Až 33 rokov som bol doslova všetky: knedle, cestoviny, mcdonalds, pili Kola a zdokonaľoval ho chemickými marmaládmi. Poznamenajte, kto z nejakého dôvodu nejedzte, hovoria, mäso alebo nepiťjú mlieko, spôsobil mi pocit ľútosti: Ako sú, chudobní žijú neúplný život.
Najúžasnejšia vec je, zároveň moja matka má svoj vlastný obchodný klub zdravý životný štýl. Snažila sa presvedčiť veľa desiatok časov, aby som jesť, potom som si uvedomil, že by to stačilo, aby som presvedčil, že som sa aspoň nejakým spôsobom. "Hlavná vec nie je hladná," povedala mama. Ale jasnejšie nečakali, ani neponúkali hrať športové a piť vitamíny.
A akonáhle sme sa stretli s priateľkou, s ktorou nekomunikuli dlho, a povedali osem hodín v rade: výhody zeleniny, najmä surového a nebezpečenstva mäsa a mlieka. Po tejto konverzácii som išiel na tri ráno do obchodu a kúpil uhorky, paradajky, avokádo, pomelo, banány a mandarínky. A jeden deň prešiel na surovú zeleninu a ovocia. Knedle boli rozbité v mrazničke na ďalšie dva týždne, ale keď sa stalo jasným, že by som sa k nim nevrátil, išli do odpadu. Mimochodom, keď som prvýkrát prišiel do supermarketu po prvýkrát po rozhovore, uvedomil som si, že tam bolo prakticky nič tam: 90% tovaru na regáloch sa zrazu stal odpadom pre mňa.
Najťažšia vec bola v prvých dvoch dňoch: naozaj som chcel jesť. Najmä "Úspešne" som súhlasil, že pôjdem s priateľmi do chaty. Prišiel som, a tam na stole len klobásy a syr. Nepozorovo som jedol môj avokádo a chytil sa mandarínmi. Nikto si niečo všimol. A beží dopredu, aby som povedal, že som sa podarilo držať svoje diétne tajomstvo od priateľov ďalších troch mesiacov. Nechcel som nikomu povedať o zelenine, pretože tému potravín je mimoriadne výbušná. Zvlášť ak ste nový vegetariánsky a nemôžete byť prítomní výsledky vo vzťahu a blahobytu. "Nejedzte mäso? Vaše vlasy budú zajtra. Nepite mlieko? Zuby vypadnú. " Ale priateľka ma spočiatku varovala, že väčšina ľudí verí: byť zdravá koža, vlasy a nechty, musíte jesť kožu, vlasy a nechty (mäso, mliečne výrobky, chlieb). A nemôžete odpovedať na útočníkov, ktoré nemôžete, pretože ste sami, neviete, vypadne alebo nie.
Aj teraz, keď je známe, že sú trápia výtok z nosa, a odporúčam odstrániť všetky mliečne výrobky na pár týždňov, odpoviem: "Ako to všetko? A Chata tiež? A KEFIR? No, nie, je to tiež. " Jedlo, to ukazuje, je veľmi dôležité aj pre tých, ktorí nehovoria, že je ženích.
Účinok zmeny napájania sa veľmi rýchlo stal veľmi rýchlo. Po troch dňoch sa kolegovia začali pozerať na mňa s výkrikmi: "Si toľko! Čo robíš?" Mali sme dialógy ako v vtip: "Nejem mäso, ryby, vajcia, mlieko, glutén, cukor, nepite čaj, kávu, alkohol, robiť jogu ráno a večer, piť vodu, urobiť kontrasting Sprcha a prejsť 10 tisíc krokov v deň ". "Oh, mám tiež krokomer!". Čo tu bude odpovedať.
Mimochodom, paralelne som preložil svojho psa s konzervovaným mäsom a zeleninou. Chcel som surovú, ale zakázala gastroenterológ. Takže pes so psom sa súčasne presťahoval do Nate.
Za tri mesiace som stratil 14 kg, aj keď som nemal žiadne góly, aby som schudol. Potom, len moja priateľka-stylist bola moja hlava a všimol si, že moje vlasy padá silnejšie, než sa predpokladá. Odporúča sa piť biotín - je možné objednať si to "aiherbe", je napísané na biologickomeadowe: "Koža, vlasy a nechty." Ale nepočúvala som jej radu: je to všetko nezmysel, myslel som, že telo všetko produkuje.
