උදේ ආහාරය සඳහා හෝ සුලු කෑමක් ලෙස බැන්නාස් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසු යැයි විශ්වාස කෙරේ, මන්ද මෙම පෝෂ්යදායී පලතුර කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ශක්තිය විශාල ප්රමාණයක් සහිත ශරීරය සංතෘප්ත කරන බැවිනි. පොටෑසියම් හි ඉහළ අන්තර්ගතය මාංශ පේශි කැක්කුම වැළැක්වීමට උපකාරී වන බැවින් එය ව්යායාම කිරීමෙන් පසු එය අනුභව කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
මිනිස් සිරුර සඳහා එතරම් ප්රයෝජනවත් කෙසෙල් මොනවාද?
හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නහෘද රෝග වලින් පෙළෙන අය වරින් වර කෙසෙල්ස් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි බනානස් ඇතුළත් කිරීම සඳහා යති. ඒවා පොටෑසියම් හි උපකල්පනකාරී පෝෂණ හා ධනවත් වන බැවින් ඒවා ය. මෙම ඛනිජ මයෝකාඩියම් සහ රුධිර නාලවල බිත්ති ශක්තිමත් වන බව දන්නා කරුණකි.
අස්ථි ඛනිජකරණය වැළැක්වීමකෙසෙල් වල අඩංගු පොටෑසියම්, මුත්රා සමග කැල්සියම් අලාභයේ වැඩිවීමට සමත් වන බැවින්, බැන්නා වල අඩංගු පොටෑසියම් හෘද වාහිනී සඳහා වූ ප්රතිලාභවලට අමතරව ඇටකටු වල සෞඛ්යයටද හැකි බැවින්, එය මුත්රා සමග කැල්සියම් අලාභයේ වැඩිවීමට හැකි බැවින් එය ඇටකටු වල සෞඛ්යයට උපකාරී වේ. මෙය සිදුවන්නේ ඇටකටු ඛනිජකරණය කිරීමයි.
ආමාශයේ තුවාලය සංවර්ධනය වීම වළක්වන්නආමාශයේ වණ වලින් ආරක්ෂා වන කෙසෙල් වලට ප්රතිවෛරසයක් ඇත. පලතුරු වල පෝෂ්ය පදාර්ථ ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල සෛල සක්රිය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ආමාශයික අම්ලයෙන් ආරක්ෂා වීම සඳහා thick න ශ්ලේෂ්මලයේ බාධකයක් නිර්මාණය කරයි.
ඒ අතරම, කෙසෙල් වල අඩංගු සංයෝග ගණනාවක් ප්රෝෆේස් නිෂේධක ලෙස හැඳින්වේ, පෙප්ටික් තුවාලයේ රෝග කාරකවල බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
පාචනය තුළ ජලය-ලුණු සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේශරීරයේ දීර් di රචනය සමඟ, විද්යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවය වේගයෙන් සංවර්ධනය වෙමින් පවතී. එමනිසා, මෙම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයේදී කෙසෙල් භාවිතා කිරීම සඳහා, ඔවුන් තරල සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සහ පොටෑසියම් සංචිත නැවත පුරවා ඇති අතර ඒවා බොහෝ අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
බඩවැලේ වැඩ සාමාන්යකරණය කරන්නකෙසෙල්-ද්රාව්ය තන්තු වලින් කෙසෙල් පොහොසත් වන අතර එය බඩවැල් මෙහෙයුම සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ එහි අන්තර්ගතය නිතිපතා සංක්රාන්තයක් ලබා දෙයි.
ඊට අමතරව, විදේශීය පලතුරක් යනු මහා බඩවැලේ ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා පෝෂණය කරන පූර්ව පාක්ෂික සංයෝගයක් වන පලල්ලෙගොසැකරයිඩවල ප්රභවයකි. මෙම මයික්රොබීඅයි යනු සංස්ලේෂණය කරන විටමින් සහ ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම වන අතර එය පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි.
ශරීරය විටමින් සහ ඛනිජ වලින් ලබා දෙන්න
ෆෝලික් අම්ලය, කැරොටින්, විටමින් ඒ, ඊ, කේ, සී සහ කාණ්ඩය වැනි බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ වල ධනවත්ම ප්රභවය කෙසෙල් ය , ෆ්ලෝරීන්.
සියලුම අවයව සහ මිනිස් ශරීර පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය තුළ මෙම සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, මැන්ගනීස් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් හා අස්ථි පද්ධතියේ සෞඛ්යයට සහභාගී වේ.
ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයිකෙසෙල්, බී කාණ්ඩයේ විටමින් බී ඇතුළත් වන අතර, චිත්තවේගීය ආතතිය ඉවත් කිරීමට, ආතතියෙන් මිදීම සහ කෝපයේ දැල්වීම. ස්වාභාවික ශරීරයේ ට්රිප්ටොටොෆන්ස් ප්රීතියේ ඊනියා හෝමෝනය වන සෙරොටොටොන්ටින් බවට පරිවර්තනය වන බැවින් පලතුරු කිහිපයක් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
සම සහ හිසකෙස් මොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂණය කරයිකෙසෙල් ආහාර ලෙස පමණක් නොව සම රැකවරණය සහ හිසකෙස් සඳහා ස්වාභාවික පහසුකම් සඳහා වන අමුද්රව්ය ද ප්රයෝජනවත් වේ. පොටෑසියම්, විටමින් ඊ සහ ඛනිජ ලවණවල ඉහළ අන්තර්ගතය සපයයි ඩර්මිස් වල බලය හා සජලනය කිරීම.
සියලු නිසැකවම ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තිබියදීත් කෙසෙල් සීනි වලින් පොහොසත් වන අතර ඉහළ ග්ලෙශික් දර්ශකයක් ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පලතුරු භාවිතය අවසන් වූ වහාම, රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම තියුනු ලෙස ඉහළ යයි. එබැවින් කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය පරිවෘත්තීය පරිවෘත්තීය හා දියවැඩියා රෝගීන් උල්ලං was නය කිරීමකින් යුත් ජනතාවට ඔවුන්ගේ පරිභෝජනය ජනතාවට සීමා කිරීම අවශ්ය වේ.
මීට අමතරව, කෙසෙල් නිතර කෙසෙල් භාවිතය සමඟ කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතයේ විශාල අන්තර්ගතය අමතර කිලෝග්රෑම් සමූහයකට හේතු විය හැක. එබැවින්, විදේශීය පලතුරු අපයෝජනය කළ නොහැක, විශේෂයෙන් ඔබට දැනටමත් බර වැඩ ගැටළු තිබේ නම්.
නිසැකවම ඔබ අලිගැට පේර කියවීමට ද කැමති වනු ඇත. ඇත්තෙන්ම, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම අද්විතීය නිෂ්පාදනයක්, ඇදහිය නොහැකි තරම් සෞඛ්ය සම්පන්න සෞඛ්යයකි. වඩාත් මෑතකදී, ඔහු ප්රණීත ආහාරයක් ලෙස සලකනු ලැබූ නමුත් දැන් එය ඉතා ජනප්රිය වන අතර එය සෑම තැනකම පාහේ සොයා ගත හැකිය.
ඡායාරූපය: පික්බේ.