia ola maloloina paʻu, lauulu ma fao, e tatau ona e ai i le paʻu, lauulu ma mea taumafa). Ma e le mafai ona e tali atu i osofaʻiga e le mafai, ona o oe lava e te le iloa, pa'ū pe leai.
E oo lava i le taimi nei, pe a fai e faapea o le a o ia e sauaga, ma ou fautuaina ia aveese mea uma o susu mo ni nai vaiaso, "E Faapefea? Ma le chettage cheese? Ma Keir? Ia, leai, o lea foi. " Meaʻai, e taʻua mai, e taua tele foi mo i latou e le o fai mai o ia o le faifaatoaga.
O le aafiaga o suiga mana na mafai ona iloagofie. Ina ua mavae aso e tolu, sa amata ona vaʻai ia te aʻu ma faʻailoga ia te aʻu: "E tele naua! O au mea na e fai?" Sa iai a matou talanoaga i se malie: "Ou te le 'ai aano o manu, iʻa, fuamoa, suka, inu le lauti, kofe, fai se avanoa taele ma pasi 10 afe laʻasaga i le aso ". "Oi, e i ai foʻi le pedometer!". O le mea ia, o le a le mea o le a taliina iinei.
I le ala, i le tutusa, sa ou faaliliuina laʻu maile ma palu pa ma fualaʻau 'aina. Sa ou manaʻo ia FWW, ae na ia faʻatatauina ose siama o le fai faʻatoʻaga. O lea o le maile ma le taifau tasi na siitia atu i le nate.
Mo le tolu masina, na ou leiloa 14 kg, e ui lava e leai saʻu sini e faʻaititia ai le mamafa. Ma, na o laʻu uo teine-teine o loʻu ulu ma ou maitauina ua malosi loʻu lauulu nai lo le mea e tatau ai. Na ia fautuaina e inu Bionit - e mafai ona faatonu atu i le "Airbe", o loo tusia i luga o le bideodow: "Uo, lauulu ma fao." Ae ou te leʻi faʻalogo i ia mo se fautuaga: O le le aoga uma, na ou manatu, o fua uma le tino.
I le taimi lava lea, na oso le maile fulufulu. I totonu o le faleoloa faʻatau, o se teine atamai na faiʻai e lalaga: "Ma e te le iloa le mea e tatau ona e avatua le suauʻu iʻa? E lelei mo le paʻu ma fulufulu, ma ua iai foʻi le anti-inflammary gaioiga. " Na vave ona ou faatauina le fagu ma pe a uma le vaiaso na ou vaʻaia ai le aafiaga i laʻu maile mataʻutia: o le fulufulu o le fulufulu, o le paʻu na faʻamalosia. I le teʻi mai i le mea na ou vaaia, sa ou tamoe atu mo le gaʻo o iʻa mo aʻu lava. O le iʻuga e leʻi faia foi o ia faʻatali: O paʻu paʻu na pupula, o le lauʻeleʻele na tafe aʻe pei o le faʻasalalauga a ShampOo. Na amata ai ona ou fautua atu i tagata uma: "Aveese le Oe Oig - 3, e galue! Lelei!" Tele o tagata na misia se fautuaga lea e ala i taliga: "O nei meaʻai o meaʻai uma o loʻo mafai ona ofi mo tupe." E moni, sa i ai foi i latou e faatau foi se fagu, ae lei mataina e le aafiaga ma ua leiloloa fiafia i le fagota lololo. Na ou le malamalama muamua i le mea sa i ai, ona faʻamatala lea o loʻu tina: O mea e tele e le mafai ona mitiia, pe a na le tuu meaai. E le vaʻaia e le tino vitamini, pe a fai o le ua pa, fai mai, Glutn.
