Muitos ouviram que ômega-3 é necessário para o corpo. Portanto, quase toda pessoa que decidiu fazer esportes e apenas cuidar de sua saúde, pensa na aquisição deste aditivo alimentar. Mas é seguro?
Os ácidos graxos poliinsaturados são necessários para manter um bom bem-estar. Este aditivo é realizado por propriedades miraculosas. Ela é atribuída ao fortalecimento do coração e dos vasos sanguíneos, a discriminação do sangue, a libertação de placas de colesterol.
Muitos argumentam que ômega-3 podem ser usados como uma maçã molar, também lidam facilmente com depressão e decadência de forças. Liste todas as propriedades benéficas do ômega-3 por muito tempo. No entanto, estudos recentes questionaram o favor.
Recentemente, muitos usuários apareceram na rede, dizendo que não faz sentido gastar em OCHEGA-3, porque ele pode ser substituído por óleo de linhaça barato vendido em cada loja ou farmácia. É assim?
O ômega-3 contém em óleo de linho?
Óleos vegetais contêm em grandes quantidades de ômega-6. Mas eles não podem substituir ômega-3. Para manter a saúde no corpo, deve haver 3 partes de ômega-6 e uma parte do ômega-3. É muito difícil conseguir este indicador, e é por isso que as pessoas modernas sofrem de uma variedade de doenças.
Os povos vegetarianos estão especialmente expostos a isso, na dieta dos quais uma enorme quantidade de alimentos vegetais, mas não há praticamente nenhum alimento de origem animal. Eles acreditam que a roupa de cama e outros óleos vegetais são uma excelente fonte de ômega-3.
Mas não é de todo. Essas pessoas devem beber ômega-3, minadas de algas. O ácido alfa-linoleico pode ser obtido a partir de óleos vegetais, que peixes e mamíferos podem se transformar em ácidos poliinsaturados gordurosos.
Haverá o suficiente organismo de ácido linoleico alfa para manter a saúde
Este ácido transporta benefícios indubitantes para o corpo. Ele liga os radicais livres, enquanto ajuda a construir o tecido muscular. E quando interagir com a creatina ajuda a melhorar os indicadores de energia. Mas para compará-lo com ácidos longos, é claro, não vale a pena.Você pode obtê-los dos produtos criados usando os peixes dos mares frios. Nos habitantes de rios e lagos ômega-3 não estão contidos. Aqueles que querem ser saudáveis, é importante incluir ômega-3 em sua dieta.
Pode ômega-3 se livrar de problemas cardíacos
Estudos recentes provaram que nem todas as propriedades úteis podem ser realmente atribuídas a ômega-3. Por exemplo, o aditivo não reduz o risco de mortalidade por ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Não ajuda ômega-3 e perde peso, embora tenha declarado repetidamente que os ácidos poliinsaturados são capazes de se livrar da gordura. Omega-3 é capaz de reduzir a pressão arterial - é realmente verdade.
Vale a pena beber ômega-3
Os médicos dizem que os ácidos poliinsaturados são necessários para a vida e a saúde. Se você não os usar, a pele começa a crescer rapidamente, a memória se deteriorará, enfraquece a imunidade, a fadiga constante aparece, o humor cai. Omega-3 não pode dar às pessoas a vida eterna, mas para estendê-lo e melhorar a saúde, bastante em seu poder.