Zároveň, pes vyliezol vlnu. Vo veterinárnom obchode si zažili skúsené poradné dievča: "A neviete, čo potrebujete, aby ste dali rybí olej? Je to dobré pre kožu a vlnu a má tiež protizápalovú akciu. " Okamžite som si kúpil nádobu a po týždni som videl vplyv na môj citlivý pes: vlna by osvetľovala, koža bola vyhladená. V šoku z toho, čo som videl, bežal som na ryby tuku pre seba. Výsledok tiež nerobil čakať: kožené trblietky, vlasy prúdia ako reklama šampóny. Začal som radiť všetkým: "Vystúpte Ohgue-3, to funguje Cool!" Väčšina ľudí chýba taká rada uši: "Všetky tieto potravinové doplnky sú elektroinštalácie za peniaze." Je pravda, že boli tí, ktorí si dokonca kúpili pohár, ale účinok si nevšimol a stratil záujem o rybársky tuk. Najprv som nemohol pochopiť, čo to bolo, a potom moja matka vysvetlila: veľa vecí neabsorbujte, ak najprv nedáte jedlo. Telo nevidí vitamíny, ak je upchatá, povedzme, glutén.
Po ďalších niekoľkých mesiacoch som začal vyskúšať výrobky z môjho zakázaného zoznamu a sledovať, čo by sa stalo. Vypil kávu - hodiny dvanásť búšil srdce, nie je možné pracovať, musel som vrátiť tú čaku. Pohltňované mlieko - okamžite cítil kŕče v žalúdku. Teraz viem, že mlieko, dokonca aj kokos, môžem piť len sedieť priamo na toalete. Jedol som chatový syr alebo syr - okamžite položil nos, objavil sa SOT. Jedol som Candy - Pimples vyšli (prirodzene, na tvári - na zadnej strane by to nebolo tak poučné).
Neskôr mnohí lekári ovplyvnili moju výživu, s ktorou som hovoril o práci. Takže, počas rozhovoru s imunológom Admiram Abidovom som sa dozvedel, že konzervačné látky, ktoré výrobcovia pridávajú výrobky, aby zostali čerstvý, konajú na našom tele, ako aj samotné výrobky: konzervovanie.
"Čo robí konzervačný prostriedok? Uloží produkt "čerstvý". Napríklad mäso. Ale aj my sme mäso. Taktiež prestaneme byť aktualizované. Toto telo, ktoré sme mali pred dvoma rokmi, teraz už nie je. Boli sme segregovaní, upustili staré šupiny ako had. Staré bunky zomrú, nové vyšiel z kostnej drene - aktualizované. A tento proces nie je zastavený. Ak sme v procese, ktorý pochádza z kostnej drene na tkaninu, zasahovať do konzervačných látok, prečo nie pestovať onkologické tkanivo, ktoré sa jednoducho mutovať a prispôsobiť tomu, čo robia. Konzervačné látky - pláž moderného sveta, "povedal imunológ.
Potom som začal pozornejšie kontrolovať zloženie výrobkov. Prekvapujúce konzervované potraviny bez konzervačných látok. Sú to len uložené nie tak dlho. Môžete si kúpiť Zelený hrášok a kukurica, a ančovičky úplne bez akéhokoľvek "eshK" a vyhnúť sa nepríjemnému pocitu, že ste zachovaní, a tiež netrpieť nosom - konzervačné činidlá fungujú aj v tomto smere.
Celý môj život, povedal som, že neviem, ako a ja nechcem variť, hovoria, že milujem len tam, odchádzam. Teraz robím len to, čo som varím: ja a psa. Pretože chápem: čerstvé a čisté potraviny sú najlepšie pripravené len s vlastnými rukami. Nie, nie som blázon na mieste, že podvozok v reštaurácii, ktorý sa dotkol môjho baklažánu, ale stále som príjemnejší, keď varím všetko. Zároveň som vôbec nepovažoval, že som sa naučil variť. Stále varím neviem, ako to robím, môžeme len jesť môjho psa. Zakryte stôl a hovorím hostí, ktorým sa nerieši.
A na návšteve priateľov, teraz idem takto: Idem do obchodu a kúpiť všetko, čo môžem jesť, rovnako ako všetko, čo bude (napríklad všetky stláčanie). Pretože ak pôjdem, ako to urobil predtým, potom v chladničke je kúsok mäsa alebo chleba, ale pre mňa to nie je jedlo.
