Mnoho veľkej pozornosti je venovaná správnej výžive a užitočných produktoch, úplne zabúda, že potravina je dôležitá nielen kvalita potravín.
Osobitná pozornosť je potrebné pripraviť a pripraviť sa na príjem. Zaujímavé je, že v krajinách s veľkým počtom dlhých pečeňov, tradične venuje veľkú pozornosť času pred jedlom. Nielen hygiena, ale aj duševný stav.
Počkajte na hlad. Na zdravie nie je nič horšie, keď nie sme z hladu, keď sa aromatické a chutné jedlo objavili niekde na obzore. Musíte jesť z nudy, z alarmu alebo na rozvrh. Takýto zvyk vedie k rýchlemu zisku hmotnosti.
Umyte si ruky a umývanie. No, s rukami je všetko jasné - tento postup je potrebný na zbavenie mikróbov a odstrániť nečistoty. Ale pokiaľ ide o umývanie, potom je dôvod úplne iný. Faktom je, že by sa mal umyť, aby sa vrátil pozornosť a odstrániť príznaky únavy. Z dôvodu, prečo potrebujete odložiť miniaplikácie a vypnite televízor. Počas jedla je užitočné zamerať sa na jej chuť.
Vráti úprimnú rovnováhu. Pred jedlom je potrebné upokojiť, napriek tomu, ako sa váš deň ukázal byť sofistikovaný. Potraviny, ktoré jeme v hneve alebo hnevom - budú jed z tela. A dôvodom je, že telo zdôrazní hormóny stresu a povedú k gastritíde, ako aj zlé trávenie potravín. Z tohto dôvodu, pravdepodobne prišiel zvykom hodnej modlitby, ktorá upokojuje.
Pite pohár vody. Niektorí sú presvedčení, že voda zasahuje do trávenia a zrieďuje žalúdočnú šťavu. Ale vedci dokázali - pre to jednoducho potrebujete neskutočné množstvo tekutiny, ale pohár vody určite zabraňuje. Takže pre moderovanie pri stole musíte vypiť pohár vody, aby ste nevyšli na jedlo z hladu a mierne žuvať potraviny počas jedla.
Potraviny musia prosím. Pre telo je veľmi škodlivé, keď je človek posadnutý diétou a snaží sa jesť lyžicu niečoho nie chutného, ale užitočného. Jedlo by malo priniesť nielen prospech, ale aj potešenie
Pozorovanie jednoduchých pravidiel, príjem potravy sa stane príjemným rituálom, ktorý nielenže ničí hlad, ale tiež prináša radosť.