Če delo izčrpa vse sile, in želim razvajati sebe in vaše sedem okusne in koristne večerje, lahko kuhamo ribe z zelenjavo, sirom ali drugimi izdelki. In tako da kuhanje ne zaseda veliko časa, uporabite recepte hitro, a okusne jedi.
Losos z orehi in sirom
Losos je neverjetno nežen in sočen, če ga kuhate s sirom in zelenjem. Čas kuhanja ni daljši od pol ure.
Potrebni bodo naslednji izdelki:
- losos - 4 del kosov;
- Smetana ali oljčno olje - 50 g;
- Orehi zdrobijo - 4 žlice.;
- Peteršilj in dll - 1 žar;
- Trdni sir - 50 g;
- krušne drobtine;
- Gorčica - 1 TSP;
- Sol, poper - okus.
Metoda kuhanja:
- Medtem ko se segreje na 180 stopinjski peči, je treba losos prevarati z mešanico olja, soli, popra in gorčice. Živa vaba z oljem.
- Ribe panike v drobtinah in razgradite na pekač v eni plasti.
- Zmešajte matice z zelenim in naribanim sirom. Potresemo postrvi z mešanico, rahlo pritisnite. Lahko pošljete v pečico. Pečemo 20 minut. Treba je oblikovati ruddy skorjo.
- Medtem ko je losos pripravljen, lahko kuhamo krompir in razrežete zelenjavo solato.
- Pred postrežbo, okrasite zelenice.
Postrv, pražen v kokosovih žetonov
Postrv v kokosovih žetonov se pripravlja na kratek čas, tako da ga lahko varno pripeljete na seznam hitrih jedi.
Takšni izdelki bodo potrebni:
- Postrv (brez kože) - 4 del kosov;
- Ananas kroge - 1 kozarec;
- Kokosovi čipi - 1 vreča;
- Sol po okusu.
Za Marinado bo potrebno:
- Ginger - četrtina majhnega korena;
- MED-2 TBSP.;
- Limonin sok - od 0,5 limone.
Metoda kuhanja:
- Pripravite omako iz naribanega ingverja, medu in limoninega soka.
- Pohod poiščite v omaki in pustite 15 minut.
- Odrežite koščke postrvi v kokosovih čips in postavite na pekač. Od zgoraj, da razgradi rezine ananasa in prelijemo preostalo marinado. Pečemo 20 minut.
Ribe z zelenjavo
Ribe, kuhane z zelenjavo, je odlična jed za prehrano. Ta jed ni le nizka kalorija, ampak vsebuje tudi veliko koristnih snovi.
Sestavine:
- Ribji file - 4 del kosov;
- Paradižnik - 2 kos;
- Čebula - 1 računalnik;
- Sweet Pepper - 1 PC.;
- Lemon - 1 računalnik;
- Sol, poper, zelenice - po okusu.
Metoda kuhanja:
- Poper narežemo v tanko slamo. Paradižniki in čebule se razrežejo za pol obročke.
- Solne ribe, poper. Odpremo v koščke pergamenta.
- Na ribah enakomerno postavimo narezano zelenjavo. Kvadratni limonin sok.
- Nežno zavijte vsak kos z zelenjavo in položite pekač.
- Po 20 minutah pečenja lahko posodo postrežete na mizi. Za okras se lahko uporabi solata sveže zelenjave ali kickessled kumare.
Kuhajte z užitkom!
Članek se hitro pripravlja ribe: 3 večerja recept po trdem delovnem dnevu je bil objavljen na spletni strani.
Če vam je všeč članek, preverite, kot, prosim. Naročite se na naš kanal, da ne zamudite novih publikacij.