Dacă lucrarea evacuează toate forțele și vreau să vă răsfățați pe voi înșivă și șapte mese delicioase și utile, puteți găti pește cu legume, brânză sau alte produse. Și astfel că gătitul nu ocupă prea mult timp, folosiți rețete rapid, dar delicioase mâncăruri.
Somon cu nuci și brânză
Somonul este incredibil de blând și suculent, dacă îl gătiți cu brânză și verdeață. Timpul de gătire nu este mai mare de o jumătate de oră.
Următoarele produse vor fi necesare:
- somon - 4 piese de porțiuni;
- Cremă sau ulei de măsline - 50 g;
- nucile zdrobite - 4 lingurițe;
- Patrunjel și marar - 1 fascicul;
- Brânză solidă - 50 g;
- firimituri de pâine;
- muștar - 1 linguriță;
- Sare, piper - la gust.
Metoda de gătit:
- În timp ce este încălzit la 180 de grade, somonul trebuie să fie înșelat cu un amestec de ulei, sare, piper și muștar. Momeală vie cu ulei.
- Panica de pește în pesmet și se descompune pe o foaie de coacere într-un singur strat.
- Se amestecă piulițele cu verdeață și brânză rasă. Se presară păstrăv cu un amestec, ușor de presă. Puteți trimite în cuptor. Coaceți 20 de minute. Ar trebui să se formeze crusta Ruddy.
- În timp ce somonul este pregătit, puteți fierbe cartofii și tăiați o salată de legume.
- Înainte de servire, decorați verdele.
Păstrăv, prăjit în chips-uri de nucă de cocos
Păstrăvul în chips-urile de nucă de cocos se pregătește pentru un timp scurt, astfel încât să îl puteți aduce în siguranță în lista de mâncăruri rapide.
Astfel de produse vor fi necesare:
- Păstrăv (fără piele) - 4 piese de porțiuni;
- Cercuri ananale - 1 borcan;
- Chips-uri de nucă de cocos - 1 sac;
- Sarat la gust.
Pentru Marinada, va fi necesar:
- Ghimbir - un sfert de rădăcină mică;
- Med-2 linguriță;
- Suc de lamaie - de la 0,5 lamaie.
Metoda de gătit:
- Pregătiți sosul din ghimbir ras, miere și suc de lămâie.
- Păstrăvul se întindea în sos și se lasă timp de 15 minute.
- Tăiați bucățile de păstrăv în chips-urile de nucă de cocos și așezați-vă pe foaia de copt. De sus pentru a descompune felii de ananas și turnați marinada rămasă. Coaceți timp de 20 de minute.
Pește cu legume
Peștele gătit cu legume este un fel de mâncare excelentă pentru o dietă dietă. Acest fel de mâncare nu este numai scăzut de calorii, dar conține și o mulțime de substanțe utile.
Ingrediente:
- File de pește - 4 piese de porțiuni;
- Tomate - 2 buc;
- Ceapa - 1 buc.;
- Piper dulce - 1 buc.;
- Lemon - 1 buc.;
- Sare, piper, verdeață - la gust.
Metoda de gătit:
- Piper tăiat într-o paie subțire. Roșii și ceapă tăiate cu jumătăți de inele.
- Pește de sare, piper. Expedierea în bucăți de pergament.
- Pe peștii se așează uniform legume feliate. Suc de lemon pătrat.
- Înfășurați ușor fiecare bucată cu legume și puneți pe o foaie de coacere.
- După 20 de minute de coacere, vasul poate fi servit pe masă. O salată de legume proaspete sau castraveți murături poate fi aplicată la garnitură.
Gatiti cu placere!
Articolul pregătește rapid pește: 3 Rețetă de cină după ce o zi de lucru grea a fost publicată pe site-ul său Hisfood.ru.
Dacă vă place articolul, verificați, vă rog. Abonați-vă la canalul nostru, astfel încât să nu pierdeți noi publicații.