Takšne "konje" ugasnejo po naročilu: vzeti čas, moč, živce in celo grozi depresijo. Najbolj tekoče možnosti lahko povzročijo obsesivno-kompulzivno motnjo. To je, ko obsesivne težke misli ne le včasih potrkajo na glavo, vendar sploh ne puščajo tam. Tukaj, seveda, ne delam več brez pomoči specialista.
Položaj bi moral opozoriti tudi, ko so zaskrbljujoče misli globalne v naravi - se bojite konca sveta, svetovne poplave, atomsko eksplozijo, tretje svetovno vojno.
Kako razumeti, ali se uvede primer pod domačimi strahovi? Kvantitativni faktor je tukaj pomemben. Če ste večkrat preverjali, ne glede na to, ali je bilo železo izklopljeno, so vrata zaklenjena, normalna. Ampak, če je ponovno napolnjen več desetkrat, s tako državo, je malo verjetno, da se bo lahko spopadel sam.
Slab znak - in strah pred storitvijo nevtralnega delovanja zaradi strahu, da bi dobili neprijetne novice. Na primer, strah se boste vstanili za tehtnice, ker mislite, da ste preobremenjeni. Ali pa je spodbujala revščino fobijo, se vse ne odloči, da bi ponovno izračunale svojih akumulacij.
Oseba lahko skrbi tudi za krivico globalne naprave, notranji urnik podjetja, v katerem deluje, izgubljen čas porabljen ... in je lahko žalostno zaradi resničnega problema - neuspešno predstavitev prihajajočega izpita .
V prvem primeru je pomembno, da si upate od trdih misli, v drugem, da začnete rešiti problem, ki povzroča alarm. Morda vas bo prihranilo in iz misli ..
Toda neuspeh pri izpitih, za razliko od konca sveta, je popolnoma verjeten dogodek. Torej je mogoče vplivati. In če se pripravite, kot bi morali, bo učinek nesreč zmanjšan.
Strategija ukrepa
• Analizirajte, kaj lahko vplivate: pripravite teze, recite vse pred ogledalom.
• Ugotovite, kaj vam manjka: morda dejstva za predstavitev morda niste naučili nekaj teme na izpit.
• Predstavljajte si, kako se lahko dogodki razvijejo z najslabšo situacijo: Če ste odpuščeni, se odštejejo od univerze, itd Pripravite se na to: Osveži življenjepis, preberite registra prostih delovnih mest, pobirajo tečaje za napredno usposabljanje.
• Če ste zaskrbljeni zaradi zadnjega dogodka, iz tega izhoda (odpišite!) In ugotovite, kakšne ukrepe.
• Pripravite se s svojo telesno dejavnostjo na ozadju pozitivnih čustev: šport, pohod, ples, bazen, itd primerno in splošno čiščenje ali vsaj razčlenjevanje bonusa.
• Vizualizirajte svoje izkušnje in jo sprostite. Predstavljajte si, da so vaši problemi vagoni lokomotive, ki pušča obzorje. Ali jih vidimo kot film: Na končnih okvirjih se boste vstali in pustili - v novem mirnem življenju.
Da bi ohranili učinek (kot tudi za preprečevanje), priporočamo, da gremo skozi potek Wikijevega "razstrupljanja možganov" - bo pomagal umiriti divja čustva, pomiriti um in slišati, končno sama.
Vir