Blogger, pisatelj in avtor "likovne umetnosti povajanja" Mark Manson je našel edini koristen način, da si prizadeva za idealen.
Prevajanje izdaje "ideonizacije".
Imam prijatelja, ki ponosno razglasi, da je perfekcionist. Ponosen je na to. Če je nekaj v njegovi neposredni okolici izgleda "narobe", je skoraj refleksno poskušal popraviti. Izjemno visoke standarde v zvezi s tem, kar meni, da je primeren za druge in zase. Zahvaljujoč temu, doseže uspeh. Toda zaradi tega se sooča s težavami.
Ve, da je to oster do sebe, toda po mnenju tega je to samo zato, ker želi postati boljši. In ko je krut z drugimi, pravi, kaj počne iz ljubezni. Hoče, da so mu ljudje, ki niso ravnodušni, so bili uspešni v življenju.
Toda v vsem tem je en Snag: Za osebo, ki nenehno govori o potrebi, da se držijo visokih standardov in si prizadevajo za popolnost, Bla, Bla, Bla, je dejansko dosegel preveč.
Dela na projektih za mesece, ne da bi jih pokazal nikomur, ker so še vedno "niso končani", to je nepopolna. Posledično ga zavrača skoraj od vsakega od njih, saj na določeni točki vidi, da eden ali drug projekt ne bo nikoli tako prijazen, ki ga je mentalno zastopal.
Vsak tedne, mesece in celo že več let ali za dejstvo, da ni prinesel do konca, ali da bi bil tako neumen, da bi začel "neproteten" projekt. Leta njegovega življenja je potekala v stalnem pretoku namenov, načrtov in razvoja, vendar brez enega samega rezultata.
To je vodilo perfekcionizem.
Paradoks perfekcionizem
Razumeti pravilno, ne spodbujam vas, da "zmanjšate bar". Pravzaprav mislim, da ima perfekcionizem svoje mesto v strokovnem in osebnem življenju (več o tem kasneje).Ampak smešno je, da se perfekciji vedno bojijo ljudi, ki kažejo na njihovo iracionalno vedenje. To je predvsem posledica, ker menijo, da vse ostale vredno kaj, in če je tako, zakaj sledite njihovemu nasvetu? To je neželeni učinek njihovih transcendentalnih standardov: Nihče ni vreden poslušanja njega. Tako se perfekcionist bori sam.
Ko je moj prijatelj-perfekcionist povedal, da je odšel v mrtvi konec v svojem sedanjem poslu, sem mu ponudil odločitve, vendar je izumil vse vrste razlogov, zakaj ne bi delovalo in zakaj "gredo na kompromis" v takem položaju, je nesprejemljivo . Tako minilo šest mesecev. In nič ni bilo storjeno.
Ustanovitelj Amazona Jeffa Bezos je nekoč pisal delničarjem, da so po njegovem mnenju optimalne odločitve sprejete, ko ima oseba 70% potrebnih informacij. Po njegovem mnenju, če je manj kot 70%, potem boste verjetno sprejeli napačno odločitev. Ampak, če je več kot 70%, morate najverjetneje preživeti nekaj časa za nekaj, da je malo verjetno, da bi spremenila rezultat.
"Pravilo 70%" možnosti velja za mnoge stvari. Včasih je bolje začeti projekt, ko je pripravljen za 70%. V pisni obliki, sem ladja osnutek urednika, ko je 70% izpolnjuje, kaj sem hotel reči.
Spodnja vrstica je, da lahko vedno izpolnite zadnjih 30% po. 100% pa se lahko preprosto ne čaka.
Prilagodljiv in strupeni perfekcionizem
Pomembno je razumeti, da niso vsi perfekcionisti enaki.
Nič ni narobe z določitvijo visokih standardov in visokih ciljev. Morate veliko delati, si morate prizadevati za to, kar želite doseči v svojem življenju.
Vendar pa obstaja razlika med prilagodljivo perfekcionizmom - želja po popolnosti, ki priznava, da je ideal nedosegljiv - in strupena - želja po popolnosti in nepripravljenosti, da vzamete karkoli manjše.
Torej je perfekcionizem dejansko več sort.