Ina ua maeʻa le lua o masina, sa amata ona ou faataʻitaʻia oloa mai laʻu lisi faasagata ma matamata le mea o le a tupu. Na ia inu kofe - e sefululua le uati le sefulu ma le lua pauna le fatu, e le mafai ona galue, sa tatau ona ou toe faafoi le moa. Susu na foloina - na ia lagona vave i le manava. O lea ou te iloa mautinoa o le susu, e oʻo lava i le makona, ou te inu na o le nofo saʻo i luga o le faleuila. Na ou 'ai le cotage cheese poʻo le sisi - tuʻu vave le isu, o loʻo aliali mai. Sa ou aioi i lole - na o mai i fafo o le manogi (e masani lava, i luga o le fofoga - i le pito i tua e le aoga tele).
Mulimuli ane, o le tele o fomaʻi ua aʻafia ai loʻu mataina, ma o lea na ou talanoa ai i luga o le galuega. O lea, i le taimi o se faʻatalatalanoaga ma le puipui puipui o Amliram Abidov, na ou aʻoaʻo ai mea faʻasao lena e faʻaopoopo ai oloa na totoe mo oloa ia latou lava: i luga o oloa faʻapea foi le oloa;
"O le a le mea e faia e se mea teu oloa? Sefe le oloa "fou". Mo se faʻataʻitaʻiga, aano o manu. Ae o tatou foi o manu. O lea, ua toe le toe faafou foi. O lena tino ua i le lua tausaga talu ai, nei ua le o mavae ai. Sa matou vavaeeseina, toulu o le mea tuai o se gata. O sela tuai e feoti, na sau ai i fafo mai le ponaivi ma le ponaivi. Ma o lenei faiga e le o taofia. Afai tatou te faia i se gaioiga e maua mai i le ivi o le ivi, faalavelave i faʻasaʻoga, aisea e le faʻateleina ai le lelei o taga, lea e mafai ona faʻataoto ai mea o latou faia. FAFO - BEACH OR O LE VAIA I SAʻO I lenei lalolagi, "o le tala a le tagata tui puipuia.
Ina ua maeʻa, ona ou amata lea ona ou siaki e le faʻavasegaga o oloa. Ofo atu meaʻai gaosi e aunoa ma faʻasao iina. E na o le pau le mea na teu ai le umi. E mafai ona e faʻatauina uma pi, ma sana, ma a taulaina atoa e aunoa ma se "Eshk" ma le le faʻapitoʻiina foi i le isu-puipuia galuega i lenei itu.
I loʻu olaga atoa, na ou fai atu ou te le iloa pe o le a ou le fiafia e kuka, latou te fai mai, ou te alofa i ai. O lenei ua ou faia le mea ou te kuka ai: o aʻu ma le maile. Aua ua ou malamalama: fou ma mama meaai e sili ona tapenaina na o ou lima lima. Leai, o le a ou le valea i luga o le tulaga o le chassis i totonu o le faleaiga, na paʻi atu i loʻu tele, ae o loʻo ou sili ona manaia pe a ou kuka mea uma. I le taimi lava e tasi, ou te le taliaina i mea uma na ou aʻoaʻo ai. Ou te kuka pea ou te le iloa pe o le a laʻu mea o le a ou faia, e mafai ona matou 'aʻai laʻu maile. Ufiufi le laulau ma valaau malo o le a ou le foia.
Ma o le asiasiga i uo, ua ou alu nei i lenei mea: Ou te alu i le faleoloa ma faatau mea uma e mafai ona ou 'ai, aemaise lava o mea uma. Aua afai o le a ou sau muamua, pei ona faia i luma o lo latou pusaaisa e iai le fasi aano o le 'aano o le areto, ae mo aʻu e le o taumafa.
O le sili ona mataʻutia mo aʻu pe a uma nei suʻega uma o le pasia suega. Sa ou iloaina e tatau ai, ae na le mafai ona filifili. Sa na ona ou malolo seia oo i le iʻuga o le aso, pe a ou maliu pea i le toto autu ma vitamini. Na foliga mai ia te aʻu, o nei faʻaiuga o le a oʻo mai ma o loʻo iai foi loʻu lava taimi uma o faʻamaʻi i le lalolagi atoa. Ina ua pa'ū le tusi ma le paʻu i le falemeli, sa ou aʻe, ae sa ou aveina pea loʻu lima ma tilotilo ai. Uma faʻailoga na i totonu o le masani masani. O se tasi o aso sili ona fiafia i le olaga. Ua uma ona mulimuli ane, na faʻaali mamao atu le uo teine i latou i lana tina-fomai, na ia fai mai: "O le nastya o ia auiliiliga e mafai ona lafo atu i le avanoa."