Najstrašnejšie pre mňa po všetkých týchto experimentoch bolo prejsť testy. Vedel som, že je to potrebné, ale nemohlo sa rozhodnúť. Sotva som prežil až do konca dňa, keď som stále prešiel krvou na hlavné ukazovatele a vitamíny. Zdalo sa mi, že výsledky prídu a ukázalo sa, že som súčasne všetky choroby na svete a na rovnakom mieste vitamíny. Keď list s výsledkami padol na poštu, vyliezol som, ale stále som sa vzal do svojich rúk a pozrel som sa. Všetky ukazovatele boli v normálnom rozsahu. Bol to jeden z najžiadavejších dní v živote. Už neskôr, priateľka im náhodne ukázala svojmu matka-lekárovi, povedala: "Nastya má také analýzy, že to môže byť poslané do vesmíru."
Teraz jesť veľa zeleniny, ak je to možné, surové, ale tiež pripraviť; Samozrejme, ovocie a sušené ovocie, orechy, šošovky, filmy, pohánky, vzácne ryby a vajcia, ryža, niekedy v poradí výnimky (zvyčajne navštevuje) ku mne k mne, môže dostať kus syra alebo sakra, ale mäso - Nie presne. Prísne povedané, toto nie je vegetariánstvo, ale pesketárstvo. Pijem jednu šálku kávy za deň - nič viac, a potom sa zriedil vodou, inak bude rozdeliť. Pijem polovicu alebo dva litre vody, nepijem žiadne šťavy a sódu. Bohužiaľ, la larished a jóga už nie je angažovaný, ale určite som robil svoje 10 tisíc krokov denne, ale jeden deň 44 tisíc krokov sa uskutočnilo - to je viac ako 30 km (v Petrohradu na dovolenke - nie je čas Takéto výkony v Moskve). Cítim sa skvele, aj napriek epidemiologickej, politickej a psychologickej situácii na svete.
Aby som nevolal nikoho, aby som išiel na svoju cestu, povedal som svoj príbeh na výživu - lekársky riaditeľ kontroly zdravotníctva kontrolného kontrola Alevtine - a požiadal, aby si o tom všetkom.
"Takáto ostrá zmena diéty je stres pre telo. V zelenine a ovociach nie je dostatok tukov a proteínov - vitálne prvky, z ktorých sú postavené bunky celého organizmu. A absencia "stavebného materiálu" spôsobuje vypadávanie vlasov, krehkosť nechtov, zhoršenie stavu pokožky a iné nepríjemné následky. Môže sa vyskytnúť s poklesom svalovej hmoty, slabosti a únavy, zníženie imunity. To vedie k častým prechladnutiam a exacerbáciám chronických ochorení, ako aj zhoršenie metabolizmu. A z dôvodu nedostatočného prevzatia užitočných vitamínov a minerálov riskujete, aby ste zarobili anémiu nedostatkov železa a zníženie hladiny vitamínov D a B12. V dôsledku toho, konštantná únava a pokles koncentrácie. Niektoré vitamíny môžu byť opité nezávisle, napríklad vitamín D, podľa informácií ruskej asociácie endokrinológov. Existujú však prípady, v ktorých organizmus dostane príliš veľa dávky. Vždy je lepšie získať presnú myšlienku toho, čo chýbajú vitamíny. Prepustenia ohrozuje nevoľnosť, urtikáriu a iné kožné prejavy. Všeobecne sa však vitamín d zobrazený mnohým musckovitom. S najväčšou pravdepodobnosťou ich nepoškodí, "vysvetlil výživu.
Všeobecne platí, že lekári ako vždy: prísť na recepciu a priniesť peňaženku, nerozhodnite sa čokoľvek, je to nebezpečné. Pravdepodobne som mal šťastie, že všetko šlo dobre: Takéto kardinálne zmeny by mohli znamenať nejaké vážne následky, ale neovplyvnili.
A väčšina z nich bola spokojná s metamorfózou. Pre toľko rokov sa ma pokúšala dostať ma a konečne prišiel v okamihu, keď s ňou nesmrzne môžeme diskutovať o správnosti tohto alebo takého spôsobu výživy a špeciálnych účinkov z rôznych vitamínov.