Postopek perfekcionizma
Nekateri perfekcionisti se držijo svojih (smešnih) visokih standardov.Ne bi bilo nič narobe s tem, če bi vedeli, kako obnoviti svoje vedenje, ko stvari ne gredo na načrt, ampak - in ne bo presenečen - ne bodo. Kuhajo kot Vesuvius v vročini. Ne morejo se znebiti nadležnih napak, včasih celo let ali desetletja, potem ko so jih naredili. Kritizirajo se skoraj za vse, kar počnejo.
Poklicali jih bomo "Perfections, ki so se naslovili sami."
Perfekcionizem, ki se sooča z drugimi
Drugi perfekcionisti se držijo zelo visoke deske za druge. Prav tako ne bi bilo tako slabo, če bi uporabili svoje visoke standarde, da motivirajo ljudi, da naredijo nekaj boljšega, in "boljše" bi bilo dovolj.
Ampak spet, ni. Nameravajo takšne neverjetne, nemogoče zahteve, ki jih nihče ne more zavestno.
Spomnimo svojega šefa, ki greh z mikromemom in iz katerega ste slišali samo tisto, kar sem se injiciral povsod, ali o vaši obsojeni mati, ki nenehno komentira svojo težo, ali o vašem timu, ki mu je zahteval, da mu pove vse svoje spolne izkušnje, tako da je on "Prepričajte se, da vam lahko zaupate" (Preberite: "Moram vedeti, če spoznaš svojo popolno seksi moralo").
Poklicali jih bomo "Perfections, naslovljeni na druge."
Perfectional, ki se sooča z družbo
Obstajajo perfekcionisti, ki verjamejo, da jim drugi ljudje naložijo neverjetno visoke standarde.Ti ljudje običajno živijo v kaosu. Ne morejo se odločiti, kaj storiti s svojim življenjem, ker ne vedo, kako jih bodo drugi cenili, če je odločitev napačna. Slišajo obsodbo v svojih glavah, vendar ne od sebe, ampak domnevno od tistih, ki obkrožajo ljudi, in menijo, da ne upravičujejo pričakovanj, ki so jim dodeljene.
Ti ljudje se pogosto prepirajo s svojo nemočnostjo. Zakaj izkušnje, če je še vedno nemogoče doseči priznanje? Poklicali jih bomo "Perfections, naslovljeni na družbo".
Popolnost v nepopolnem svetu
Seveda se sekajo te tri vrste perfekcionizma. Perfekcionistični obrnjeni sami pogosto spoštuje neverjetno visokih standardov, tako v zvezi s samim sebi in v zvezi z drugimi. Perfekcionisti, naslovljeni na druge, lahko poskušajo naložiti svoje družbene ideale svetu po svetu. Eden od ali drugače, Terry Perforacije imajo običajno en značilen način vedenja, na katerega so večino časa.
Vsaka od teh vrst perfekcionizma je skrita težnja, da uvedejo namišljene ideale popolnosti do sebe ali koga drugega.
- Perfections, naslovljeni na sebe, nalagajo svoje ideale sebi.
- Perfections, ki se soočajo z drugimi, nalagajo svoje ideale ljudem in svetu okoli.
- Perfekcionisti, naslovljeni na družbo, se nalagajo, kaj je po njihovem mnenju "idealno" v družbi.
Problem se pojavi, ko je zaznana "popolnost" in resničnost nezdružljiva.
Še enkrat ponovim: v visokih standardih ni nič slabega.
Toda pri uvedbi teh visokih standardov za sebe ali druge brez pridržkov in zdravega skepticizma do lastnega Chusi, vse je slabo. Perfekcionisti vseh Maje so nagnjeni k črno-beli obliki razmišljanja "vse ali nič": ne boste uspeli, ali doseči uspeh. Bodisi zmagal ali izgubil, naredil nekaj ali pravico ali narobe.
Pravo življenje se pojavi v sivih območjih med črno-belo. Ironija je v tem, da je večina perfekcij samo želela svet (sami, ljudje v njem, itd), nekako gotovo, vendar ne morejo razumeti, kaj je res.
Za pekel vaš perfekcionizem
Morda najlažji način za spopadanje s perfekcioniranje, naslovljeno na druge. Te vrste perfekcij vsaj verjamejo, da imajo razumen nadzor nad samimi seboj in njihovo najbližjo okolico, zato menijo, da se lahko spremenijo sami in / ali okolico.Ob upoštevanju tega vam predlagam moje misli o tem, kako se znebiti teh dveh vrst perfekcionizma.