O lenei ou te 'aina le tele o fualaʻau, a e mafai, fana, ae foʻi foʻi lea foi ona saunia; O le mea moni, fualaʻau ma fualaʻau mago, nati, o le lentils, ata tifaga, hare, iʻa iʻa ma fuamoa, araisa, ae o le mea e mafai ai, araisa le tonu. Ae tau le tautala ma le faʻaeteeteina, e le o le va alia, ae o le puerataniasm. Ou te inu i le tasi ipu kofe i le aso - Leai se isi, ona e le mafai lea i le vai, a leai foi o le a vaeluaina. Ou te inu i le afa pe lua lita o le vai, ou te le inu ai ni tuagane ma soda. Ae paga lea, na 'ou faʻaumaina ma yoga e le o toe auai, ae e mautinoa lava ou te faia laʻu 10 afe sitepu i le aso, ae tasi le aso e alu ai i le 30 kilomita o manu i Moscow). Ua ou lagona le manaia, e ui lava i le epideiqiga o le gagana faaupufai, faaupufai ma mafaufau i le lalolagi.
Ina ia aua neʻi valaʻauina se tasi ou te alu i le ala, sa ou taʻu mai i laʻu tala i se vaega o le soifua maloloina - o loʻo siakiina e le Faʻatonu o le Soifua Maloloina Alevtine - ma fesili na te mafaufau iai.
"O se suiga atili i le meaʻai o loʻo faʻamamafaina mo le tino. I fualaʻau ma fualaʻau ma fua e le lava le gaʻo ma porotini - elemene, o elemene o sela atoa. Ma o le leai o se "fale mea" ua mafua ai le leiloa o lauulu, fao vaivai, faʻaleagaina o le paʻu ma isi taunuuga le lelei ma isi mea le lelei. E mafai ona fetaiaʻi ma le faʻaititia o le maso tele, vaivaiga ma le vaivai, faʻaititia i le le atoatoa. Ole mea lea e tupu ai ile malulu ma le faʻateleina o faʻamaʻi o maʻi, faʻapea foʻi ma le leaga o metabolism. Ma ona o le le lava o le mauaina o le aoga o le aoga vitamini ma minerale, e te ono lamatia ai le mauaina o le anron o le anemia ma le faaitiitia i le tulaga o vitamini d ma b12. O le iʻuga, le lelava o le vaivai ma le faʻaititia o le mafaufau loloto. O nisi vitamins e mafai ona inu tutoatasi, faʻataʻitaʻiga, vitamini d, tusa ma le faʻamatalaga a le aufaitau o le Rusia o le SponCrinologists. Ae e i ai taimi e oso ai tele le organtimemmy. E sili atu le lelei o le mauaina o se manatu saʻo o mea o loʻo mitamini. O le faʻaititia o le faʻaititia o le faʻaitiitia ma le maseta, urticaria ma isi foliga o le paʻu. Ae i se tulaga lautele, o le vitamin d faʻaalia i totonu o le tele o mulikoia. Atonu e foliga mai, e te le afaina ai i latou, "o le faʻamatala lea o meaʻai.
I se tulaga lautele, fomai e pei o taimi uma: sau i le tagata faʻatau ma aumai lau atotupe, aua nei faia se mea o oe, e leaga lava. Masalo, sa na ona ou laki ua sologa lelei mea uma: O sea suia o sea suia mafai ona fesoasoani i ni tulaga ogaoga, ae na le afaina.
Ma o le toʻatele o loʻu tina na fiafia i Metamorphosis. Ua tele tausaga na ia taumafai e aapa mai ia te aʻu, ma mulimuli ane oo mai le taimi na matou talanoa ai ma lana mea e mafai ona talanoaina le saʻo o lenei po o se tulaga faʻapitoa mai isi vitamini.