Cu o lună în urmă, capul ți-a cerut să pregătești o prezentare la o întâlnire importantă. Înțelegerea că până în ziua lui X este încă departe, ați expirat și ați început să faceți sarcinile actuale. Când săptămâna a plecat săptămâna, ați deschis o prezentare și ați realizat că diapozitivele nu ar lua mai mult de o zi, relaxate și s-au concentrat pe alte proiecte. Când au rămas doar două zile înainte de întâlnire, ai crezut că era timpul să stai jos pentru muncă. Dar după ce a avut o prezentare, din anumite motive ați decis să discutați cu un coleg din departamentul adiacent, atunci ați avut nevoie de informații pentru client și apoi am vrut să dezasamblați poșta la care nu a fost timp atât de mult timp.
Și cu o zi înainte de prezentare, ați decis să începeți o afacere ... dar apoi mâna în sine a ajuns să actualizeze feedul de știri pe site-ul corporativ, era necesar să rezolvăm urgent problema cu secția sportivă pentru fiu ...
Ce trebuie să fie activat în ultimul moment când nasul lui Santine?
Amintiți-vă că atunci când materialul rămâne destul de mult timp, cel mai probabil veți experimenta acest nivel optim de stres pozitiv (Eusstrasssa), care vă va ajuta să maximizați și să intensificați forțele.
Răspuns pentru tine la întrebări:
- Ce voi face?
- Unde?
- Cand?
- Ce aveți nevoie?
- Ce poate preveni?
- Ce voi face pentru a rezolva această problemă?
Și faceți totul pentru a face cel mai eficient organizați timpul și spațiul pentru a efectua lucrări.
Pasul 2. Scoateți din tabelul totul este inutil, lăsați nimic să vă distragă atenția de la sarcina în ajunul termenului limităDacă este posibil, opriți telefonul și nu verificați poșta. Este important să vă concentrați asupra sarcinii și să minimalizați toate momentele distractive.
Pasul 3. Knut și turtă dulceDacă, în ciuda timpului planificat și a spațiului organizat, va dori, de asemenea, să fie distras, iar mâna în sine va ajunge la actualizarea urgentă a panglicii Facebook sau va face o ordine importantă a cărților noi, stabilește o regulă strictă (bici) și o remediază pe autocolant. De exemplu: nu mă apropii de telefon până când nu termin prezentarea. Nu voi sta până nu fac 10 diapozitive.
Împreună cu biciul, vin și turtă dulce - promite să vă răscumpere cu o surpriză la sfârșitul muncii. De exemplu, promiteți că veți merge la Hamam imediat după ce faceți o prezentare.
Spune-ți ce vei face cea mai bună prezentare. Amintiți-vă de surpriza promisă, simțiți bucuria și plăcerea pe care o veți obține când vine vorba.
Pasul 5. Începeți să lucrați cu partea cea mai plăcutăDe exemplu, vă place cel mai mult ca designul. Gândiți-vă la ce culori veți face o prezentare, cum puteți accentua vizual ideile cheie, cum să plasați fotografii, care imagini aleg să ilustreze.
Pasul 6. Armare pozitivăNu este un BISP pe o armare pozitivă - s-au lăudat chiar și pentru succese mici în promovare. Spuneți-vă: "Sunt bine făcut, am crezut deja toate diapozitivele și am luat imagini potrivite." Dacă în timpul pregătirii diapozitivelor vă atacă brusc progenturarea și ați deschis Instagram, nu vă certați. Spuneți-vă: "Ei bine, am odihnit cinci minute și am privit banda, iar acum voi începe să lucrez cu noi forțe". Dacă există dificultăți, reveniți la pasul 3 amintiți-vă biciul și turtă dulce.
Imaginați-vă că, în scaunul din fața dvs., stați deja fata care a terminat prezentarea și a primit laudă de la cap. Mutați-l în acest scaun, simțiți aceste senzații, bucurați-vă de bucuria și anticiparea unui preluat calitativ și fiți încărcat în timpul lucrului. Rămâneți în acest scaun și continuați să continuați să terminați diapozitivele din rolul câștigătorului.
Cunoașterea obiceiului de amânare în ultimul moment, nu de a fi critici inutile. În mod liniștit, se pronunță până la o oră de x, și apoi să activeze, să treacă cele 7 pași de mai sus, încărcați porțiunea de stres și act util!