صحيح توجہ صحيح تغذي ۽ مفيد شين کي ادا ڪيو ويندو آهي، مڪمل طور تي وساري ڇڏيندو آهي ته کاڌو صرف خوراڪ جي معيار کي اهم ناهي.
خاص ڌيان ڏيڻ ۽ استقبال لاء تيار ٿيڻ جي ضرورت آهي. دلچسپ، ملڪن ۾ وڏي تعداد ۾ ڊگهي-لائٽرز، روايتي طور تي کائڻ کان اڳ وڏي ڌيان ڏيندا آهن. نه رڳو صفائي، پر ذهني حالت پڻ.
بک جو انتظار ڪريو. صحت لاء ڪجهه به خراب ناهي جڏهن اسان بک مان نه کائيندا آهيون، جڏهن ته خوشبو ۽ خوشبو وارو کاڌو افق تي ڪجهه ظاهر ٿيو. توهان کي بور کان نه کائڻ جي ضرورت آهي، الارم کان يا شيڊول تي. اهڙي عادت هڪ تيز وزن جي حاصلات جو سبب بڻجي ٿي.
پنھنجا ھٿ ڌوئڻ ۽ ڌوئڻ. چ، و، توهان جي هٿن سان هر شي کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي پر جيئن ڌوئڻ لاء، پوء سبب مڪمل طور تي مختلف آهي. حقيقت اها آهي ته اهو توجهه ڏيڻ گهرجي ته توجهه ڏيڻ ۽ ٿڪ جي نشانين کي ختم ڪرڻ جي لاء. انهي سبب لاء توهان کي گيجٽ کي ملتوي ڪرڻ ۽ ٽي وي بند ڪيو. کاڌي جي دوران، هن جي ذائقي تي ڌيان ڏيڻ لاء ڪارائتو آهي.
واپسي جي توازن واپس. کائڻ کان پهريان، اهو آرام ڪرڻ ضروري آهي، توهان جي ڏينهن جي طريقي سان ٻاهر نڪري وڃڻ جي باوجود. کاڌو، جيڪو اسان ڪاوڙ يا ڪاوڙ ۾ کائيندا آهيون - جسم لاء زهر هوندو. ۽ اهو ئي سبب آهي ته اهو جسم دٻاء جي هارمونز کي اجاگر ڪندو ۽ اهي گاسٽيٽس کي اڏي ڇڏيندا، ۽ گڏوگڏ غريب فوڊ هضم. ان ڪري، شايد، هڪ دعوت نامو جنهن جي نماز جي نماز جو ڪسٽم آيو آهي.
پاڻي جو گلاس پيئو. ڪجهه اعتماد آهن ته پاڻي هضم جي مداخلت سان مداخلت ڪري ٿو ۽ گيسٽرڪ جوس کي ختم ڪري ٿو. پر سائنسدامن ثابت ڪيو آهي - بس توهان کي سيال جي هڪ غير حقيقي رقم جي ضرورت آهي، پر پاڻي جو گلاس ضرور روڪيندو. تنهنڪري ٽيبل تي اعتدال لاء توهان کي پاڻي جو گلاس پيئڻ جي ضرورت آهي ته جيئن بک هڙتال ۽ کاڌي جي دوران کاڌي جي خوراڪ تي ڪچهري نه هجي.
کاڌو ضرور مهرباني ڪري. جسم لاء، اهو ڏا hard و نقصانڪار آهي جڏهن ڪو ماڻهو غذا سان ڀريل آهي ۽ ڪنهن شيء جي چمچ نه کائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، پر مفيد. کاڌو صرف فائدو نه آڻيندو، پر پڻ خوشي
سادي قاعدن جو مشاهدو ڪرڻ، کاڌي جو استعمال هڪ خوشگوار رسم التوا بڻجي ويندو، جيڪو صرف بک کي تباهه نٿو ڪري، پر پڻ خوشي آڻيندو آهي.