اهو يقين ڪيو ويو آهي ته ناشتي جي پهرين اڌ ۾، انهي ڏينهن جي پهرين اڌ ۾ استعمال ڪرڻ بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته اهو غذائيت وارو ميوو ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي جي وڏي مقدار سان جسم کي سٿيندو آهي. اهو ڪم ڪرڻ کانپوء اهو کائڻ لاء مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته پوٽاشيم جو اعلي مواد عضلات جي اسپاسس کي روڪڻ ۾ مدد ڏيندو.
انساني جسم لاء ڪيتري مفيد بينڪن آهن؟
دل جي نظام کي مضبوط ڪيوماڻهو دل جي مرضن ۾ بيڪناسڪز جو شڪار ٿيڻ وقت تائين ماڻهن جي مبتلا وقتن جو شڪار آهي، ڇاڪاڻ ته اهي پوٽاشيم ۾ هڪ منافع بخش غذائي خضابده غذائي انداز آهن. جيئن، اهو معدنيات myocardium ۽ رت جي نالين جي ڀتين کي مضبوط ڪري ٿو.
هڏن جي ڊويزن کي روڪيودل سان گڏوگاسي نظام لاء اڻ اعلانيل فائدا، بيلنس ۾ شامل آهن، جتن جي صحت جي صحت کي به پيشاب جي نقصان ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو هڏن جي گمنام جي ڪري ٿئي ٿو.
معدي جي السر جي ترقي کي روڪيوڪيلياس ۾ هڪ اينٽييڪ اثر آهي جيڪو پيٽ جي السر جي خلاف بچائيندو آهي. ميوا جو غذائيت غذائيتدار گيسروس جي سيلز کي چالو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ته جيئن اهي گيسڪ مائٽ کان بچائڻ لاء ڳچيء جي رڪاوٽ پيدا ڪن ٿيون.
هڪ ئي ئي وقت، ڪيترن ئي مرڪبز جيڪي ڪئپٽن ۾ شامل آهن جيڪي پروٽينز کي ختم ڪري ڇڏيا آهن، پيپيٽڪ السر جي معدي جي ايجنٽ ۾ بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
اسهال ۾ پاڻي جي لوڻ واري توازن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪريوجسم ۾ ڊگھي واري ڊائريا سان، اليڪٽروليٽ عدم توازن کي تيزي سان ترقي ڪري رهيو آهي. تنهن ڪري، قنااد کي استعمال ڪرڻ ۾ هن ڏکين دور ۾، ڇاڪاڻ ته اهي زيادتي ذخائرز جو توازن، معدنيات ۽ سسٽم کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندا آهن.
آنت جي ڪم کي عام ڪيوڪيلياس کي حلال واري فائبر ۾ مالا مالدار آهن، جيڪو آنت واري آپريشن کي عام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ان جي مواد جي باقاعدي ٽرانزٽ فراهم ڪندو آهي.
ان کان علاوه، هڪ غير معمولي ميوو ميووولگوچاسڪزز جو هڪ ذريعو آهي، هڪ خاص مرڪب جيڪو ڪولن ۾ مفيد بيڪٽيريا کي ڀاڙي ٿو. هي مائڪروبي ويٽامينز ۽ هاٽامين ۽ هضم اينزيمز آهي، جيڪو جسم جي قابليت کي جذب ڪرڻ جي صلاحيت بهتر ڪري ٿو.
لاٽامين ۽ معدنيات سان جسم فراهم ڪريو
بينيا ڪيترن ئي غبلين جو وڌيڪ ڏکيو ذريعو آهي، گوراٿ، ويٽسمين، آ، ڪيلشاپس، مائيش روم، مائيسوداع، زنسمس، مسودو، مهوا، سوڊفس، مسودو، زنسما، زنسيسي، مگهرين، مسمارشش، مگسما، مسماڪي، مسوداشاڪ، مهوا، مشمني، مائلسائيون، مٺاين، مہم، مٺاا، مٺاا، مٺاا، مٺاا، مٺاا، بازو، سينسسي، پالڻ ، فلورين.
اهي سڀ غذائيت سڀني عضون ۽ انساني جسم جي نظام جي فنڪشن ۾ اهم ڪردار ادا ڪندا آهن. مثال طور، مهانگنيز ميٽابولڪ پروسيس ۾ حصو وٺي ٿو ۽ هڏن جي سسٽم جي صحت ۾ حصو وٺندو آهي.
اعصاب سسٽم کي آرام ڏي ٿوڪيلا ۾ گروپ بي ۽ ٽائپٽوفن جا ويتامين شامل آهن، انهي ڪري ته اهي جذباتي تڪرار کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ ڪاوڙ جي چمڪ کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن. صرف ڪجهه ميوا مزاج کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، جڏهن کان انساني جسم ۾ ڪوششون سيروٽينين ۾ تبديل ٿي وينديون آهن، انهي کي خوشي جو نام نهاد هارمونون.
خشڪي ۽ چمڙي ۽ وارن کي نچائي ٿوڪيلا صرف خوراڪ طور نه آهن، پر چمڙي جي حفاظت ۽ وارن لاء قدرتي سهولتن لاء پڻ جزو پڻ آهن. پوٽاشيم، ويتامين اي ۽ معدني نمڪيز جو اعلي مواد، ڊرمس جي طاقت ۽ هائيڊريشن فراهم ڪري ٿو.
سڀني غير يقيني طور تي مفيد مفادن جي باوجود، ڪيليس شگرن ۾ مالدار آهن ۽ هڪ اعلي گوليمڪ انڊيڪس آهي. ۽ ان جو مطلب اهو مطلب آهي اهو ميوو جي استعمال بعد، خلزي سان آهستي آهستي ۽ خائريز ۾ چمڪندڙ ۽ ان جي انسولين جي سطح تي تيز ٿي وڃي. ان،، اهو انهن ماڻهن کي ڪارروائي مالسوhedult تي ڪارٽيئرائيات جي خلاف تروعت ۽ ذلت ڪري چڪو آهي.
ان کان علاوه، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ هاء ڪلوريڪ مواد جو وڏو مواد، ڪئلينڊر جو بار بار استعمال ڪرڻ وارو اضافي ڪلوگرام جي هڪ سيٽ جو سيٽ ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، ڪنهن به صورت ۾ ڌار ڌار ميوو کي غلط استعمال ڪرڻ ناممڪن آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي وڌيڪ وزن وارو مسئلو آهي.
يقينا توهان کي به پڙهڻ جو شوق هوندو. آخرڪار، اهو هڪ مڪمل طور تي منفرد پراڊڪٽ آهي، ناقابل اعتماد صحت. هميشه هڪ حال ۾ هڪ مزيدار سمجهي رهيو هو، پر هاڻي اهو تمام گهڻو مشهور آهي ۽ اهو هر هنڌ تي ڳولڻ ممڪن آهي.
فوٽو: pixabay.