නිවැරදි පෝෂණය හා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන කෙරෙහි බොහෝ අවධානය යොමු කරන ලද අතර, ආහාර ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය පමණක් නොව ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කිරීම.
විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ පිළිගැනීම සඳහා සකස් කර සකස් කළ යුතුය. දිගු කලක් තිස්සේ දිගු කලක් සිටින රටවල සාම්ප්රදායිකව ආහාර ගැනීමට පෙර කාලය ගැන විශාල අවධානයක් යොමු කිරීම සිත්ගන්නා කරුණකි. සනීපාරක්ෂාව පමණක් නොව මානසික තත්වය ද වේ.
කුසගින්න තෙක් බලා සිටින්න. අපි කුසගින්නෙන් නොයන විට සෞඛ්යයට වඩා නරක දෙයක් නැත, ඇරෝමැටික හා රුචිය කරන ආහාර ක්ෂිතිජයේ කොහේ හරි දර්ශනය වූ විට. ඔබ කම්මැලිකමෙන්, අනතුරු ඇඟවීමේ සිට හෝ නියමිත වේලාවට කන්නේ නැත. එවැනි පුරුද්දක් වේගවත් බර වැඩිවීමකට මග පාදයි.
ඔබේ අත් සෝදන්න. හොඳයි, ඔබේ අතින් සියල්ල පැහැදිලිය - ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් මිදීමට සහ අපිරිසිදුකම ඉවත් කිරීමට මෙම ක්රියා පටිපාටිය අවශ්ය වේ. නමුත් සේදීම සඳහා, හේතුව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය. කාරණය නම්, අවධානය යොමු කිරීම සහ තෙහෙට්ටුවේ සලකුණු ඉවත් කිරීම සඳහා එය සෝදාගත යුතු බවයි. හේතුව නිසා ඔබට ගැජට් කල් දමා රූපවාහිනිය නිවා දැමිය යුතුය. කෑම වේලෙහි, ඇගේ රසය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
අවංක සමතුලිතතාවය ආපසු එවන්න. කෑමට පෙර, ඔබේ දවස නවීන බවක් නොතකා, සන්සුන් වීමට අවශ්ය වේ. කෝපයෙන් හෝ කෝපයෙන් අප අනුභව කරන ආහාර - ශරීරයට වස වනු ඇත. හේතුව ශරීරය මානසික ආතතියේ හෝමෝන ඉස්මතු කිරීම සහ ඒවා ගැස්ට්රයිටිස් වලට මෙන්ම දුර්වල ආහාර ජීර්ණයටද ඉස්මතු කිරීමයි. එබැවින් බොහෝ විට, සමතයන් වන මංගල්යකාරී යාච් prayer ාවක චාරිත්රය විය හැකිය.
වතුර වීදුරුවක් බොන්න. සමහරු විශ්වාස කරන්නේ ජලය ආහාර ජීර්ණයට හා ආමාශයික යුෂ තනුක කරන බවයි. නමුත් විද්යා scientists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත - මේ සඳහා ඔබට යථාර්ථවාදී නොවන තරලයක් අවශ්ය නමුත් ජලය වීදුරුව නිසැකවම වලක්වනු ඇත. එබැවින් මේසයේ මධ්යස්ථභාවය සඳහා ඔබ උපවාසයේ දී ආහාර වීදියක් හෝ ආහාර වේල්ස් ආහාර ගැනීමෙන් ආහාර මතට නොයන විට වතුර වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය.
කරුණාකර ආහාර කරුණාකර තිබිය යුතුය. ශරීරය සඳහා, පුද්ගලයෙකු ආහාර ගැන උමතු වූ විට සහ රසවත් නොවන දෙයක් පිළිබඳ හැන්දක් අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන විට එය ඉතා හානිකර වේ. ආහාර ප්රතිලාභ පමණක් නොව සතුට ගෙන යා යුතුය
සරල නීති රීති පිළිපැදීමෙන් ආහාර අනුභව කිරීම ප්රසන්න චාරිත්රයක් බවට පත්වන අතර එය කුසගින්න විනාශ කරනවා පමණක් නොව, සතුට ගෙන දෙයි.