Kako se spopasti z naslovom Perfectional
Morate se naučiti, da se boste lažje obravnavali. Vem, da je okoli osem milijonov ljudi že povedalo to, vendar me poslušajte do konca.
Za razliko od šepefec, usmerjenih na druge, boste verjetno čutili o ljudeh, ki podpirajo in spodbujajo svoje prijatelje in družino. Ko se motijo ali naredijo nekaj neumnega, jih ne vidiš za to in ne povejte, ki so neumni.
Pokazujete sočutje. Razumete, da ljudje delajo napake, da imajo najboljši namen, da je veliko kaosa in veliko sreče v življenju, in nobeden od nas ne more spremeniti tega. Pomaga jim, da se počutijo bolje. V njih se vnaša zaupanje in občutek varnosti. Vidijo, da imajo vašo podporo in da bo vse v redu, tudi če niso popolni.
Za vas je lahko presenečenje, vendar lahko naredite vse enako za sebe.
Poskusite. Privoščite si kot prijatelja. Predstavljajte si, da je napaka, ki jo uporabljate, napako bližnjega prijatelja ali družinskega člana. Kaj bi jim rekli? Kaj bi jih čutili? In zdaj naredite enako v odnosu do sebe.
Kako se spopasti s perfekcionizmom, naslovljenim na druge
Priznati moramo, da vam vaši nemogoči standardi ne omogočajo, da doživite vse bližine in ljubezni, ki lahko ponudimo odnose.Priznajte, da ste tudi daleč od popolnega. Iskreno se vrnete ves čas, ljudje okoli vas pa jih nenehno prenašajo in odpustijo vam - oba, druga pa še niste naučili.
Kako se spopasti s perfekcioniranje, naslovljeno na družbo
Perfekcionisti te vrste se počutijo nemočne v njihovem pomembnem položaju. Vsakdo želi, da bi jih dobili, uvedbo nemogočih pričakovanj in obsojajoče pihajo nosove. Vidijo aroganco in obsodbo v najpogostejših besedah. Pričakujejo najhujše družbene interakcije. Nenehno se zmedejo in verjamejo, da nikomur ne marajo.
Če ste se naučili v tem opisu, potem vas želim izpodbijati! Desno od tega trenutka, prevzeti odgovornost za vse, kar se dogaja v vašem življenju. Vse. To imenujem "primarno vero".
In preden začnete govoriti: "Ampak, Mark, res nisem kriv, da je svet tisto, kar je! Kako lahko nosim to odgovornost? !?! " Ne pozabite, da prevzemanje odgovornosti za nekaj ni isto, da bi morali vzeti krivdo.
Perfectionist, naslovljena na družbo, pade v past tega, kar imenujem "žrtvovanje". Preoblikovate se na žrtev sodb drugih ljudi, samo zato, ker se na ta način počutite pomembno.
Položaj žrtve vam omogoča, da se na nek način počutite posebno in edinstveno. Zato ljudje, ki nenehno prihajajo z navideznimi načini, da postanejo žrtve, dejansko poskušajo počutiti posebne in pomembne, kljub dejstvu, da se ranijo.
Popolnost je nepopolna
Končna rešitev problema se ne znebite perfekcionizma, ampak preusmeritev vašega razumevanja, kaj je "idealno".Popolnost ni nujno, da je rezultat. Popolnost je lahko proces. Popolnost je lahko dejanje izboljšanja in ne potreba po vsem pravilu. Prizadevajte si za veličino. Prizadevajte si za kakovost. Prizadevajte si celo do popolnosti.
Ampak razumeti: kaj imate v svoji glavi je čudovita vizija o tem, kako je treba vse urediti, ni popolnost. Popolnost je proces odpravljanja nepopolnosti. Da bi kaj iskali, kritizirali, ne uspejo in nato delati na izboljšanje. To je nova, nepopolna vrsta perfekcionizma. To je funkcionalna oblika perfekcionizma. Da te ne vozi norih ali ljudi okoli sebe.
In upam, da celo rečem, da je to koristna oblika perfekcionizma.
Članki na tem področju
- Pozabite na svobodo: kako omejitve pomagajo ustvarjalnosti
- Produktivne navade, ki jih navdihuje s sindromom kronične utrujenosti
- Slabše od fomo: kako strah pred najboljšo možnostjo spremeni delo in življenje
- Zaporniki spoštovanja: kako smo izgubili vrednost hvala
# Razvoj samega sebe
Vir