Os fãs estão à noite: quais produtos causarão a menor figura de danos e por que

Por que vale a pena ser abster-se da noite Zhora

De acordo com nutricionistas, até mesmo o queijo cottage inofensivo ou mistura de frutas e vegetais pode causar danos irreparáveis ​​ao corpo, e todos porque estamos dispostos de forma a descansar e ganhar força à noite, e não gastar energia para digerir qualquer alimento. Caso contrário, os fluxos de trabalho são violados, incluindo o metabolismo e a produção de certos hormônios, o que pode levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares e outros problemas.

Por que a noite zhor surge?

Tracting para o esvaziamento da geladeira à noite, de acordo com especialistas, pode ser devido ao fato de que o dia em que o corpo perde sua norma de substâncias úteis e elementos de rastreamento. Em outras palavras, pode não ser suficiente 1200 ou 900 kcal por dia, ou a dieta é tão desequilibrada que não tem proteínas ou gorduras elementares, que ele tenta preencher pelo menos o número de alimentos comidos. Além disso, algumas doenças ou fracasso hormonais também podem se dar para conhecer o senso brutal de fome quando parece que está pronto para comer um elefante, mas a sensação de saturação quase nunca vem. Mas se você está realmente com fome (e você está bem com sua saúde), então um copo de água comum é suficiente. Basta assistir que a água é a temperatura ambiente, caso contrário, você pode ter problemas.

Foto: Tim Douglas / Pexels Como você ainda pode comer na noite, se sem isso?

Se a alma ainda exigir mudança e o corpo andava para comer à noite, tente organizar as refeições de tal forma que permaneça por pelo menos 2-3 horas. Desta vez será suficiente para organizar o processo de digerir alimentos e ir para descansar com uma sensação de realização.

O que pode ser usado como um lanche noturno:

1. Carne de baixo teor de gordura (frango ou peru), cozido sem sal e especiarias ou cozido no vapor.
2. A carne cozida também é adequada como uma refeição noturna. Do lado lateral, você pode escolher um ovo soldado por aparafusado, ou uma pequena quantidade de legumes cozidos.
3. Variedades não gordas de peixe marinho ou rio (bacalhau, pique poleiro, alabote, sybas). Este produto é digerido rapidamente rapidamente e satura o corpo por cálcio, fósforo e flúor.
4. Se o tempo e a força para cozinhar não for à esquerda, você pode ter um lanche e nozes que são ricos em elementos de traço úteis. Eles ajudam a absorver magnésio, cálcio e outras vitaminas.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels