Mulți o mare atenție este acordată nutriției corecte și produselor utile, uitând complet că mâncarea este importantă nu numai calitatea alimentelor.
O atenție deosebită trebuie să fie pregătită și pregătită pentru recepție. Interesant, în țările cu un număr mare de ficatori îndelungați, plătiți în mod tradițional o atenție deosebită în timp înainte de mese. Nu numai igiena, ci și starea mentală.
Așteptați foamea. Nu este nimic mai rău pentru sănătate atunci când mâncăm de foame, când mâncarea aromatică și apetisantă au apărut undeva la orizont. Trebuie să mănânci nu de la plictiseală, de la alarmă sau la program. Un astfel de obicei duce la un câștig rapid în greutate.
Spălați-vă mâinile și spălați-vă. Ei bine, cu mâinile tale totul este clar - această procedură este necesară pentru a scăpa de microbi și pentru a îndepărta murdăria. Dar, ca și pentru spălare, atunci motivul este complet diferit. Faptul este că ar trebui să fie spălat pentru a reveni la atenție și pentru a elimina semnele de oboseală. Din motivul pentru care trebuie să amânați gadget-urile și să opriți televizorul. În timpul meselor, este util să se concentreze asupra gustului ei.
Returnează echilibrul sincer. Înainte de mese, este necesar să se calmeze, în ciuda faptului că ziua ta sa dovedit a fi sofisticată. Alimente, pe care le mâncăm în furie sau mânie - va fi otravă pentru corp. Iar motivul este că organismul va evidenția hormonii de stres și vor duce la gastrită, precum și o digestie slabă a alimentelor. Prin urmare, probabil, a venit obiceiul unei rugăciuni de sărbătoare care calmează.
Beți un pahar de apă. Unii sunt încrezători că apa interferează cu digestia și diluează sucul gastric. Dar oamenii de știință s-au dovedit - pentru că pur și simplu aveți nevoie de o cantitate ireal de lichid, dar paharul de apă va împiedica cu siguranță. Deci, pentru moderarea de la masă trebuie să beți un pahar de apă, astfel încât să nu vă loviți pe alimente din greva foamei și să mestecați moderat alimente în timpul mesei.
Alimentele trebuie să vă rog. Pentru organism, este foarte dăunător atunci când o persoană este obsedată de dietă și încercând să mănânce o lingură de ceva care nu este gustoasă, ci este utilă. Alimentele ar trebui să aducă nu numai beneficii, ci și plăcere
Observarea regulilor simple, consumul de alimente va deveni un ritual plăcut, care nu numai că distruge foamea, ci și aduce plăcere.