Veliko veliko pozornosti je namenjeno pravim prehrano in koristnemu izdelku, v celoti pozabljajo, da je hrana pomembna ne le kakovost hrane.
Posebno pozornost je treba pripraviti in pripraviti na sprejem. Zanimivo je, da v državah z velikim številom dolgih jeznic tradicionalno veliko pozornosti posvečajo času pred obroki. Ne samo higiena, ampak tudi duševno stanje.
Počakaj na lakoto. Nič ni slabše za zdravje, ko nemo, da ne iz lakote, ko se je aromatična in apetitska hrana pojavila nekje na obzorju. Morate jesti, da ne iz dolgčas, od alarma ali na urniku. Takšna navada vodi do hitrega povečanja telesne mase.
Umijte roke in operite. No, z vašimi rokami je vse jasno - ta postopek je potreben, da se znebite mikrobov in odstranite umazanijo. Toda kot za pranje, je razlog popolnoma drugačen. Dejstvo je, da je treba izpereti, da bi vrnili pozornost in odstranili znake utrujenosti. Zaradi razloga morate odložiti pripomočke in izklopiti televizor. Med obroki je koristno, da se osredotočite na njen okus.
Vrnite iskreno ravnovesje. Pred obroki se je treba pomiriti, kljub načinu, kako se je vaš dan izkazal za prefinjeno. Hrana, ki jo jemo v besu ali jezo - bo strup za telo. Razlog je, da bo telo poudarilo hormone stresa in bodo privedli do gastritisa, pa tudi slabo prebavo hrane. Zato je verjetno prišlo na običaj praznovalne molitve, ki pomirja.
Popijte kozarec vode. Nekateri so prepričani, da voda moti prebavo in razredči želodčni sok. Toda znanstveniki so dokazali - za to preprosto potrebujete neresnično količino tekočine, vendar bo kozarec vode zagotovo preprečeval. Torej za zmernost v tabeli morate piti kozarec vode, da ne bi naleti na hrano iz lakote stavke in zmerno žvečiti hrano med obrokom.
Hrana mora zadovoljiti. Za telo je zelo škodljivo, če je oseba obsedena z dieto in poskuša jesti žlico nečesa, ki ni okusna, ampak uporabna. Hrana ne bi smela prinašati le koristi, ampak tudi užitek
Opazovanje preprostih pravil, vnos hrane bo postal prijeten ritual, ki ne uničuje samo lakote, ampak tudi prinaša užitek.