Pe rutina zilei de oameni, este obișnuit să se împartă pe "SOV" și "Zhavoronkov". Primul a simțit valul veseliei noaptea, așa că este prea târziu să dormim și să preferă să se trezească mai târziu. Al doilea se simte cel mai bine în după-amiaza, așa că se culcă mai devreme și se ridică mai devreme. Așa sa întâmplat că viața modernă este mai ajustată sub Larks: majoritatea companiilor încep să lucreze până la ora 9:00, ceea ce nu este foarte convenabil pentru bufnițe. Ele sunt mai des, restul vin să lucreze prin non-WISP și, în consecință, ei lucrează mai rău. Sună destul de logic, dar este într-adevăr? O replicare a răspunsului la această întrebare a făcut oamenii de știință finlandeză și pentru aceasta au studiat date personale despre mii de locuitori din Finlanda. Acum vă voi spune ce concluzii au venit în timpul studiului.
Cei mai productivi oameni
Rezultatele lucrărilor științifice au fost publicate în Jurnalul științific al medicinii ocupaționale și de mediu. Pentru a afla modul în care modul de somn afectează productivitatea oamenilor, oamenii de știință au studiat baza de date de cohortă de naștere din nordul Finlandei. Conține informații despre 12.058 de persoane care s-au născut în 1966. Când participanții aveau 46 de ani, au trecut un sondaj, unde au indicat informații despre succesele de muncă, sănătatea și ziua. Datorită tuturor acestor date, este posibilă descoperirea modului în care obiceiurile bufnițelor și a lacurilor afectează productivitatea și sănătatea lor.
Este important să rețineți că, ca rezultat, doar 2672 de bărbați și 3159 de femei au fost admiși la studiu. La urma urmei, de la toți acești oameni, nu toată lumea a avut un loc permanent de muncă și fiecare participant a fost puțin probabil să completeze un chestionar.
După cum era de așteptat, bufnițele s-au dovedit a fi mai puțin productive în timpul zilei de lucru decât Larks. Mai mult, majoritatea au avut mai multe probleme de sănătate și o tendință la singurătate. Nu este greu să ghiciți că toate acestea sunt consecința unei cantități insuficiente de somn. Informațiile din diferite surse sunt diferite, dar, de obicei, bufnițele se încadrează după miezul nopții, așa că trebuie să se ridice la aproximativ 9 dimineața. Larkii se așează la somn la ora 22:00 și se ridică la ora 6 dimineața. Dar, în același timp, aceștia și alții sunt forțați să fie la locul de muncă pentru ora 9, prin urmare bufnițele suferă adesea de lipsa de somn, iar elementele de fixare nu sunt probleme speciale.
Dăunează deficitului de somn
În numărul insuficient de somn, o mulțime de consecințe negative. Oamenii de știință au descoperit cu mult timp ca lipsa de ferăstrău să crească riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral. De asemenea, persoanele cu lipsa de somn sunt mai des o tensiune arterială crescută, diabetul zaharat și o scădere a imunității. Nu uitați de tendința de obezitate, deoarece de multe ori bufnițele sunt întârziate pentru muncă și sunt forțați să folosească fast-food. Am scris despre pericolele unor astfel de alimente de multe ori. Există un articol care descrie faptul că alimentele rapide măresc riscul de infertilitate.
Autorii de cercetare au reamintit din nou că angajatorii ar trebui să ia în considerare cronotipul fiecărui angajat și să utilizeze aceste date pentru a compila programul de lucru. Totul ar fi câștigat acest lucru. În primul rând, oamenii cu o lipsă de somn ar avea ocazia să-și îmbunătățească sănătatea. În al doilea rând, companiile ar putea observa modul în care productivitatea persoanelor a crescut după schimbările introduse. Dar nu este gata să ia în considerare cronotipurile. Cea mai mare parte a planetei noastre de pe partea laterală a lacurilor.
A se vedea și: motivele pentru care ar trebui să-și petreacă mai mult cu tine
Avantajul muncii la distanță
Cu toate acestea, în timpul pandemiei de coronavirus, mulți angajați au fost transferați la telecomandă. Datorită lucrării din casă, oamenii nu au nevoie să-și petreacă timpul și bani pe drum. În consecință, bufnițele au posibilitatea de a relaxa timpul necesar, iar Larks poate folosi timpul vacant pentru clasele personale. Unele companii sunt deja serios destinate să-și lase pe toți angajații lor la distanță, deoarece profesioniștii depășesc adesea minusurile. La urma urmei, în plus față de toate avantajele disponibile, angajatorii nu trebuie să plătească închirierea de birouri.
Dacă sunteți interesat de știrile științifice și tehnologice, abonați-vă la canalul nostru de telegramă. Acolo veți găsi anunțurile cele mai recente știri despre site-ul nostru!
Este demn de remarcat faptul că, în plus față de bufnițele și Larks, există porumbei în rândul oamenilor. Acesta este numele unui cronotip, în care o persoană se apropie de miezul nopții și primește doar puțin mai multe lacuri. Asta este, porumbeii sunt ceva mediu între cele două cronotipuri principale. Dar aceste cronotipuri pot fi împărțite în mai multe subspecii. Mai multe despre asta am scris aici. Subiectul este foarte interesant și cognitiv, așa că recomand să citească!